SOS. Обуздай свои эмоции

Видео SOS. Помощь для родителей, доступная также на испанском, используется консультантами и воспитателями на семинарах для родителей. Для получения более подробной информации см.: http://www.sosprograms.com

.

Фабер А., Мазлиш Э. (1999) Как разговаривать с детьми, чтобы они слушали, и как слушать детей, чтобы они говорили. New York: Avon.

Эта книга поможет родителям более эффективно общаться с детьми.

Шаэфер К. (1994) Как говорить со своими детьми о действительно важных вещах! Для детей от четырех до двенадцати. San Francisko, СА: Jossey-Bass Publishers.

Эта уникальная книга показывает родителям, как разговаривать с детьми о более чем 30 важных и деликатных вопросах. Например: новый малыш в доме, визит к врачу, «второгодник» и порнография. На мой взгляд, книга необходима для родителей маленьких детей.

Воспитание молодежи

Динкмэйер Д., Маккей Г. (1990) Воспитание подростков: системное обучение для эффективного воспитания подростков. Circle Pines, MN: American Guidance Service.

Шаэфер К. (1999) Как говорить с подростками о действительно важных вещах: специфические вопросы и ответы на них, а также полезные слова. San Francisko, СА: Jossey-Bass Publishers.

Необходимая книга для родителей подростков. Некоторые вопросы касаются вождения в пьяном состоянии, СПИДа, татуировок, сект, бандитов, депрессии и т. д.

Где и как получить профессиональную помощь

Психологи-профессионалы помогут вам принять то, что вы не можете изменить, изменить то, что в ваших силах, и понять разницу между тем и другим.

Путь от детства к старости достаточно долог и часто сложен. Иногда случаются неприятности, наша оценка этих событий порой приводит к продолжительным беспокойству, гневу, депрессии и другим нездоровым и разрушительным эмоциям. Наши иррациональные убеждения и нездоровые чувства мешают нам получить удовольствие от жизни и достичь своих целей.

Если, несмотря на все ваши усилия, трудности остаются, не впадайте в беспокойство, беспомощность, не испытывайте чувство вины, депрессию или гнев. Свяжитесь с психотерапевтом или консультантом для получения профессиональной помощи. Рассмотрите следующие вопросы, размышляя о консультации.

В: Когда мне нужно прибегнуть к профессиональной помощи?

О: Подумайте о том, чтобы получить профессиональную помощь, если в течение долгого времени чувствуете себя несчастным или у вас значительные затруднения в общественных или семейных отношениях. Такого рода помощь окажет благоприятное воздействие, если вы переживаете серьезные трудности, адаптируясь к требованиям на работе или в школе.

В: Как мне узнать про услуги профессиональных консультантов в своем районе?

О: Нужно приложить усилия, чтобы найти информацию о компетентных специалистах и соответствующих центрах в вашем районе. Попросите терапевта порекомендовать вам не менее двух специалистов. Обсудите также, принесет ли вам пользу медицинское обследование, поскольку медицинские показания иногда вызывают эмоциональные затруднения.

Другими источниками информации о терапевтах или агентствах могут быть священнослужители и друзья. Большая часть линий доверия и центров психического здоровья — необходимые источники информации. В телефонных справочниках приведены списки психиатров, психологов, психотерапевтов, консультантов по делам семьи и брака.

Профессионалы, предлагающие помощь, — это психиатры, психологи, социальные работники по болезненным проявлениям и лицензированные консультанты. Большая часть штатов требует, чтобы специалисты по психическому здоровью имели лицензии или сертификаты.

В: Что мне нужно спросить у врача при первой встрече?

О: После того, как вы узнаете имена 2–3 специалистов или адреса консультаций, вам следует позвонить им. Если у врача есть независимая практика, постарайтесь поговорить с ним напрямую. Вкратце опишите врачу природу ваших сложностей. Упомяните о том, что когнитивная терапия может оказаться особенно полезной. Пожалуй, также скажите, что в настоящий момент вы читаете «SOS! Как обуздать эмоции», книгу, ориентированную на когнитивную психологию.

Спросите у врача, поможет ли он вам справиться с названными вами проблемами. Если нет, спросите, кого он мог бы порекомендовать. Узнайте, какое у него образование, опыт и есть ли сертификат на оказание консультационных или терапевтических услуг.