Состояние депрессии. Как бороться

4) Учимся расшифровывать, свои состояния. Выписываем провокаторы. Например, "я злюсь, мне обидно…" Ключевое обидно, переводим в травматику и отпускаем в позитив. Простое упражнение, я злюсь – стоп – обидно – я дышу, я жив, я улыбаюсь – стоп – перевод эмоции в позитив, это не существенно, ибо другой человек этого не чувствует, ему все равно. 

Выбрасываем фразы: 

"У меня нет денег"

"Я решаю все проблемы, только с положительным результатом"

"Меня должны ценить все"

Добавляем: 

"Деньги этот ресурс, который всегда есть",

"Проблема – это опыт",

"Я себя ценю" и т.д.

5) Учимся выделять себя из толпы и окружения, перестаем ущемлять себя.

Как минимум 10% от зарплаты тратим на себя, при этом придерживаемся контроля необоснованных трат.

6) Очень хорошее упражнение в данном ключе, составить список желаний на неделю и стать для себя волшебником. Беря за основу деньги любят оборот. Начинаем хвалить себя даже за мытье посуды, поднимаем внутреннюю самоценность. Это не имеет отношения к эгоизму, просто порой мы о себе забываем напрочь, пытаясь доставить помощь и удовольствие другим. Все это не зависит от пола, но очень принижает нашу значимость в этом мире.

7) Мы часто боремся со своими сомнениями, пытаемся найти одобрения со стороны, и ищем предназначение, но не там, где нужно. Вымерив цели и задачу, действуем по зову своего сердца. Учимся доверять именно себе. Пусть негативный опыт не пугает, а просто будет опытом, который в последующем направит вас в нужное русло.

8) Так же очень важно наладить контакт с родителями. Ведь любые ссоры, обиды могут негативно сказываться на вашей личности. Подорванная связь с мамой и папой, часто бывает причиной несостоявшейся личной жизни. Помимо того, излишняя опека с их стороны ведет к общей незрелости, и неумению выбирать самому, мы часто пытаемся им что-то доказать.

Умение любить безусловной любовью своих близких очень важная деталь нового себя. Примите их какие они есть, прочитайте мою статью про обиды, думаю это дополнит общий эффект.

В заключении: научиться жить в моменте, принимать препятствия, но идти до конца. Это работает, я могу говорить об этом 100%. Любая проблема – это опыт, к достижению цели. Если что-то не так, я пересматриваю план действий, но не отказываюсь, от цели!

Находим в себе силы полюбить себя и свою новую жизнь.

Мы прошли с вами рука об руку большой путь, от мотивации до планирования и поиска целей. Не легкая борьба с собой, со старыми привычками ничего не менять и просто плыть по течению, находиться постоянно в позиции жертвы и делать всех виноватыми, кроме себя. Если вы следовали за мной по цепочке этапов книги, думаю, как минимум это заставило вас задуматься, над свой жизнью. Кто-то же достиг определенного результата, нашел ответы на свои вопросы.

Данный этап – это подведения итога всего написанного в предыдущих этапах. Давайте коротко отметим ключевые аспекты и перейдем к важному, как же все-таки полюбить себя и свою новую жизнь.

Что такое любовь для вас? Как вы ее ощущаете и к кому или чему испытываете. У любви очень много определений, это и химия, и уважение, и тяга, и боль, и внутреннее единение. Не будем вдаваться в подробности любви в браке, в отношениях. На данном этапе, нам необходимо научиться испытывать это чувство к себе и окружающему миру.

На примерах, рассмотрит эту любовь и поймем, чего именно мы хотим. 

Любимое дело или просто работа, в чем разница. Если вдруг получается так, что это ДЕЛО не приносит дохода, мы идем на просто работу, по логике, чтобы выжить и забываем о том, что нам нравится. Рутина затягивает, и мы начинаем ненавидеть, тех кто эту работу дает, своих коллег. Каждое утро, проходим один и тот же путь, ждем, когда закончится день. Но почему же любимое дело и работа не связаны?! Почему же мы их разделяем и это самое ДЕЛО обязательно должно сразу давать доход. Именно этот аспект и заставляет нас думать не на той волне и отказываться от своей мечты.