Состояние эффективности. Необычные методы самосовершенствования

Теперь заполните все графы таблицы, отведенные работе, личной жизни, саморазвитию и финансам. Речь идет не о постановке глобальных целей. Определите простые задачи, которые вы можете решить в ближайшие недели или месяцы. Не надо писать «Я хочу миллион долларов», потому что на выполнение этого желания уйдет много времени, и основную его часть придется уделить работе над собой, а не составлению бизнес-плана. Поверьте мне: работа над собой дает финансовый результат. Бизнес-план вторичен. Он появляется потом. Для начала напишите то, что вы можете сделать незамедлительно. Повесьте список на видном месте и начинайте пункт за пунктом его выполнять. Вычеркивайте их, обводите или ставьте галочки напротив сделанного.

Отразите в таблице свои желания, касающиеся работы («Обсудить с начальником сложный вопрос») или финансов («Взять ипотеку и купить квартиру»). Последнее можно расценить, с одной стороны, как страх, а с другой – как желание. Запишите этот пункт сразу в две графы. Отсутствие страха приведет к тому, что вы сможете просчитать, насколько выгодна ипотека, и исходя из этого решить, что лучше – взять кредит или накопить определенную сумму и купить квартиру в рассрочку.

Для выполнения этого упражнения требуется время. Очень важно, чтобы заполненная таблица постоянно была у вас перед глазами. Повесьте ее на холодильник либо рядом со своим рабочим местом. Главное, чтобы супруг или супруга, парень или девушка вас понимали, потому что в противном случае вам будет сложно воспринимать их скептический настрой в отношении таблицы. Но если вы объясните, насколько она важна, то любящий человек, безусловно, должен вас поддержать. А если он высмеивает ваше желание бороться со своими комплексами, то мне сложно давать советы. В этом случае у меня к вам только один вопрос: «С кем вы живете?»

Пытайтесь освободиться от внутренних страхов и от груза нереализованных желаний, который вы так и будете нести до конца своих дней, если не сбросите его, выполнив это упражнение. Записывайте в таблицу даже те краткосрочные желания, которые постоянно вертятся в вашей голове и остаются маленькой мечтой.

Упражнение «Письмо из будущего»

Представьте, что вам уже 100 лет. Вы прожили полноценную жизнь и добились всего, чего хотели. Вы абсолютно счастливый человек. Однажды вы решили написать письмо себе молодому и с помощью машины времени отправить в прошлое, чтобы оно пришло в тот самый день, когда вы читаете эту книгу. Итак, вам 100 лет, вы – в будущем. Напишите письмо себе молодому и обязательно расскажите:

1. Кто вы в будущем.

2. Чего вы достигли.

3. Сколько у вас детей.

4. Сколько внуков.

5. Сколько правнуков.

6. Где вы работали.

7. Был ли у вас собственный бизнес.

8. В каких областях вы реализовались.

9. Чего вы всю жизнь боялись, причем совершенно напрасно.

10. О чем вы мечтаете, пройдя столь долгий жизненный путь.

11. Дайте советы себе настоящему.

12. И, самое главное, завершите письмо позитивным пожеланием.

Не торопитесь. Написание такого письма порой занимает 30–40 минут, а то и час. Рекомендую хранить его в заветном месте, о котором знаете только вы. Когда вам станет плохо, можете перечитывать это письмо, чтобы воскресить те позитивные, конструктивные мини-Я, которые позволят вам найти в себе силы, воодушевиться, не отступить от намеченного и добиться в жизни большего.

Упражнение «Секс»

Самое сильное упражнение на раскрепощение придумано самой природой. Это секс. Да-да, именно секс – наиболее мощный инструмент для избавления от страхов и прочих душевных недугов.

Многие люди в интимные моменты чувствуют себя скованно и занимаются сексом чуть ли не машинально. Возможно, это последствия того, что эту тему не принято обсуждать открыто. Мне сложно сказать, с чем это связано. Предположу, что основная причина в том, что в Советском Союзе, по словам одной зрительницы телевизионного шоу, «секса не было». И хотя ей не дали договорить, эту фразу многие помнят до сих пор. Либо табуированность темы секса связана с определенным воспитанием наших родителей и пуританской культурой. Каковы бы ни были причины, факт остается фактом: такую скользкую тему, как секс, в нашем обществе обсуждать не принято. На самом деле секс так же естественен, как дыхание. В противном случае он в принципе был бы невозможен.

Большинство людей занимаются сексом стыдливо, стесняясь себя, своего тела и тем более своих эротических желаний. Супруги могут прожить долгую жизнь и так и не узнать, как хотела бы заниматься любовью вторая половинка. Либо муж не знает, чего ждет от секса жена, потому что она не говорит ему о своих фантазиях, считая их постыдными. Либо муж хочет заниматься сексом совершенно по-другому, но стесняется признаться в этом жене, потому что считает, что она его не поймет.