Социально-психологические проблемы университетской интеллигенции во времена реформ. Взгляд преподавателя

Сказанное отнюдь не значит, что Вам предлагается пренебречь обязанностями по оплате счетов, уходу за детьми или поиском работы. Но из тех 8 часов (условно!) в день, которые вы тратите на поиск работы, на размышления о ней, стоит хотя бы 1 час посвятить достижению своей мечты.

Следующие несколько советов помогут Вам сделать шаги в направлении нового обретения себя в жизни.

Сделайте решительный шаг вперед

Когда в нашей жизни происходят серьезные изменения – положительные (рождение ребенка, покупка машины, выход новой книги), или отрицательные (к которым сейчас Вы относите и увольнение с работы), мы зачастую подсознательно протестуем против этого, потому что не хотим выделяться из общества и думаем, что «все» окружающие будут нам или завидовать и ненавидеть (в первом случае) или презирать и радоваться нашему неуспеху. Так проявляется известная в психологии боязнь выделиться из толпы. И это ощущение будет давить на нас до тех пор, пока мы не осознаем, что эти «все» – это всего лишь несколько людей, которым самим не повезло в жизни.

После того, как Вы поймете, что на любую проблему можно взглянуть под разными углами, Вы перестанете бояться осуждения «всех» и сможете свободно выражать свою точку зрения, при этом не чувствуя себя в чем-то виноватым.

Перестаньте думать о себе, как о безработном

«Человек по-настоящему становится человеком только в момент принятия решения»

Пауль Тиллих (1886-1965 гг.), философ-экзистенциалист

Человеку в трудной ситуации необходим позитивный настрой, позитивное мышление.

В психологии существует понятие аффирмация (от лат. affirmatio -подтверждение). В экономике так обозначается подтверждение, заверение счетов, документов.

Под аффирмацией здесь и далее в тексте понимается позитивное утверждение с акцентом на то, что человек мечтает иметь (приобрести способности, умения, выработать личностные качества, построить отношения, получить работу, иметь определенный уровень дохода и т.д.). Это один из самых сильных методов воздействия на собственное подсознание, т.к. аффирмации заменяют устоявшиеся негативные убеждения на позитивные и заставляют подсознание работать на реализацию ваших целей и мечтаний [Малкина-Пых, 2004].

Аффирмация – это краткая фраза, содержащая вербальную (т.е. словесную, выраженную в речи) формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в его жизни.

Аффирмации задействуют силу мысли человека и направляют ее в нужное русло. Наши мысли имеют свойства «материализовываться», особенно если они сформулированы как факт, в настоящем времени – поэтому думайте только позитивно!

Чтобы аффирмация «сработала», необходимо выполнение следующих правил:

– 1) Аффирмация начинается всегда со слов «Я + глагол». Такую формулировку подсознание сразу воспринимает как руководство к действию.

– 2) Глагол в аффирмации должен быть в настоящем времени.

– 3) После глагола – убеждающие наречия: всегда, постоянно, уверенно и т. д.

– 4) Составляйте аффирмации в положительной формулировке, без частицу «не»: подсознание не распознает их как отрицания, так как оперирует образами.

– 5) Аффирмация должна быть лаконичной – чтобы подсознанию легко выбирало главное. Это короткая и запоминающаяся фраза – как рекламный слоган.

– 6) Будьте конкретны в своих желаниях. Неопределенно выраженные мечты дают неопределенные результаты.

– 7) Обозначьте положительные эмоции по отношению к желаемому. Это могут быть слова: с удовольствием, радостно, весело, с гордостью, спокойно и т.д.

– 8) Аффирмация не может быть направлена ни на кого, кроме Вас.

– 9) В конце можно добавить «я получаю намного больше, чем ожидаю».

Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои достижения и победы.

Фразу индивидуального позитивного настроя (т.е. аффирмацию) можно произносить про себя, читать вслух, многократно записывать или даже петь. Ее можно выставлять в своём браузере в виде домашней страницы, которая будет открывается перед глазами всякий раз при его запуске.