Читаем Совершенное тело за 4 часа полностью

Совершенное тело за 4 часа

Я молод, спортивен, совершенно здоров. Я решил заглянуть себе под капот, и анализ крови выявил, что общий уровень тестостерона в крови соответствует нижней границе нормы.

В чем же дело?

Распространенные ошибки

На молекулы тестостерона влияет множество факторов.

Гипоталамус вырабатывает гонадолиберин (ГнРГ, GnRH), который побуждает гипофиз вырабатывать лютеинизирующий гормон (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Затем ЛГ стимулирует клетки Лейдига в яичках, заставляя их вырабатывать тот самый тестостерон.

Серьезная, но распространенная ошибка – повышать уровень тестостерона с помощью геля или иньекций[101], не разобравшись прежде с первопричиной.

Еще одна ошибка – полагать, что снижение либидо является исключительно следствием низкого уровня тестостерона.

В 2004 году я экспериментировал с гормоном и препаратом под названием «хорионический гормон человека» (ХГЧ), эффективно действующим как одна из форм лютеинизирующего гормона. Инъекции раз в неделю незамедлительно увеличили объем спермы более чем втрое и вынуждали меня совершать эякуляции три-четыре раза в день, чтобы сохранять ясность ума. Хотите лишиться работоспособности – применяйте ХГЧ. Компенсацией за это неудобство стал секс с моей подружкой, частота которого увеличилась с нескольких раз в неделю до нескольких раз в день. Золотые деньки.

Ось гипоталамус – гипофиз – тестостерон (ОГГТ)

Значит, инъекций ХГЧ достаточно, чтобы решить проблему, так?

Не совсем. Загвоздка в том, что неоднократное применение ХГЧ может снизить чувствительность яичек к настоящему лютеинизирующему гормону[102]. И тогда они не смогут получать сигнал к выработке тестостерона естественным путем. А это не шутки. Значит, в качестве перманентного решения ХГЧ не годится, но опыт его применения доказывает, что повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) усиливает половое влечение.

ЛН (любителям науки)

У вас, возможно, возникнет вопрос: не обусловлено ли половое влечение повышением уровня тестостерона, ведь на схеме лютеинизирующий гормон (а значит, и ХГЧ) стимулирует его выработку? Верно, но еще раньше, в 2004 году, я применял инъекции чистого тестостерона (подробнее об этом – в главе «Рывок на финише»), которые более чем вдвое повысили уровень тестостерона, но никак не повлияли на либидо.

По-видимому, в большей степени оно зависит от ЛГ.

ЛГ также идеально коррелирует с обострением полового влечения у женщин непосредственно перед овуляцией[103].

Хотя уровень и других гормонов, таких, как ФСГ, также коррелирует с усилением полового влечения, ЛГ дает наиболее выраженный скачок.

Мое решение: два протокола

Добиваясь первого увеличения уровня тестостерона, с 244,8 до 653,3 нг/дц, я ел не так много красного мяса, и уверен, что такой скачок вполне осуществим и вообще без мяса в рационе. Мясной марафон в действительности предназначался для отслеживания изменений по пищевой аллергии.

Теперь я пользуюсь двумя эффективными протоколами, способствующими росту и тестостерона, и ЛГ, что подтверждается результатами неоднократных анализов крови. Ни тот, ни другой протокол не предусматривает ни инъекций, ни рецептурных препаратов.

Первый предназначен для длительного поддержания хорошей формы и общего самочувствия. Второй – для краткосрочного «взрывного» усиления полового влечения и повышения уровня тестостерона. Другими словами, прикола ради. Подробное обоснование каждого протокола можно найти в главе «Секс-машина (часть 2)», а пока ограничимся краткой версией.

Протокол № 1: Длительный и стабильный результат

Ферментированный жир из печени трески + обогащенный витаминами жир сливочного масла – 2 капсулы сразу после пробуждения и перед сном.

Витамин D3 – 3000–5000 МЕ (международных единиц) после пробуждения и перед сном (то есть 6000–10000 МЕ в сутки) до тех пор, пока содержание в крови не достигнет 55 нг/дц.

Короткие ледяные ванны и/или холодный душ – по 10 минут каждая процедура, после пробуждения и непосредственно перед сном.

Бразильские орехи – 3 ореха после пробуждения, 3 ореха перед сном[104].