Совершенное тело за 4 часа

Это был, вероятно, самый продуктивный год в моей жизни. Первые три-четыре недели чувствуешь себя зомби, но как только свыкнешься с распорядком, то после короткого сна просыпаешься сам, без будильника. Пожалуй, большую часть своего кода для Wordpress я написал именно за это время. А потом у меня появилась девушка. Со «Сверхчеловеком» пришлось завязать, начался значительно менее продуктивный, хоть и более романтичный период. Приятно иметь возможность провести нормальную ночь рядом с близким человеком – вместо того, чтобы спать по 20 минут.

«Попробуй многофазный сон» (Try Polyphasic, http://forums.trypolyphasic.com). На этом форуме рассматриваются часто возникающие вопросы, советы дают поклонники многофазного сна со всего мира.

«Как появился режим сна «Обычный человек» (How the Everyman Sleep Schedule Was Born, www.fourhourbody.com/everyman). Читайте о том, как «Сверхчеловек» был видоизменен и стал лучше адаптирован к распорядку дня человека.

«Многофазный сон: факты и мифы» (Polyphasic Sleep: Facts and Myths, www.supermemo.com/articles/polyphasic.com). В этой статье сравнивается многофазный сон с обычным монофазным, с двухфазным, а также с концепцией «свободного» сна.

Инструменты для поддержания графика сна

Будильник Kuku Klok (www.kukuklok.com). Однажды загруженный, этот будильник будет работать, даже если прервется соединение с интернетом.

Движущийся будильник Clocky Moving Alarm Clock (www.fourhourbody.com/clocky). Этот запатентованный будильник спрыгивает с тумбочки метровой высоты и удирает, продолжая звоном будить вас. Отключить сигнал можно только один раз.

Будильник Wakerupper (www.wakerupper.com). Это онлайн-напоминание для телефона. В определенное время оно звонит вам на мобильник.

Восстановление после травм

Обратимость «необратимых» травм

Хакинг – это не просто хитроумные фрагменты кода в компьютере, это наш способ создавать будущее.

Пол Бакхайт, создатель Gmail

Недавно я побывал у нового врача и обратил внимание на то, что его приемная находится в Центре профессиональных услуг. Мне сразу полегчало.

Джордж Карлин, американский комедийный актер и писатель

Меньше половины моих рентгеновских и МРТ-снимков за период с 2004 по 2009 годы.

Французского исследователя, биолога и океанографа Жака Кусто однажды спросили, кого можно назвать «ученым». Он ответил:

Это любознательный человек, который заглядывает в замочную скважину природы, пытаясь понять, что происходит.

В июне 2009 года от боли и отчаяния я стал чрезвычайно любознательным человеком. Мне не давал покоя вопрос из категории экстремальных: что будет, если я попытаюсь за 14 дней избавиться от последствий травм и жестокого обращения с телом, накопившихся за всю жизнь? Смогу ли я добиться этого, если я не стеснен в средствах и имею доступ к лучшим врачам и препаратам, подобно олимпийцам и другим профессиональным спортсменам?

Или же, что гораздо вероятнее, я просто разорюсь и прикончу сам себя?

В конце концов я и вправду чуть не погубил себя (к счастью, избежать этого оказалось довольно просто), зато избавился от почти всех хронических травм, последствия которых считались необратимыми. Понадобилось почти полгода, но конечный результат стоил ожидания.

Начнем с предостережения, а затем обсудим, как пожинать плоды методики, не допуская просчетов.

Урок стоимостью 10 тысяч долларов