Совершенный мозг. Как использовать мозг для достижения здоровья, счастья, успеха, духовного роста

Наиболее изученная методика исцеления тела через психику – эффект плацебо. Плацебо на латыни означает «понравлюсь». Это хороший способ описания того, как работает эффект плацебо. Врач предлагает пациенту некий препарат с заверением, что он уменьшит симптомы пациента, и пациент, как обещано, получает облегчение. Но в действительности доктор прописал нейтральную сладкую пилюлю. (Этот эффект не ограничивается только таблетками: все, во что вы верите, может выступать в качестве плацебо.) Так откуда к пациенту пришло облегчение? Оно пришло через психику, настроившую тело на выздоровление. Для этого человек должен быть уверен в том, что исцеление может произойти.

Большая проблема с эффектом плацебо, который, как известно, работает в среднем в 30 % случаев, заключается в том, что первый шаг – это обман. Врач вводит пациента в заблуждение, что порождает серьезную этическую проблему. Ни один порядочный врач не имеет права отказывать пациенту в оптимальном лечении, предлагая вместо этого безвредную имитацию, даже при том, что в некоторых случаях (например, в случае умеренной и средней депрессии), как показывают исследования, лекарства не более эффективны, чем плацебо. Это означает, между прочим, что многие лекарства столь же непредсказуемы, как и эффект плацебо. Представление о том, что фармацевтические препараты действуют одинаково для всех пациентов, является мифом. А эффект плацебо, вопреки широко распространенному скепсису, является реальным лечением. Боль уменьшается, симптомы смягчаются.

А теперь давайте зададим самый важный вопрос: Можете ли вы быть своим собственным плацебо без обмана? Если вы даете себе сладкую пилюлю, вы знаете заранее, что она не приносит облегчения. Это конец? Ни в коем случае. Самоисцеление через эффект плацебо зависит от вашего освобождения от сомнений – без самообмана. Люди должны знать больше о связи психики и тела.

Быть своим собственным плацебо – это то же самое, что обеспечить лечение с помощью сообщений из мозга. Любое исцеление, в конечном счете, это самоисцеление. Врачи помогают сложной системе исцеления тела (которая координирует клетки иммунной системы, воспаление, гормоны, гены и много чего еще), но фактически всякое исцеление происходит таинственным способом.

Подразумевая связь психики и тела, исцеление должно включать следующие основные условия.

• Психологический настрой способствует выздоровлению.

• Психика (человек) не поддерживает болезнь.

• Тело находится в постоянном общении с психикой.

• Это общение полезно как в плане физического, так и психического выздоровления.

• Когда человек получает лечение, которому он доверяет, он успокаивается и позволяет реакции исцеления протекать естественным образом.

В плацебо эффекте задействованы все пять аспектов. Пациент настроен на исцеление и доверяет получаемому лечению. Тело осознает это доверие. Налаживается прямая связь, и как следствие клетки всего организма участвуют в реакции исцеления. Система исцеления в целом невероятно сложна, и ее почти невозможно объяснить в общих чертах. Мы знаем лишь, как работают ее части, такие как антитела и иммунная реакция.

Можно ли создать эти пять условий сознательно? По крайней мере, человек не должен предаваться страху, сомнениям, скептицизму, чувству безнадежности и отчаяния. Эти состояния передают негативные химические сообщения телу.

Однако мы не можем сказать, что именно делают правильно те 30 %, которые получают выгоду от эффекта плацебо. Все истории болезни разные, и процесс исцеления остается слишком туманным.

Самое большое обещание заключается в том, что психологический настрой «понравлюсь», как известно, работает. Чтобы стать своим собственным плацебо, надо применить те же условия, что и в классическом плацебо.

1. Вы доверяете тому, что происходит.

2. Вы справляетесь с сомнением и страхом.

3. Вы не посылаете противоречивые сигналы, которые запутываются друг в друге.

4. Вы налаживаете отношения со своим телом.

5. Затем вы позволяете системе исцеления сделать свою работу, не вмешиваясь.

Когда симптом незначителен, например порез пальца или ушиб, человек может запросто отказаться от своих суетливых вмешательств и «позволить системе исцеления сделать свою работу». (Он не вмешивается со своими сомнениями и страхами.) Но при серьезных болезнях сомнения и страхи играют заметную роль, поэтому тут помогают такие методы, как медитация или посещение групповой психотерапии. Разделение своего беспокойства с другими людьми, находящимися в таком же затруднительном положении (с друзьями по несчастью), является одним из действенных факторов исцеления.