Совершенство, которое мешает жить: Кто такие нарциссы, как их понять и что делать, если нарцисс – это вы

Подростковость. Даниле пятнадцать лет, и он считает себя ужасно некрасивым: отказывается фотографироваться, не смотрится в зеркало, по сорок минут собирается, стараясь одеться так, чтобы выглядеть как можно лучше. От сдержанного одобрения приятелей или девушки самооценка Данилы взлетает до небес, а когда над ним подшучивают – ему хочется провалиться от стыда. Данила завидует группе популярных одноклассников, подражает им, мечтает быть принятым этой группой. Данила – подросток: нарциссические переживания характерны для этого возраста. Внутренних опор еще немного, и в силу этого внешние оценки (особенно «референтной группы» сверстников) кажутся непропорционально важными.

Чужая культура. Карине двадцать пять, и она получила работу мечты в далекой стране с непривычной для нее культурой. Она чувствует гордость, так как выдержала серьезный конкурс, и одновременно огромную неуверенность: «А вдруг не справлюсь? Насколько я соответствую должности?» Общаясь с коллегами, Карина чувствует напряжение. Она хорошо знает язык, но ей сложно пока считывать интонации, мимику, оттенки смыслов. Карине кажется, что сотрудники могут подшучивать над ней между собой. От смущения она держится более высокомерно, чем дома, старается показать себя с лучшей стороны, сильно переживает малейший промах, подозрительно относится к возможным угрозам самооценке. Это нормально для человека, попавшего в чужую культуру, где очень трудно создать близкие, теплые отношения с окружающими.

Вот еще ситуации, в которых нарциссические переживания могут активизироваться:

? школьник из бедной семьи выиграл стипендию и попал в школу для богатых ровесников;

? человека с инвалидностью взяли на работу, и он стремится доказать, что может трудиться наравне с другими;

? женщина средних лет поступила в вуз и получает образование рядом с молодыми студентами;

? многодетная мать вышла на работу после десяти лет декрета;

? юноше постоянно отказывают девушки, он хочет близости, но боится снова «потерпеть поражение»;

? муж после многих лет брака ушел от жены к ровеснице их дочери, и так далее.

Попадая в подобные ситуации, человек с большой вероятностью будет сомневаться в себе, стремиться доказать собственную ценность, бояться отвержения, станет очень уязвимым перед стыдом и чужими оценками. Все это – нарциссические переживания, и они возникают в ситуациях, когда нам очень важно быть принятыми, а не отвергнутыми и когда мы чувствуем, что многое в нашей жизни в данный момент зависит от того, как нас видят и оценивают другие.

Но для некоторых из нас подобные переживания – постоянный жизненный фон. Таким людям не требуется особого повода для того, чтобы вопросы самооценки активизировались и вышли на первый план. Озабоченность собственной ценностью и положением становится мотивом всей их жизни, от этого зависят другие чувства, отношения и поступки.

Нарциссизм – это спектр состояний. Можно быть нарциссичным в разной степени; можно становиться нарциссичным в разных ситуациях. У каждого свои триггеры и своя точка кипения. Иногда трудно сказать – этот человек нарциссичен по характеру или он попал во временную нарциссическую ловушку, потому что пережил много серьезных ударов по самооценке. А иногда нарциссические проявления становятся доминирующими – и здесь уже можно говорить об акцентуации характера. Но все это не так важно: то, что я буду говорить о нарциссизме, работает и в тех ситуациях, когда нарциссическая составляющая – не главная черта характера, а лишь временная реакция психики. Просто во втором случае эти переживания: