Совершенствование женской сексуальной энергии

После выдоха немного отдохните, мысленно чувствуя энергию ци и отслеживая ее движение из "дворца яичников" вниз к влагалищу, клитору и промежности, тем самым продолжая удерживать свое сознание на точке промежности и продолжая удерживать там энергию. В даосской практике сексуальная энергия является основной, первичной энергией. Если вы тренируете только мышцы и ничего не знаете о жизненной силе и о сексуальной энергии, то вы мало что этим приобретаете. Практикуйте вышеописанное в течение двух недель или до тех пор, пока вы не сможете определенно почувствовать энергию в промежности, в яичниках и во "дворце яичников". Тогда у вас будет ощущение того, что энергия движется вниз к влагалищу, а потом появится очень четкое ощущение того, что энергия постепенно перемещается к клитору. Не забывайте, что если не указано иначе, то дышать всегда нужно через нос, поскольку при носовом дыхании имеет место лучший контроль за вдыхаемым воздухом. Кроме того, все вдохи должны делаться маленькими глотками. Все тело должно быть расслабленным. Позвольте всей напряженности вытечь из вас, как если бы вы были в медитации. Для подъема вверх и опускания сексуальной энергии используйте только умственные усилия. При наличии достаточной практики вы научитесь идентифицировать горячую цзин-ци, накапливающуюся в области яичников. Прежде чем войти в контакт с энергией, всегда начинайте с дыхания и со сбора энергии в яичниках.

б. Движение энергии вверх вдоль позвоночника через вторую станцию. Крестец — первая точка преобразования энергии

Кроме способности удерживать сексуальную энергию крестец может также помочь преобразовать ее в первую стадию энергии жизненной силы.

(1) ПРИВЕДЕНИЕ ЭНЕРГИИ К КРЕСТЦУ

Ведите теплую энергию яичников вниз от "дворца яичников" к промежности и вверх к крестцу, вдохнув сначала небольшую порцию воздуха, слегка сжав и закрыв большие и малые срамные губы влагалища, оттянув их вниз к промежности, а затем сжав и втянув вверх переднюю часть промежности. Сделайте небольшую паузу, задержав при этом дыхание, сделайте короткий вдох, плотно закройте влагалище и удерживайте энергию яичников в передней части промежности. Осознавайте цзин-ци при ее движении к этой точке.

Выдохните и вернитесь к яичникам, уделяя часть своего внимания промежности для удержания в этом месте собранной там энергии. Осуществляйте Яичниковое дыхание путем незначительного открывания и закрывания влагалища и собирайте энергию во "дворце яичников". Когда вы почувствуете, что энергии яичников собрано достаточно, вдохните и закройте влагалище, оттянув его вниз к промежности, а затем сожмите и втяните вверх переднюю часть промежности для приведения энергии в эту область. Немного отдохните и осознавайте при этом энергию, которая течет от яичников вниз к влагалищу, клитору и промежности. Слегка вдохните.

Теперь втяните вверх среднюю часть промежности и в то же время втяните заднюю часть промежности по направлению к копчику, расположенному в самом низу вашего позвоночника.

(2) ПРИВЕДЕНИЕ В ДЕЙСТВИЕ КРЕСТЦОВОЙ "ПОМПЫ"

Слегка изогните дугой наружу нижнюю часть спины, тем самым отклоняя крестец вниз для приведения энергии в эту точку. Когда вы будете втягивать энергию яичников из передней, средней и задней частей промежности вверх к копчику, а затем к крестцу, удерживайте крестец отклоненным вниз, чтобы помочь активизировать крестцовую "помпу" (рис. 5-18), действие которой будет еще более усилено, если вы несильно напряжете заднюю часть шеи и кости черепа. Сначала в качестве направляющей следует использовать стену, оказывая давление на крестец путем прижатия его к стене. Некоторое время удерживайте энергию в крестце, потом выдохните, продолжая фокусировать свое внимание на этой точке.

(3) ОТКРЫТИЕ КРЕСТЦОВОЙ ЩЕЛИ

Щелевое отверстие крестца представляет собой вырез в кости крестца, расположенный несколько вверх от кончика позвоночника, и если оно открыто, то через него вы сможете втягивать теплую энергию ваших яичников в позвоночник (рис. 5-19). Обычно это бывает трудно, поскольку энергия яичников является более плотной, чем ци, а она должна прокачиваться через узкое отверстие. Когда эта энергия входит в щель, некоторые люди испытывают боль или покалывание "булавками и иголками". Если это происходит с вами, не беспокойтесь. Если вы столкнулись с этими проблемами вы можете помочь прохождению энергии через щель, время от времени нежно массируя эту область через шелковую ткань.

(4) ПРИОСТАНОВКА С ЦЕЛЬЮ ПОЧУВСТВОВАТЬ, КАК ЭНЕРГИЯ ТЕЧЕТ САМА СОБОЙ