Советы доктора. 1-6 выпуск. Вопросы и ответы

Насколько я понимаю, года в четыре вашего малыша какая-то собака сильно напугала. После этого он начал собак бояться, а вы стали его от них еще и охранять – мол, ребенок боится, уберите свою собаку. И так первичный страх закрепился, а теперь стал просто привычным. А как бороться с привычкой? Другой привычкой. Надо постепенно формировать у вашего ребенка позитивное отношение к собакам. Для начала подберите ему книжки про собак, кинофильмы – позитивные: как собаки людям жизнь спасают, какие они друзья замечательные. «Белый Бим» подойдет, «Булька», еще у Толстого есть замечательный рассказ про собаку и льва. В общем, начните с малого, а дальше больше: познавательные книги про собак, цирк с дрессированными собаками, выставка собачья, у друзей собаки… И так одно за другим сформируется новая привычка – позитивное отношение к собакам, и страх пройдет.

Беспокойство за сына

...

Мой 19-летний сын хочет уехать в один из крупных городов России, чтобы сделать там карьеру. Меня мучает не только беспокойство за сына. Как ему там будет? Но есть еще страх, что сама я не смогу пережить эту разлуку. Как бороться с этим чувством?

Эмилия К., Кишинев

Ваш страх понятен и даже больше того – оправдан. Вам предстоит непростой период жизни – нужно будет полностью перестроиться. Пока вы привыкли быть мамой, а теперь нужно привыкать быть просто самой собой (ну, большую часть времени, по крайней мере). Вы спрашиваете меня: как вам не тревожиться по поводу решения сына? Отвечаю: вы в любом случае столкнетесь с этой проблемой! Пора перестать быть мамой, вспомнить о себе как о человеке, о женщине. Даже если ваш сын не уедет, он все равно вырос, и ему предстоит самостоятельная жизнь. А вам предстоит ваша самостоятельная жизнь. С разлукой этот кризис будет более очевиден, но и только. Поэтому перестаньте тревожиться, оглядитесь по сторонам и уже сейчас, до отъезда вашего сына, находите для себя новые цели, ценности, занятия и увлечения. Помните почтальона Печкина? «У меня новая жизнь начинается – я на пенсию перехожу!» Вот и вы сейчас примерно в такой ситуации – как у «мамы» у вас началась пенсия. Так что подыскивайте велосипед, говорящего воробья, а можно и фоторужье.

Боюсь экзаменов!

...

Здравствуйте, Андрей Владимирович! Увидел у мамы вашу книжку и вот решил написать. Мне 14 лет, я учусь в девятом классе. Неплохо учусь, но есть проблема – перед экзаменом не могу уснуть, нервничаю очень. Причем знаю все, но от волнения могу забыть материал, что-то перепутать. А скоро в институт поступать придется. Как избавиться от страха не сдать экзамен?

Дмитрий Ч., Самара

Чтобы справиться со страхом, необходимо сделать несколько психотерапевтических упражнений, о которых я рассказываю в книге «Таблетка от страха». По мановению волшебной палочки страхи не уходят. Главное, что ты должен понять, – твой страх не поможет тебе сдать экзамен. Напротив, он ухудшает внимание и сообразительность. Твой настоящий враг – страх, а вовсе не экзамен, которого ты боишься. И только когда ты поймешь, что твой страх – это не способ защиты от неприятностей, а прямая дорога не сдать экзамен, ты найдешь в себе силы его побороть. «Единственное, чего нам следовало бы бояться, это собственного страха» – так говорил Франклин Рузвельт, и это чистая правда.

Как излечиться от клаустрофобии?

...

После беременности у меня обострились приступы клаустрофобии. Я хотела бы знать, можно ли вылечить эту болезнь и к какому специалисту обратиться?

Дарья, Данков