Советы доктора. 1-6 выпуск. Вопросы и ответы

У забывчивости могут быть как биологические, так и психологические причины. Но если это – единственный симптом, с артериальным давлением, зрением, слухом и подвижностью членов все в порядке, а возраст не пенсионный, то, скорее всего, причины психологические. Какие это причины? Тут два варианта: или голова постоянно занята другим (какой-нибудь хронический стресс вы переживаете и постоянно об этом думаете), или истинной заинтересованности в том, чтобы усвоить эту информацию, у вас нет. Когда человек испытывает какой-то стресс, например женщина переживает из-за отношений с мужем, из-за ребенка, из-за конфликта на работе, голова занята постоянным прокручиванием одних и тех же тревожных мыслей. Заставить ее работать конструктивно, пока человек от этих мыслей не избавился, невозможно. Вот и наступают «провалы» – вроде бы читал, собирался сделать, а все забыл. По поводу истинной заинтересованности, то есть мотивации на запоминание, тут такая история… Иностранный язык, к примеру, можно выучить, если тебе необходимо экзамен сдать и диплом получить, или если у тебя работа горит, а там язык нужен – кровь из носа, или если ты оказался в стране, где по-русски не говорят, а выживать нужно. Вот в этих случаях иностранный язык запоминается на «ура». Но если ты решил просто для «расширения кругозора» язык поучить, то это займет у тебя в пять раз больше времени, чем в ситуации, когда обстоятельства требуют. Соответственно, если вы хотите что-то запоминать быстро и хорошо, создайте для себя такую ситуацию, чтобы эта информация была вам жизненно необходима. Тогда мозг включится и все запомнит.

Как это – любить себя?

...

Здравствуйте, Андрей Владимирович! Хочу задать такой вопрос. Вот сейчас все говорят, что «надо любить себя». Мол, если будешь себя любить, то тебя будут любить другие. Я не очень понимаю смысл этого выражения. По-моему, любить себя – значит быть эгоисткой. Нас же всегда учили, что надо жить в обществе, помогать людям, а свои интересы ставить на последнее место. Объясните, пожалуйста, что означает это выражение? Как это – любить себя?

Ирина Пономарева, Рязань

С тем, что надо как-то особенным образом любить себя, это я не согласен. Как вы правильно заметили, это может вылиться в неприглядное и глупое самолюбование: «Свет мой, зеркальце, скажи, да всю правду доложи…» О себе нужно заботиться. Это чистая правда. Мы же заботимся о своих зубах, когда чистим их по утрам и вечерам. Мы же заботимся о своем желудке и не пичкаем себя продуктами сомнительного качества. И мы же одеваемся в мороз в теплую одежду. Все это проявление заботы о себе.

Но точно так же нужно уметь заботиться и о своем психологическом состоянии. Не перетруждать себя, если это грозит нервным срывом. Не вступать в конфликты, не портить отношения с другими людьми. Не мучить себя страшными фантазиями: «а вдруг то…», «а вдруг это…» Не изводить себя излишними требованиями к себе («я старая и некрасивая!»), к другим («вы не должны так поступать!»), к окружающему миру («кругом несправедливость!»). В общем, у нас есть масса способов позаботиться о себе, о своих нервах, о своем психологическом состоянии.

Все мы чуть-чуть эгоистичны, и это нормально. Мы хотим себе лучшего, а если вдруг начнем желать себе плохого – это будет признаком тяжелой психической патологии. Но мы живем в мире, где альтруизм, как это ни странно, более выгоден, чем эгоизм. Причем это понимают даже братья наши меньшие – доказано наукой! Звери стремятся помогать друг другу. Почему они это делают? Потому что так они обретают «друзей» – тех, кто будет их поддерживать, тех, кто будет делиться с ними пищей, тех, кто будет готов встать на их защиту.

Поэтому, отвечая на ваш вопрос, я скажу так: любить нужно других. Это нужно делать, потому что они будут благодарны нам за такое к ним отношение. А если они будут благодарны нам за это, то они будут любить нас в ответ. Мы живем в обществе и, протягивая руку, надеемся, что ее примут, а не оттолкнут. Возможно, что по ней ударят, но Бог им судья. Мы не будем больше иметь с ними дела. Если же примут, а свою руку мы протягивали от чистого сердца, то, значит, это хорошие люди. Мы будем любить их, а они – нас. Согласитесь – всегда приятнее, когда тебя любит другой человек, чем только когда ты сам себя любишь. Поэтому дарите любовь, и вы будете купаться в любви.

Кодирование – вред или польза?

...