Советы советского врача. Молодость в старости

Духовное старение не совпадает с биологической старостью. Многие люди, переступившие высокий возрастной рубеж, продолжают вносить вклад в развитие науки, искусства, ремесла, постоянно совершенствуя свои творческие способности. Это подтверждается новейшими данными геронтологических исследований. Так, у многих людей старческого возраста не обнаружено снижения умственных способностей, интеллект стариков, их память, рассудительность, критический настрой в иных отношениях даже превосходят интеллект молодых людей.

Настало время пересмотреть и некоторые широко рекламируемые рекомендации о питании. При разработке сбалансированного питания не учитываются экологические и производственные особенности разных широт, например Севера. Разработки для средних широт далеко не соответствуют высоким широтам. А между прочим, именно в питании проявляется специфика природных условий. В местных нормах и продуктах потребления отражаются и генетические особенности. Известно, что Азербайджан и Абхазия занимают первое место по количеству долгожителей. Однако геронтолог этой республики М. Н. Султанов на съезде геронтологов и гериатров в 1982 г. сообщил, что никто из долгожителей Азербайджана не игнорирует мясную пищу, они употребляют только животные жиры, а растительное масло, которое рекомендуется пожилым, в их рационе полностью отсутствует. Долгожители с детства питаются в соответствии со своими «местными» национальными традициями умеренности.

Несколько иной взгляд на проблему старения должен быть, как мне кажется, и у врачей. Рекомендации отдельных медиков, к сожалению, не всегда согласуются с последними данными науки, жизненной практикой. Еще можно услышать: «Не ешьте животных жиров, а только подсолнечное масло», «Меньше двигайтесь! Избегайте эмоций, страстей», «Больше отдыхайте», «Болят суставы, поясница? Но вам уже за семьдесят! Чего же вы хотите от врачей?» Почти забыта в практике врачей такая наука, как психогигиена, а ее смело можно назвать наукой о том, как быть здоровым, счастливым, трудоспособным, долгожителем и уметь сохранить молодость.

В арсенале психопрофилактики и психотерапии и такой метод, как воспитание воли, аутогенная тренировка, помогающие справиться не только с самим собой, но и с другими. В предупреждении раннего старения большую роль играют нервная и эндокринная системы, закаливание, стереотип труда и отдыха, которые влияют на иммунологическую сферу реактивности — невосприимчивость к болезням. Долгожители, как правило, почти не болеют, соответственно и не лечатся, не принимают горстями лекарственные таблетки.

Процессы старения направляет генетический аппарат. Решающая роль в старении принадлежит изменениям в генетическом коде клетки, в результате чего нарушаются биосинтез белка, обмен веществ в организме. Но даже гены — материальные носители наследственности — оказываются подверженными старению. Они как бы замолкают. Ученые полагают, что сверхспирали наследственности, например у человека, возможно, уменьшаются или даже прекращают синтез жизненно необходимых белков, контролирующих деление клетки, тем самым утрачивается способность клеток к делению.

Каких только опытов не делают современные ученые!

Давно известно, что жизнь многоклеточного организма, например птицы, человека, основана на способности смены старых клеток новыми. Эта особенность живых клеток прослежена в опытах даже на тканях, изолированных от самого организма. Так, в течение ряда лет ученые прослеживали жизнь и постоянную смену клеток ткани сердца курицы, помещенных в специальные условия. В Нью-Йорке, в научно-исследовательском институте Рокфеллера, ученые на протяжении 20 лет наблюдали жизнь клеток сердца цыпленка.

Значит, жизнь может быть бесконечной. Клетки разных тканей размножаются по-разному, отсюда и дисгармония в организме при старении. Биологи предполагают, что существует центр многоклеточного существа. Например, у человека — это центральная нервная система. Она контролирует гармонию, согласованность и длительность жизни.

Старость наступает неравномерно, дисгармонично. В одних органах и системах старение начинается раньше, в других — позднее. Медицина в силе предупредить старость, воздействуя на те органы и системы, в которых изменения проявились раньше. Во многих случаях эти изменения обратимы. Живой организм располагает значительными восстановительными и адаптационными возможностями. Разве это не резерв для отдаления старости?

В комплекс факторов сохранения молодости и удлинения творческого долголетия входят: здоровый образ жизни, труд, двигательная активность, несколько уменьшенное и обязательно умеренное питание с соблюдением постов как необходимого отдыха от белково-мясной пищи, возможности переваривания которой в старости сокращаются. Кроме того, нужен режим отдыха и сна, полное устранение вредных привычек, совершенствование духовно-моральных качеств.