Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации

Как справедливо отмечает Шнайдер, успешность совладания с затруднениями, в том числе связанными с травмами и физическими заболеваниями, во многом зависит от того, «что у человека на уме». Иными словами, настроен ли он в неблагоприятной ситуации на лучшее и каким образом он склонен использовать свою ментальную энергию.

Эффективное совладание способствует успешному выздоровлению после сложной операции на сердце

В исследовании Шейера и Карвера ( Scheier et al., 1999 ) было показано, что использование эффективных стратегий совладания и наличие оптимистической установки способствуют быстрейшей реабилитации больных, перенесших сложную операцию на сердце. Улучшение отмечалось как в оценке самочувствия пациентов, так и в данных объективного медицинского обследования физического и психологического состояния больных. В исследовании приняли участие более пятидесяти мужчин среднего возраста, объективное состояние и самочувствие которых измерялось на нескольких этапах. Первое измерение делалось накануне операции, за один день до назначенного срока. Затем соматическое и психическое состояние, а также самочувствие пациентов оценивались через неделю после операции и через шесть месяцев. Результаты показали, что предпочтение совладающих стратегий оказалось напрямую связанным с оптимистической установкой пациентов, рассматриваемой Шейером и Карвером в качестве устойчивой черты личности.

Преобладание совладающих стратегий в репертуаре оптимистичных пациентов

Предпочтение совладающих стратегий оказало решающее влияние на оптимистическую установку пациентов на выздоровление. Репертуар оптимистичных пациентов, уверенных в полном выздоровлении и успешности операции, выгодно отличался преобладанием эффективных совладающих стратегий. Предпочтение совладающих стратегий оказало решающее влияние как на оптимистическую установку пациентов, так и непосредственно на процесс выздоровления. Пациенты, отдающие предпочтение эффективным совладающим стратегиям, успешнее справлялись со своей болезнью – их здоровье шло быстро на поправку во время госпитализации, а после выписки они быстрее возвращались к повседневной жизни и привычной деятельности. Через шесть месяцев их жизнь приходила в норму, перенесенная ими операция не отражалась на качестве их жизни, которое оставалось таким же, как и до операции. В то же время предпочтение неэффективных стратегий ассоциировалось с медленным выздоровлением и трудным возвращением к привычному образу жизни, зачастую вопреки улучшению состояния здоровья по объективным медицинским показателям. В частности, пациенты, использующие неэффективные стратегии, отличались большей пессимистичностью. Не имея возможности физически устраниться из неблагоприятной ситуации, они пытались устраниться от нее с помощью когнитивной защиты, активно вытесняя из своего сознания любые мысли о заболевании и сопровождающем его стрессе, или же полностью отдавались во власть негативных эмоций.

Данные исследования позволили сделать вывод, что эффективное совладание способствует быстрому выздоровлению и успешной реабилитации после сложной операции. Как говорят исследователи, успешное совладание «укрепляет способность личности справляться с трудностями, обеспечивая победу над вызовом, брошенным самой жизнью» ( Scheier et al., 1986 ).

Вместо физического или ментального устранения из затруднения, совладающие с обусловленной заболеванием и сопутствующим ему стрессом неблагоприятной ситуацией пациенты склонны формулировать план действий по ее разрешению. Успешные совладающие стратегии также включают сохранение оптимизма и удержание себя от соблазна идти на поводу у негативных эмоций.

Тренировка эффективного совладания в процессе реабилитации

Выявленное влияние эффективного совладания на качество жизни и процесс выздоровления доказывает необходимость создания специальных реабилитационных программ, направленных на обучение пациентов с тяжелыми расстройствами здоровья, включая сердечные заболевания, способам оптимистического совладания.

Процесс обучения, согласно Шнейеру и Карверу, должен включать знание и понимание роли психологических факторов, способствующих быстрому выздоровлению, необходимости ставить перед собой реалистичные цели в процессе выздоровления, а также анализировать страхи и беспокойные мысли о негативных сторонах заболевания вместо их подавления или отвержения.

Заключение

Как убедительно доказывают данные научных исследований, оптимизм оказывает благотворное влияние на качество жизни и психологическое благополучие. Эффективные совладающие стратегии служат своеобразным медиатором между оптимизмом, с одной стороны, и состоянием здоровья и психологическим благополучием – с другой.

Основные положения главы:

Освоение эффективных способов совладания с повседневными трудностями является ключом не только к психологическому, но также и соматическому здоровью.