Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации

Изменение образа жизни

Рита : У меня проблема с лишним весом. Я хотела бы думать, что и эта ситуация разрешима. Только пока я в успех не очень-то верю…

Юлия : У меня та же проблема. Я не знаю, как именно сменить установку с «озабоченности избыточным весом» на «изменение не устраивающей меня ситуации»?

Алена : «Озабоченность своим избыточным весом» означает, что мы пытаемся заниматься гимнастикой, усиленно пробуем сбросить лишние килограммы. Но… старые привычки берут свое. Мы расстраиваемся и пытаемся утешить себя привычной порцией вкусненького блюда, и… еще больше набираем в весе. Ругаем себя за безволие, корим за малодушие. Собираем последние силы и какое-то время держимся на очередной новомодной диете. Однако… снова срываемся. Снова занимаемся самообвинением. Затем все повторяется по новому кругу. Один и тот же сценарий.

Вера : Именно по такому сценарию у меня все и происходило, пока я не поняла, что мне нужно изменить не столько свой вес, сколько сам образ жизни. Пассивность, апатия и нелюбовь к себе не устраивают меня гораздо больше, чем недостатки фигуры. Как оказалось, мое поведение довольно противоречиво…

Рита : Что это значит, «противоречиво»?

Вера : Как я поняла на занятиях тренинга, я совершенно не умею принимать комплименты без возражений, но при этом обижаюсь на невнимание мужа. Главная моя проблема была связана не с недостатками фигуры, а с недостатком целей в жизни. Когда я поняла, что в коррекции нуждается не столько моя фигура, сколько привычный образ жизни, мне стало легче жить. Сразу же появились интересные идеи, реальные планы на будущее. Передо мной открылись новые перспективы. Причем невероятно увлекательные. Оказалось, что силы воли у меня предостаточно! Моя жизненная энергия бьет через край!

Зоя : Какие изменения произошли в твоей жизни?

Вера : Я серьезно думаю о дальнейшей учебе. Я поняла, что мне не хватало собственной цели в жизни. Я все время занимаюсь только домом и семьей. Забросила свою учебу и остановилась в развитии. Не осознавая того, я выплескивала накопившуюся злость и раздражение на близких. Сейчас я пробую изменить отношения с дочерью. Стремлюсь уделять время своим личным интересам и при этом не чувствовать себя виноватой. У меня возникает ощущение, будто с глаз спадает пелена. Я начинаю видеть всю картину своей жизни целиком, а не отдельными фрагментами.

Алена : Вера великолепно продемонстрировала нам изменения, сопровождающие смену пораженческой установки на оптимистичную. Стоит только выйти за узкие рамки пораженческой установки, как отыщется миллион возможностей повлиять на неустраивающую ситуацию!

Разобраться в образе жизни намного важнее, чем разрешить частную проблему, к примеру связанную с избыточным весом. Изменения стоит начинать с главного!

Галина : Почему?

Алена : Поглощенность частной проблемой закрывает нам видимость чего-то более существенного и важного. К примеру, неудовлетворенность сложившимся неблагоприятным положением в семье, в кругу близких, в жизни…