Современная горнолыжная техника. Атлетическая горнолыжная стойка.

На мой взгляд, самое простое это рассказать и показать лыжнику, что движение должно начинаться с той части тела, которая ближе к лыже и снегу. Ближе всего это голеностоп, который находится в жестком пластике горнолыжного ботинка.

При сгибании колена и подачи центра тяжести вперед создается давление на язык ботинка, таким образом, увеличивая сцепление лыжи со снегом. Лыжа загружается!

При наклоне голеностопа внутрь на внешней ноге (поворот направо – левая нога, поворот налево – правая нога) создается давление на внутренней части голеностопа. Это движение ставит лыжу на кант, и лыжа поворачивает в силу своей геометрии!

Эти движения легко сделать толькокогда соблюдается атлетическая горнолыжная стойка.В противном случае голеностопы работать не будут!

Вот несколько примеров:

Лыжник стоит в ботинках на плоском месте на снегу, его колени согнуты, и голень слегка упираться в язык ботинка. Легко заметить, что спина у этого лыжника прямая, то есть отсутствует мягкость и гибкость движений корпуса.

При такой стойке поворот лыж будет осуществляться за счет наклонов и поворотов туловища, что занимает слишком много времени, поскольку расстояние от корпуса до лыж очень большое и передача движения туловища лыжника лыжам занимает массу времени!

Так как центр тяжести лыжника смещен назад, работа голеностопов не синхронизирована с другими частями тела. Таким образом наклон голеностопов и загрузка передней части лыж становятся невозможными!

Только при условии мягкости и подвижности всех суставов тела, лыжа ставится на кант, центр тяжести лыжника смещается вперед и в центр следующего поворота, и лыжа начинает резать дугу.

Вышеприведенная стойка является наиболее распространенной особенно среди взрослых ошибкой, так как она не требует каких-либо изменений в том, как мы стоим в нашей повседневной жизни.

Почему же эта ошибка наиболее популярна и почему большинство роликов на ютубе не концентрируют внимание на атлетической горнолыжной стойке? Потому, что, по мнению авторов видеоматериалов, надо сразу достичь максимального результата, набрать аудиторию и так далее. Порой даже вызывает удивление, как авторы видеороликов не видят или не понимают, что они снимают явные ошибки!

Многие авторы видеоматериалов, наверняка отдают себе отчет в том, что сколько бы упражнений не предлагалось (причем правильных упражнений) эффекта не будет, до тех пор, пока не будет решен вопрос со стойкой. Достаточно как бы сказать и ладно. Но, как известно, от сказать до сделать…

Другая, очень распространенная, особенно среди детей ошибка, это сгибание тазобедренного сустава и коленей.

Если внимательно посмотреть на эту фотографию, то становится понятно, в чем проблема этого лыжника. Нетрудно заметить, что центр тяжести максимально смещен назад, из чего следует, что практически полностью отсутствует давление на язык ботинка, а это значит, что сцепление лыжи со снегом минимально или просто отсутствует.

Находясь в такой позиции, лыжник, при всем своем желании, не может наклонить голеностоп, то есть закантовка лыжи полностью отсутствует. Таким образом, при такой стойке, лыжа может совершать только вращательные движения, которые исходят от центра тяжести.