Созависимость. Как вернуть любовь и построить здоровые отношения

Возможно, вы сможете внести в свои отношения больше перемен, чем думаете. По крайней мере, вы сами можете стать изменением, которое хотите увидеть.

Мужественная сдача

Выявив свои исцеленные и раненые части, вы сможете смело открыть сердце для себя и своего партнера и перейти к так называемой мужественной сдаче. Разрешите себе оставить в стороне ссоры и страхи и увидьте своего любимого человека таким, какой он есть. Проявите любовь к себе, но с уважением к нему и осознанием истинной причины присутствующей боли.

Если у вас получается отказаться от предвзятого отношения к партнеру, подумайте, сможете ли вы сделать то же самое для себя. Подумайте, сколько усилий вы приложили, чтобы в своих отношениях делать все правильно, даже если не все получалось так, как вы надеялись. Простите себя за такое расхождение между ожиданием и реальностью. Отнеситесь к себе с уважением, и если вы можете продемонстрировать партнеру свои уязвимые места, свою боль и правду, то откройте ему их. Если же вы чувствуете, что не можете этого сделать из-за отсутствия доверия или уважения, то хотя бы откройтесь себе. Из этой книги вы узнаете много способов мужественной сдачи как перед самим собой, так и перед партнером.

Любовь терпелива, любовь добра и любовь сложна.

Честность перед собой откроет двери к внутреннему исцелению. Излеченное сердце поможет другому сердцу, которое только находится на пути к исцелению. Вы научитесь помогать тому, кто испытывает боль, сдерживать себя. Сможете не давать ему погрузиться в боль, быть полностью охваченным ею. Это все равно, что держать руку человека, которому вынимают занозу: вы сочувствуете ему, но не теряетесь в его переживаниях.

Когда мы честны и сдались сами перед собой, мы можем полнее открыть свое сердце другому.

Глава 2 Красные флаги

Когда все, что вам знакомо – это борьба или бегство, красные флаги и бабочки ощущаются одинаково.

– Синди Шери

Вполне естественно, что многие люди стремятся к отношениям, чтобы общаться на более глубоком эмоциональном уровне. Один из величайших даров жизни – возможность поделиться опытом и ощущениями с кем-то другим. Наслаждаться простыми удовольствиями от совместного времяпровождения, вместе отправляться на поиски приключений, отмечать общие праздники и делиться общими воспоминаниями. Большинство из нас вступает в отношения, представляя, какой потрясающей будет наша жизнь с партнером, мечтая о том, как все будет развиваться со временем. Планируем для себя будущее, в котором есть все, о чем мы мечтаем.

Мы начинаем встречаться с человеком, к которому у нас есть интерес, влечение, и стараемся понять, возможно ли для нас общее будущее. Поначалу будущее видится в ярком свете, и мы преисполнены надежд. Мы ожидаем, что человек поможет нам воплотить эти мечты в реальность.

Выставляя себя с лучшей стороны, мы одновременно скрываем, подавляем и игнорируем эмоционально раненные части себя, которые не хотим показывать потенциальному партнеру. Но несмотря на лучшие намерения, незажившие травмы выходят наружу в наших взрослых отношениях. В самом начале нам легче скрывать свои раны и уязвимые места, но со временем они прорываются и создают в паре хаос.

Успех в любовных отношениях зависит от работы, но они не должны быть борьбой.

Наши эмоциональные раны формируют желательный нарратив, похожий на волшебную сказку. Возьмем для примера Джастина и Клэр. Драма Джастина заключается в том, что он всегда считал себя жертвой, неполноценным. Он ощущает себя брошенным. Знает, что он не слишком высокого мнения о себе. Подсознательно он хочет, чтобы о нем заботились, ищет спасения.

Что касается романтики, Джастин неосознанно искал кого-то с синергетической раной опекуна, контролера, обидчика или манипулятора, что соответствовало бы его собственной травме.

Джастин начал встречаться с Клэр, которая на первый взгляд казалась подходящим человеком, так как была заботливой и внимательно прислушивалась к его чувствам. Но вместе с тем она и контролировала его, указывая, что делать и как себя вести. Притяжение было, но совпадали не их функциональные части, а синергетические раны. Только что полюбившие друг друга люди не знали об этом, но их отношения находились под угрозой с самого начала. Разглядывая мир через розовые очки, они не замечали, как подключаются к раненым частям друг друга.