Сознавание: исследуем, экспериментируем, упражняемся

каждый участник выберет кого-то одного, находящегося поблизости и справа от него. Неважно, кого вы выберете, важно, что тот не должен знать, что вы его выбрали. (…) Когда я скажу: «Начинайте», пусть каждый станет имитировать человека, которого выбрал. Копируйте позу, выражение лица, движения, звуки и т.д. Имитируйте все, что этот человек делает в течение нескольких минут. Начинайте. (…) Это упражнение не преследует особых целей. Многие участники могут быть озадачены результатом. Это просто разминка, игровая пауза, с помощью которой можно оживить и взбодрить группу, если она долго сидела неподвижно или устала. Попробуйте это.

ХУДОЖЕСТВЕННОЕ ТВОРЧЕСТВО, ДВИЖЕНИЕ И ЗВУК

Процесс художественного творчества, в любых своих проявлениях, являлся средством самовыражения на протяжении тысячелетий. Углубляя сознавание творческих процессов, мы сможем понять и прояснить этот способ выражения своей личности. Такое понимание высвобождает энергию и дает нам возможность развиваться и расти дальше, и мы можем использовать эту энергию в любой сфере жизнедеятельности, создав тем самым условия для роста, творчества и продуктивной деятельности.

Рисование двумя руками

Понадобятся некоторые материалы: большой набор пастельных мелков, один на 8-10 человек, и по большому листу плотной белой бумаги на каждого человека.

Молча подойдите к коробке с пастельными мелками и возьмите правой рукой тот цвет, к которому она потянется, позвольте и левой руке выбрать любой подходящий цвет.

Выбрав понравившиеся цвета, возьмите лист бумаги и найдите.место, где можно устроиться так, чтобы остаться наедине с собой. Убедитесь, что вокруг вас есть некоторое свободное пространство и что вас не будут отвлекать близко сидящие люди. Пока ничего не рисуйте. (…)

Держите мелки, по одному в каждой руке, прямо перед собой, чтобы их хорошо было видно, и смотрите на них некоторое время. (…) Теперь закройте глаза и представьте себе эти цвета в виде образов и наблюдайте, что с ними происходит. Если вам не удается представить себе эти цвета закрытыми глазами, то откройте их, посмотрите на цветные мелки некоторое время, затем снова закройте глаза и повторите попытку. (…) Эти краски могут перемещаться, трансформироваться, могут формировать абстрактные образы или воплощаться в конкретные и знакомые предметы. Просто расслабьтесь, отпустите себя и наблюдайте, как эти цвета ведут себя. (…)

Через минуту откройте глаза и начните молча рисовать этими двумя цветными мелками на бумаге. Вы можете рисовать что-то из форм или образов, которые возникли, когда ваши глаза были закрыты, либо рисовать то, что сейчас приходит вам в голову. Используйте обе руки попеременно или одновременно, если пожелаете. Когда вы рисуете, сфокусируйте свое сознавание на процессе рисования и созидания. Отмечайте, что чувствуют ваши руки, что может чувствовать мелок в вашей руке, как мелок оставляет след на бумаге и как из этого возникают некие образы, как движется каждая из ваших рук и как два цвета взаимодействуют на бумаге. Отмечайте все «если бы», которые ограничивают ваши действия, и отпустите их, освободите себя. Максимально освободитесь от целей, планов, оценок и просто сознавайте, что происходит, когда вы рисуете, — как мелки в ваших руках живут своей жизнью, что они хотят, что они делают и что чувствуют ваши руки, двигаясь таким образом? Пусть эти мелки и сам процесс рисования руководят вами и направляют вас, когда вы рисуете. Хорошо. Рисуйте спокойно, без разговоров, около десяти или пятнадцати минут. (…)

Теперь пусть каждый уделит несколько минут на то, чтобы показать результат своей деятельности другим участникам группы. Держите рисунок так, чтобы каждый мог видеть его. Скажите, какой цвет какой руке соответствует, и опишите свое сознавание процесса создания рисунка: как двигались руки, как взаимодействовали цвета и что вы чувствовали, когда мелки создавали формы и образы на этом пространстве.

Пример: «Красный — это цвет моей правой руки, а фиолетовый — это цвет левой. Я сразу понял, что не хочу рисовать одновременно двумя руками, поэтому я позволил им действовать поочередно. Вначале красный цвет был намного активнее, как бы налетая и захватывая большую часть пространства, а фиолетовый был чувствительнее и слегка защищался. Я также быстро понял, что фиолетовый может легко оставить след на красном, но красному было тяжелее оставлять метку на фиолетовом. Я нарисовал несколько объектов фиолетовым цветом, а затем начал пользоваться красным мелком и заполнил пространство между фиолетовым цветом. Я перешел с красным цветом к месту, где уже был фиолетовый, и затем фиолетовЪш закрасил это место сплошным слоем, без пробелов, так что красный не мог втиснуться. К концу я начал сочетать цвета в большей степени, и мне это понравилось».

Идем дальше. Теперь вы должны описать свое сознавание процесса создания этого рисунка. (…)