Сознавание. Наука и искусство присутствия

Прекрасная новость: в то время как травма развития затрудняет нейронную интеграцию в определенных участках мозга, тренировка разума стимулирует те же самые нейронные связи. Необходимо провести целенаправленные исследования большого числа людей, которые помогли бы прояснить, как именно тренировка разума способствует нейронной интеграции участков мозга, утративших силу связей в результате психологической травмы. Это позволило бы нам убедиться в том, что знания о привязанностях и осознанности могут быть применимы к людям, пережившим травму, и что восстановить утраченную нейропластичность с помощью рефлексивных практик в мозге вполне возможно.

Почему плохое обращение или пренебрежение ребенком являются признаком неинтегрированных отношений? Потому что суть интеграции (как мы понимаем и используем этот термин) в предварительном дифференцировании и последующем объединении. Распознают ли родители потребности ребенка, когда их гнев выливается в физическое или психологическое насилие? Распознают ли родители потребности ребенка, когда он становится объектом их сексуального влечения? Ответ в обоих случаях «нет». Подобные действия показывают отсутствие дифференциации и чрезмерное объединение. Можно ли говорить об интеграции, когда ребенком пренебрегают? Эмоциональное и физическое пренебрежение – основные препятствя на пути к объединению. Они заставляют ребенка чувствовать себя отвергнутым и разрушают связь между родителями и детьми. Бесспорно, злоупотребление, насилие и пренебрежение – это крайние степени нарушения межличностной интеграции в отношениях.

Удивительно, но даже если не брать во внимание такой взгляд на отношения, не вызывает сомнения тот факт, что травма развития главным образом негативно сказывается на интеграции отделов головного мозга. Поскольку все формы регуляции возникают в результате нейронной интеграции, очевидно, что в основе отсутствия контроля над собственным телом, мозгом и отношениями с окружающими лежит травма развития. И, чтобы исцелить ее, необходимо предпринимать целенаправленные действия по осознанному развитию интеграции. Наше ощущение себя тесно связано с тем, как мы воспринимаем собственное тело и как строим отношения с окружающими, поэтому травма развития в значительной степени определяет наше место в мире.

Травма приводит к образованию разного рода плато, которые поддерживают в человеке реакции, направленные исключительно на выживание. Как вы помните, плато – это фильтры сознания, которые и делают нас такими, какие мы есть. И поэтому именно травма развития может вызвать переполняющие нас негативные переживания и сформировать наш способ адаптации к реальным условиям жизни.

Травма развития и другие негативные детские переживания ослабляют интеграцию, затрудняя психологическую и физиологическую регуляцию. Однако такие нарушения можно исправить. Изменения возможны, даже если мы еще не знакомы с конкретным механизмом исцеления. Колесо сознавания здесь как никогда кстати. Оно позволяет проникнуть в поле вероятностей с разнообразием вариантов жизни, которые были скрыты под закостенелыми плато – врожденными или приобретенными фильтрами, не позволяющими нам окунуться в гармоничный поток интегрированной жизни.

Наша основная концепция заключается в следующем. Интеграция – это фундамент здоровья. Жизненный опыт помогает нам развиваться. Усиление оси или доступ к полю вероятностей могут стать важными шагами на пути к свободе. Если негативный опыт или детская травма затрудняют интеграцию, то не исключено, что они частично блокируют и доступ к новым возможностям, лежащим в поле вероятностей. Нужно найти способы исцеления от травмы и возможности для роста. Это освобождает ум и открывает путь к более насыщенной жизни.

Именно об этом я думал, когда впервые встретил Терезу.

Давайте на примере Терезы попытаемся понять и описать в рамках 3П-модели, как происходит процесс исцеления травмы развития, когда человек начинает выполнять упражнения с Колесом. Ее история поможет каждому из нас не только лучше понять окружающих, но и более осмысленно взглянуть на собственную жизнь.

Напомню, что Тереза обратилась ко мне за помощью, когда ей было двадцать пять лет. Еще в раннем детстве мать относилась к ней пренебрежительно, позже ей пришлось пережить ужасные приступы ярости матери-алкоголички и сексуальное насилие садиста-отчима, который по сей день состоит в браке с ее матерью. Тереза заканчивала институт и мечтала об отношениях, которые могли продлиться хотя бы несколько месяцев. Ко мне она пришла, желая понять, что с ней не так и как ей выбраться из состояния гнетущего одиночества. Колесо сознавания сначала показалось ей трудной практикой. Тереза была напугана, и она попыталась сделать то же, что многие, с кем мне приходилось сталкиваться, – сбежать.

Почему сбежать?