Сознавание. Наука и искусство присутствия

Такое желание бывает вызвано реактивным состоянием, появляющимся как ответная реакция (такая же, как сопротивление или потеря сознания) на внешнюю угрозу, или формируется на основе предыдущего опыта. Оно не имеет ничего общего с чуткостью, связанной с социальной вовлеченностью и отвечающей за доверие к себе и к тем, кто нас окружает. Давайте посмотрим, каким образом упражнения с Колесом спровоцировали возникновение ощущения угрозы, внушившего Терезе страх и заставившего ее бежать. Уроки, которые мы можем извлечь из анализа ее реакции, конечно, обусловлены ее личной травмой, но некоторые общие моменты прояснят такое восприятие Колеса, расскажут о памяти, внимании и эмоциях, и мы увидим, как работают поле вероятностей, плато и пики.

На некоторых этапах практики Колеса фокус внимания – поток энергии внимания и поток информации в области сознавания – может оказаться в точке, способной вызвать у человека переживания, связанные с детскими травмами. Именно эти потоки энергии проникают в поле сознавания. Какие-то события настоящего могут пробудить воспоминания пережитого в прошлом и повлиять на восприятие событий и вещей в настоящий момент. От этого зависят поступки, чувства в настоящем и то, насколько человек готов к будущему. Другими словами, мозг и опыт связывают воедино прошлое, настоящее и будущее.

У людей с психологической травмой пугающий опыт может храниться в так называемой имплицитной (или скрытой) памяти. Эта память отвечает за неосознаваемые телесные ощущения, эмоции, образы, мысли и поведенческие импульсы. Когда возникает какой-либо раздражитель, будь то внешний сигнал или внутреннее состояние, начинают проявляться элементы имплицитной памяти. Суть в том, что эти элементы не воспринимаются как что-то связанное с прошлым, а, напротив, могут ощущаться как происходящие в данный конкретный момент. Другими словами, если дело касается детской травмы, то прошлое не совсем прошлое. Именно на основе этого наш мозг выстраивает внутренние ощущения.

Привязка ко времени помогает прояснить эти процессы. В момент получения опыта нейронная активность кодируется в мозге и образует новые связи: укрепляются синапсы, меняется эпигенетическая регуляция, формирующая миелиновую оболочку. Именно эти измененные связи и являются структурным основанием для хранения воспоминаний. Позднее внешний или внутренний импульс, схожий с тем, что был зашифрован ранее, может активировать их. И к нам приходят воспоминания.

Как показали исследования, в случае чисто имплицитной памяти проявляющаяся информация, попадая в сознание, не воспринимается как некий опыт прошлого, а ощущается как нечто происходящее здесь и сейчас. Именно поэтому, садясь на велосипед, мы сразу едем, без лишних раздумий. Мы не вспоминаем вдруг, что умеем кататься на велосипеде. Что касается психологических травм, то существует предположение, что кодируются лишь некоторые аспекты негативного опыта, которые и отправляются в хранилище имплицитной памяти. В результате воспоминания из имплицитной памяти, связанные с травмирующим опытом в прошлом, могут вызывать негативные эмоции или проникать в сознавание и ощущаться как события, происходящие в настоящем.

Во время работы со вторым сегментом Колеса, когда человек концентрируется на дыхании или грудной клетке, могут возникать ощущения удушья, а когда внимание направлено на половые органы или рот – сексуального насилия. Если такие физические ощущения действительно отголоски прошлого, проявляющиеся как фрагменты имплицитной памяти, то они будут восприниматься не как воспоминания, а как нечто происходящее в настоящем. Такая спутанность прошлого и настоящего пугает и делает человека беспомощным. Ему начинает казаться, что негативные переживания спровоцированы событиями, происходящими сейчас.

После первого сеанса практики Колеса Тереза подробно описала свои чувства. Она рассказала, что на втором сегменте ей было невыносимо тяжело, но концентрация на внутренних процессах в третьем и последующее изгибание спицы в ось были еще более изнурительными. Мы уже говорили, что пребывание в сознавании в оси или в поле вероятностей может сопровождаться ощущением открытости, и тогда человек, переживший травму в прошлом, будет чувствовать себя уязвимым.

Как мы выяснили из разговора о привязанностях, нашему мозгу для достижения ощущения надежности необходимы внимание, покой и безопасность. И у каждого присутствует врожденное представление о том, что именно эта надежность и будет основной нашей целью. В нейробиологии мы называем это ожиданием опыта развития мозга. Другими словами, мы генетически склонны развивать нейронные связи, ожидающие определенного опыта. В качестве примера можно привести умение слышать звуки и видеть свет. Я думаю, сюда же можно отнести и ощущение, что нас любят, о нас заботятся. Иными словами, для того, чтобы стремиться к безопасности и надежности, нам совсем не обязательно иметь такой опыт. Эти потребности прошиты в нашем социальном мозге и порождают врожденные ожидания любви и заботы близких. На этом и строится доверие.