Спелая ягода

– С ума сошла? – остановила я ее. – Там и правда комаров полно. Да еще и парочки в кустах сама знаешь чем занимаются. И наши влюбленные голубки туда же направились.

– И правда, Златка, чего ты на реке в это время забыла? – поддержала меня Ириска. – Пошли лучше по улице пройдемся, если тебе еще спать неохота.

Они вышли за калитку, а я отправилась в дом. Настроение оставляло желать лучшего. И дело было даже не в газетной заметке. У меня из головы не выходили слова Ириски о Никите.

«Спрашивал, значит, – думала я, разбирая постель, – интересуется все еще. А я на звонки не отвечаю. И чего боюсь? Буду честной сама перед собой: он ведь мне нравится! И сильно! Меня, что называется, к нему тянет. Странно все это!»

Я улеглась и закрыла глаза. И тут же увидела перед собой лицо Ника, его улыбающиеся губы. Я вздохнула и попыталась не думать о нем. Но так хорошо было вспоминать его поцелуи, его слова, его объятия, что я дала себе волю и погрузилась в мечты, словно мне вновь было восемнадцать лет.

Цитатник

Елена Танасис: «У каждого возраста есть свои козыри, и взгляд сорокалетней ухоженной женщины притягивает больше, нежели колени ее юной соседки».

Коко Шанель: «В двадцать лет лицо женщины от Бога, в тридцать – какое она успела создать себе сама, а в пятьдесят лицо надо заслужить».

Хелена Рубинштейн: «Нет некрасивых женщин, есть только ленивые».

Янина Ипохорская: «Молодая красивая женщина – это чудо природы, немолодая красивая женщина – это чудо искусства».

Софи Лорен: «Никогда не оправдывайте небрежность к своей внешности отсутствием времени. Это пустая отговорка».

Диета Ириски

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ. Едим все, что обычно, но последний прием пищи за четыре часа до сна.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ. Едим все, что обычно, но уменьшаем порции на одну треть.

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ. Едим все, что обычно, но уменьшаем порции наполовину.

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ. Оставляем треть порции.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

Всегда последний прием пищи за четыре часа до сна.

В день едим не меньше пяти раз. Второй завтрак и полдник заменяем на яблоко и кефир.

Употребляем по возможности меньше жирных продуктов.

При достижении нужного веса:

Продолжаем есть за четыре часа до сна.

Употребляем по возможности меньше жирных продуктов.

Едим не меньше пяти раз в день, но порции немного увеличиваем.

Один раз в неделю – разгрузочный день «наоборот», то есть можно позволить себе то, чего особенно хочется.

Увеличиваем физическую активность.

Смысл этой диеты в том, что человек не меняет своих привычек в еде и употребляет все те же любимые и привычные продукты. Но за счет уменьшения порций происходит сжатие желудка и еды требуется меньше. А значит, сокращается потребление калорий. Беда практически всех диет в том, что человек вынужден ломать привычный режим питания, и это сказывается на психике. Возникают нарушения сна, беспричинные раздражения, утомляемость, снижение либидо, часто депрессия.

Но, когда придерживаются этой диеты, такого не происходит. Любите вы шоколадный торт – не отказывайте себе, просто возьмите кусочек намного тоньше, чем обычно, и ешьте его медленнее. Ощущение будет, что вы съели привычную порцию, и вы будете чувствовать себя спокойно и не нервничать, что отказываете себе, любимой, в маленьком гастрономическом удовольствии. И так поступайте со всеми продуктами. Ну а разгрузочный день «наоборот» поможет вам справиться с депрессией. Вы знаете, что в один из дней недели можете позволить себе что-нибудь вкусненькое и сколько хочется, и это принесет радость и удовлетворение. И потом сами удивитесь, что «разгрузочные» ужины с каждым разом будут становиться все менее калорийными и меньшими по объему. Потому что, когда вы сбросите лишние килограммы, организм сам будет диктовать вам, что есть и сколько.

Когда я вернулась в Москву, то первым делом позвонила Саше и сообщила ему о заметке с угрозами в мой адрес. Но он лишь посмеялся и сказал, что это отличный пиар для книги, что продажи возрастут и что я забиваю себе голову всякой ерундой.

– Не волнуйся, Ольга, – добавил он, – никто из редакции никогда не даст твой телефон и тем более адрес, да и вообще какие-либо сведения о твоей личности. Кстати, пришла корректура третьей гейши. Там много японских фамилий и названий и корректоры наставили вопросов. Их нужно снять. Подъедешь?

– Хорошо, – согласилась я. – Могу сегодня.

– Договорились! – обрадовался Саша. – Сама знаешь, я обычно допоздна тут сижу. В общем, жду.