Спортивный массаж

Две большие группы подмышечных и паховых узлов играют роль центров, в них впадают не только все лимфатические сосуды конечностей, но и все сосуды общих покровов туловища, как это видно на рис. 9 и 10.

Рис. 9.Лимфатическая сеть передней части туловища

Рис. 10.Лимфатическая сеть задней части туловища

Таким образом, на уровне поясницы имеется как бы лимфораздел: лимфа покровов верхней части туловища и вся лимфа верхних конечностей проходят через подмышечные узлы, а лимфа нижних конечностей и покровов, находящихся ниже поясничной линии, — через паховые узлы.

Следовательно, при массаже передней и задней частей туловища направление рук массажиста должно быть следующим, грудь, верхняя и средняя части спины массируются по направлению к подмышечным узлам соответствующей стороны, а поясничная и крестцовая части спины — по направлению к паховым узлам.

На голове различаются тринадцать групп узлов (рис. 11 и 12) со следующими функциями: 1) подбородочная, непарная (Lymphonodi submentales), собирает лимфу подбородка и нижней губы; 2) подчелюстные узлы, парные (Lymphonodi submaxillares), собирают лимфу из сосудов верхней губы, носа, век, щек; 3) околоушные узлы, парные (Lymphonodi parotideae), собирают лимфу из сосудов задней половины темени и ушной раковины; 4) затылочные узлы, парные (Lymphonodi accipitales), собирают лимфу с покровов затылка; 5) надключичные узлы, парные (Lymphonodi supraclaviculares), — через них проходят сосуды общих покровов шеи и сосуды, прошедшие через перечисленные выше узлы.

Рис. 11. Лимфатическая сеть боковой и задней частей головы

Рис. 12. Лимфатическая сеть передней части головы

На шее лимфатические сосуды лежат поверх грудинно-ключично-сосцевидной мышцы и глубоко под ней. Из них образуется сплетение, которое сопровождает сонную артерию и яремную вену и вблизи нижнего конца этой вены образует один общий ствол, впадающий в верхний конец грудного протока.

При массаже головы и шеи движение руки направляется книзу.

Практические выводы: 1) все движения при массаже совершаются по ходу лимфатического тока по направлению к ближайшим лимфатическим узлам; 2) верхние конечности массируются по направлению к локтевым и подмышечным узлам; нижние — по направлению к подколенным и паховым; грудь массируется от грудины в стороны, к подмышечным впадинам; спина — от позвоночного столба в стороны: к подмышечным впадинам при массаже верхней и средней частей спины, к паховым — при массаже поясничной и крестцовой областей, шея массируется книзу, к подключичным узлам; 3) массаж самих узлов не производится.

ТОПОГРАФИЯ ПОВЕРХНОСТНО ЛЕЖАЩИХ МЫШЦ

Одним из условий правильного выполнения приемов массажа следует считать знание мышечных групп и их расположения на различных частях тела.

Мышцы человека спереди и сзади изображены на рис. 13.

Рис. 13.Мышцы человека спереди и сзади

1. Лобная мышца (m. frontalis) собирает кожу лба в поперечные складки.

2. Круговая мышца глаза (m. orbicularis oculi) закрывает глаза.

3. Круговая мышца рта (m. orbicularis oris) закрывает рот.

4. Жевательная мышца (m. masseter) вместе с другими мышцами участвует в жевательных движениях.

5. Подкожная мышца шеи (m. plaatyma mycides) участвует в механизме дыхания.

6. Грудино-ключично-сосцевидная мышца (m. Sterno-cleidomastoideus) — при сокращении этой мышцы с обеих сторон голова наклоняется книзу, при сокращении с одной стороны голова поворачивается в противоположную сторону, наклоняясь в сторону сократившейся мышцы.

7. Дельтовидная мышца (m. deltoideus) отводит руку.

8. Большая грудная мышца (m. pectoralis major) опускает руку, приводит ее вперед; при неподвижном состоянии руки поднимает грудную клетку.

9. Двуглавая мышца плеча (m. biceps brachii) сгибает руку.

10. Прямая мышца живота (m. rectiabdominis) сгибает туловище вперед и опускает грудную клетку.

11. Наружная косая мышца живота (obliqui aldominis externus) наклоняет вперед и поворачивает в сторону туловище.

12. Внутренняя и широкая мышца (m. Vastus medialis) участвует в разгибании голени.

13. Икроножная мышца (m. gastrochemius) сгибает голеностопный сустав, т. е. опускает переднюю и поднимает заднюю части стопы, поднимает тело на носки.

14. Трехглавая мышца плеча (m. triceps brachii) двигает вперед лопатку, разгибает руку в локтевом суставе.

15. Широчайшая мышца спины (m. latissimus dorsi).

16. Зубчатая передняя мышца (m. serratusanterior) при усиленном вдохе поднимает грудную клетку.

17. Портняжная мышца (m. Sartorius) сгибает ногу в коленном суставе в поворачивает голень внутрь.

18. Четырехглавая мышца бедра (m. quadriceps femoris).

19. Наружная широкая мышца (m. Vastus lateralis) участвует в разгибании голени.

20. Сухожилие четырехглавой мышцы бедра.

21. Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) разгибает стопу в голеностопном суставе.

22 и 23. Разгибатели предплечья.