Спортивный предприниматель

Есть книги, которые перечитываю по несколько раз. Я всегда помечаю и подчеркиваю текст, чтобы легко потом найти фрагмент. Подчеркнуть два раза, жирной линией, пунктиром, волной, поставить восклицательный знак – разная степень важности. Я себе конспектирую, что нужно обновить.

Перед соревнованием перечитаю про того же Сэмми Ванджиру, пересмотрю видео его финиша, и я воодушевлен. Тоже для себя можешь найти такие артефакты для самомотивации. Я собираю разные крутые истории, когда никто не ожидал, но у человека получилось. Это меня вдохновляет.

Надеюсь, что последующее изложение увлечет вас. Дальше будут мои мысли, опыт и знания из мира спорта, здоровья и предпринимательства. Приятного и полезного чтения вам, друзья.

Разные виды спорта

К концу 2021 года я провел более 50 интервью с профессиональными спортсменами и докторами, и на основе всего услышанного мне удалось собрать экспертное мнение, сформировав свое.

На интервью я задаю им одни и те же насущные вопросы о спорте, активном образе жизни и методиках тренировок. Тем самым я провожу научную работу, анализируя совокупность данных. Эта книга – квинтэссенция полученных знаний.

Я кандидат наук, и этой книгой заявляю новую научную работу под названием «Спорт как зарекомендовавший себя инструмент улучшения жизни». Здесь не просто мысли, а результат исследований. В этой книге я хотел бы поделиться тем, что удалось наработать по теме здоровья, долголетия, качества жизни и отношения к предпринимательству в России.

Хочу дать возможность людям выбрать то, что понравится больше всего. Чтобы каждый прочувствовал изнутри все плюсы и минусы этой конкретной активности. Ведь по большому счету важно само занятие, а не результат. Мы – не профессиональные атлеты, и спорт нам нужен для здоровья, а не для заработка.

Иногда я с удовольствием занимаюсь спортом, но порой все же приходится себя переламывать. Я думаю, у всех так же: нужно то больше мотивации, то меньше. Для этого я и создал 30-дневные челленджи в «Инстаграме». Самомотивация исчерпывается, а взаимомотивация – нет. Вы можете поучаствовать в челлендже во время чтения книги – это будет классным подспорьем и позволит внедрить активный образ жизни более плавно, с взаимной мотивацией от других спортсменов.

Позавчера был у меня в студии психолог, спрашивает: «А зачем ты это делаешь? Зачем бегаешь по лесу?» Я раз, замолчал. Он говорит: «Мне не надо отвечать, себе ответь». Я начал и готов здесь ответить. Книга, 30-дневный челлендж, посты в блоге и тренировки – это саморазвитие.

Мне нравится бегать именно по лесу, на воле. Когда бегу, соединяюсь с природой. Более четко слышу звуки и запахи. Для меня каждая такая пробежка – это приключение. Когда забегаю в лес, слышу шелест листвы, ветер и пение птиц, меня это ускоряет. Хочется бежать и бежать.

Когда же преодолеваю более длительную дистанцию, это уже системная подготовка, продумывание снаряжения, анализ каждого этапа от одного пункта питания до другого. Что и как ты будешь есть, как станешь переодеваться, как поведешь себя, преодолевая брод. Такая работа – классный пример для жизни. Для меня ультрагонки – это приключение. Это предварительная проработка плана до мельчайших деталей. Так же я веду и свои проекты в бизнесе – везде важна подготовка и ориентация на длительную дистанцию.

Кто бегает, тот не старится

Люблю бег за эмоции и за то, что не старею. Также в последнее время стал добавлять в тренировочный процесс велосипед – это расслабление для опорно-двигательного аппарата, но в то же время такая же функциональная тренировка для кардиосистемы. С большим удовольствием классно прокатиться по лесу. Вчера 70 км проехал, показалось даже, что медведя видел. 4,5 часа ехал, грязный, забрызганный, но счастливый. Выехал далеко, звоню жене: забирай, говорю – запросил эвакуацию, так сказать.

Одно из ключевых положений теории эволюции гласит, что два миллиона лет назад Homo Erectus, научившись передвигаться на двух ногах, существенно отдалился от царства животных. Действительно, ни одно существо не может бежать, как человек, потому что система охлаждения за счет пота настроена на долгий бег. Мы любого зверя настигнем. Не так быстро на рывках, но все равно всех догоним. Мы можем бежать четыре часа и больше, потому что созданы для бега. Используя эту активность, мы возвращаемся к истокам.

Чтобы бегать на длинные дистанции, нужно налаживать работу систем потоотделения и кровоснабжения, адаптироваться к повышению давления на подъемах, к ЧСС до 200. Это все неминуемо делает организм здоровее.