СПОСОБ КУЛАЧНОГО БОЯ МОНАСТЫРЯ ШАОЛИНЬ

В шаолиньской традиции почти отсутствует формализм: занимающиеся не имеют званий и внешних атрибутов мастерства. Но когда уровень подготовленности занимающихся различен, наставнику следует подбирать партнеров для боя близких по уровню мастерства и физическим качествам. Иногда, однако, следует сводить в бою начинающих и продвинувшихся, чтобы первые могли иметь пример, но не разочарование в собственных способностях и травмы. Для этого явно превосходящий должен действовать без излишней силы. И, конечно же, в бою могут сходиться все по своему желанию.

Продолжительность боя устанавливает либо наставник, по необходимости, либо сами бойцы по желанию. О силе ударов бойцы договариваются сами между собой (см. цели для ударов в учебном бою).

Хотя в прошлом отсутствовало защитное снаряжение, для большей пользы и меньшего вреда необходимо использовать перчатки с мягкой прокладкой на внешней части кисти, но не такие, как у боксеров, а такие, чтобы было возможно делать захваты; полезны будут и защитные шлемы. Обязательно необходимо позаботиться о защите паха специальной раковиной. В остальном же следует полагаться на крепость тела и духа.

Судей для определения победителя не требуется: победитель никого не интересует — каждый из бойцов получает свой опыт в деле самосовершенствования.

Упражнения на достижение прочности /ингун /

Для уменьшения травматизма бойца части тела, которыми он наносит удары, и участки тела, которые принимают удары, должны быть в достаточной степени укреплены.

Если вы регулярно выполняете удары по мешку с песком и упражнения “созерцание земли на кулаках” и “выплавление золотого будды" , то этого достаточно для укрепления запястий и ударных суставов кулака (яньтоу).

Не считайте появление утолщений кожи признаком достаточной закалки — должны быть укреплены кости и суставные сумки, а это требует длительного (более года) времени.

Для укрепления указательного пальца (цзиньган ичжи) необходимо регулярно выполнять следующие упражнения;

   1) Тыкать пальцем в сосуд с песком или пшеном. Каждый день следует делать 50—100 тычков. Когда вонзаете палец в субстрат, ци направляйте из киноварного поля в палец. Прекратите упражнение, если почувствуете онемение и боль. После такой работы в течение двух-трех месяцев на кончике пальца образуется слой огрубевшей кожи. Переходите к следующему упражнению.

   2) Работа с горохом или мелкой галькой. Все остальное так же, как и в предыдущем упражнении. Если палец опухнет и будет болеть прервите упражнения, а когда выздоровеет — возобновите. Когда кончик пальца еще более огрубеет, переходите к следующему упражнению.

   3) Стоять, упираясь пальцем в стену. Необходимо встать лицом к стене на расстоянии выпрямленных рук. Коснитесь стены указательными пальцами обеих рук, пальцы на ширине плеч (рис. 153а). Согните руки в локтях, наклоняя прямое тело к стене (рис. 153б), затем выпрямите их, вернувшись в исходное положение. Это упражнение укрепляет весь палец, Выполняйте его столько раз, сколько позволяет сила пальцы. Будьте осторожны.

Для приобретения физической и психической стойкости к ударам используется метод “голым надевать рубаху из железного холста” (гуан чуань тебу шань). Он представляет собой регулярное нанесение 30—50 ударов ладонью и кулаком (чуйлунь) по носу, щекам, лбу, животу, бокам, бедрам, внешней стороне предплечий и передней стороне голеней. Удары не должны быть так сильны, чтобы вызывать сильную боль и ушибы, но такие, чтобы было покраснение обрабатываемых участков тела. Во время упражнения ци направляйте в подвергаемый удару участок и сохраняйте невозмутимость духа.

Комплексы форм /тао/

Все важнейшие приемы шаолиньского способа боя собраны в комплексы — тао. Выполнение тао является одним из методов занятий в одиночку для оттачивания и поддержания формы. Не воспринимайте тао как модель боя с несколькими противниками, это лишь удобно соединенные приемы. Изучайте и осваивайте все три тао поочередно. Осваивая тао:

   1. Сначала изучите и освойте применение форм (юнфа) тао с партнером, чтобы правильно понимать и выполнять их в тао;

   2. Затем изучите и запомните последовательность форм и направление движений в тао;

   3. И, наконец, совершенствуясь в тао, представляйте, что сражаетесь с противником.

I Тао "Непобедимый монах"

   1. “Естественная позиция” (1)

   2. “Теснить скалу” (2)

   3. “Взлетающий орел”. Движения (3), (4) выполняются не останавливаясь.

   4. “Раскат грома в солнечный день” (5), (6).

   5. “Дракон бьет крылом" (7), (8).

   6. “Танцующий монах" (9), (10).

   7. “Сложить три копья” (11), (12), (13).

   8. “Парящий орел” (14).

   9. “Удар молотком из-за плеча" (15), (16), (17).

   10. “Натянуть лук” (18).

11. “Нефритовая пагода" (19).

   12. “Проникнуть в змеиную нору” (20), (21), (22).

   13. “Опрокинуть медведя на спину” (23), (24). Небольшая пауза с выдохом.

   14. “Тигр в утреннем лесу” (25), (26).

   15. “Цветок лотоса распускается на рассвете” (27), (28).

   16. “Играющий журавль” (29), (30).

   17. “Леопард атакует” (31), (32).