Стальная воля. Как закалить свой характер

Предлагаю рассмотреть такой пример. Предположим, вас попросили выступить на большой конференции с презентацией от лица вашей компании. Это прекрасный шанс проявить себя, но все дело в том, что вы терпеть не можете говорить на людях. Вообще вы любите свою работу, а поскольку трудитесь не покладая рук, то довольно часто находитесь в состоянии стресса. Вы решаете все-таки откликнуться на просьбу руководства. Для вас публичное выступление становится волевым проектом. Можно было бы просто пойти на курсы ведения презентаций, но вы хотите использовать эту возможность для тренировки своей силы воли. В рамках волевого проекта вы заводите новый шаблон поведения, позволяющий справляться с возникающим волнением, стрессом и неконтролируемым круговоротом мыслей. Вы осваиваете методы эмоциональной разрядки и расслабления, в том числе дыхательные техники, и приступаете к тренировке. Ваша программа тренировок может выглядеть следующим образом: