Стань уверенным в себе за 7 дней

Резюме

Вывод из содержания этой главы очень прост: многое кажется нам хуже, чем есть на самом деле. Из этого посыла и следует исходить. Проанализируйте это, и вы сможете выявить реальную проблему, найти решение и с большей уверенностью предпринять действия по преодолению своего страха.

• Выявляйте сферы, требующие внимания, аналитического подхода и решительных действий.

• Спросите себя, почему вы отворачиваетесь от чего-либо. Не пытаетесь ли просто избежать того, что вызывает у вас дискомфорт.

• Подумайте, что можно сделать. Есть ли у вас необходимые навыки?

• Если вам не хватает какой-то информации или навыка, постарайтесь восполнить этот недостаток.

• Составьте список необходимых действий, проанализируйте его и расставьте приоритеты соответствующим образом.

• Решив проблему, обязательно порадуйте себя чем-нибудь. Учитесь на собственном опыте и наблюдайте за тем, как растет ваша уверенность. Вы сделали отличную работу!

Такой подход должен быть привычным, а фраза «вход в зону дискомфорта» должна стать вашим лозунгом.

Вопросы (ответы вы найдете в конце книги)

1. Что делать, если задача вас пугает?

a. Паниковать

b. Обвинить во всем… что угодно

c. Проанализировать проблему и поискать решение

d. Понадеяться на то, что вам кто-нибудь поможет

2. Что делает неуверенный человек, столкнувшись с серьезной проблемой?

a. Игнорирует ее

b. Решает ее

c. Недооценивает ее

d. Вообще ее не замечает

3. Что, кроме самого решения, вы получите, если решите проблему?

a. Очки на свой счет

b. Психологический подъем – я сделал это!

c. Ничего

d. Ситуация станет еще хуже

4. Как следует относиться к проблемам, которые вызывают ощущение сильного дискомфорта?

a. Отложить любые действия, чтобы избежать дискомфорта

b. Просто сидеть и волноваться

c. Делать что-нибудь – что угодно, и немедленно

d. Убедиться в том, что вы разбираетесь с проблемой адекватно и взвешенно

5. Что может изменить ваше отношение к проблеме и способность сразу же взяться за дело?

a. Задержка дыхания

b. Физические изменения – например, можно встать во время разговора по телефону

c. Ничего

d. Лучше всего вообще обо всем забыть

6. Как желание избежать проблем из-за собственной неуверенности может повлиять на ситуацию?

a. Задержка роли не играет

b. Я почувствую себя лучше

c. Такой подход гарантирует, что ничего не изменится к лучшему

d. Что-нибудь непременно случится

7. Какую аналогию можно провести, говоря о том, как решение проблемы способствует повышению уверенности в себе?

a. С микроскопом

b. С телескопом

c. С весами

d. С калькулятором

8. Как во время презентации справиться с неловкостью, что вы не знаете, куда деть руки?

a. Надеть перчатки

b. Заложить руки в карманы

c. Занять руки чем-то полезным

d. Активно жестикулировать