Станция «Предназначение». Как найти то, к чему лежит сердце, и наполнить смыслом каждый день

По этой причине, отталкиваясь от профессионального и личного опыта, он написал книгу «Цифровая диета», где предупредил нас всех об опасностях, которым мы подвергаемся, и предложил действенные рекомендации, как посадить себя на цифровую диету и постепенно устранить из жизни избыток технологий.

По словам эксперта, чтобы перейти к здоровому «цифровому питанию», необходимо пройти через следующие этапы:

1. Оценить влияние, которое технологии оказывают на нас и близких. Для этого рекомендуется провести день или два вдали от мобильных устройств и выяснить, что происходит.

2. Определить, какими технологиями мы пользуемся ежедневно. То есть проанализировать, сколько различных гаджетов у нас есть, как часто мы их используем и насколько сильно от них зависим.

3. Постепенно установить контроль над использованием технологий, дополняя их реальным и тесным общением с близкими и любящими нас людьми.

4. Совершенствовать новую технологическую диету, отдавая предпочтение качеству, а не количеству, и наслаждаясь ответственным потреблением, улучшающим качество жизни.

Секрет, как утверждает эксперт, заключается не в том, чтобы начать относиться к технологии с пренебрежением и очистить сознание от ненужного хлама, а в том, чтобы перестать считать ее нашим хозяином, постепенно превратив в собственного союзника и помощника.

«Пришло время заключить мир с технологиями, а не воевать с ними. Не следует ненавидеть телефон, электронную почту или веб-сервисы. Включите их в повседневные дела и научитесь укрощать их, чтобы главными были вы, а они находились на службе».

Дэниел Сиберг

Как и любые другие ограничения, подобная диета не подходит для слабых и нерешительных. Но если взять на себя это обязательство и начать ее придерживаться, мы поймем, насколько прекрасной может быть жизнь в современном мире. И однажды с удивлением посмотрим на тех, кто остается рабами диеты с высоким содержанием технологий в рационе.

АНАЛОГОВЫЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ БУДУТ ПИТАТЬ ВАШЕ ТЕЛО И РАЗУМ

Неспешная скорость аналоговых технологий дает время задуматься, расслабиться и насладиться процессом. Использование медленных технологий помогает отдохнуть нашей психике, вынужденной постоянно находиться в состоянии повышенной боевой готовности, лишь бы успеть ответить на электронные сообщения, заставляющие вибрировать карман.

Ниже приведены некоторые идеи, которые помогут добавить здоровые аналоговые привычки в повседневную жизнь:

1. Если читаете только электронные книги, зайдите в книжный магазин и купите роман любимого писателя в бумажном формате.

2. Делаете заметки в мобильном приложении? Прекратите использовать телефон для этой цели, купите блокнот, который легко уместится в кармане, и носите его повсюду с собой.

3. Купите пленочный фотоаппарат и возьмите его с собой в следующее путешествие. Прежде чем нажимать на кнопку, сделайте глубокий вдох, оцените момент, прочувствуйте его, чтобы эмоции навсегда сохранились в этом кадре. Проявите пленку, а затем встретьтесь с друзьями, сопровождавшими вас во время путешествия, чтобы выпить кофе и вместе просмотреть распечатанные снимки.

4. Работаете с текстом на компьютере? Распечатайте его и отредактируйте, используя обычную ручку. Экраны устройств обладают гипнотическим эффектом, на бумаге же вы всегда обнаружите ошибки, которые раньше не замечали. А еще вас могут посетить свежие идеи, которые даже не приходили в голову, пока вы работали в спешке и ожидании ответа на недавнее электронное письмо.

5. Купите проигрыватель. Иногда просто необходимо достать виниловый диск из обложки, медленно поставить иглу и, закрыв глаза, подумать об исполнителе, которого слушаете. Кроме того, необходимость переворачивать или менять пластинки через каждые пять-шесть песен поможет сделать своевременный перерыв на отдых в соответствии с техникой «помидорки», о которой мы уже говорили ранее, в главе 12.

20-я станция. Медленная жизнь

Тише едешь – дальше будешь

Однако недостаточно просто «отказаться» от технологий, порабощающих нас, чтобы восстановить естественный ритм жизни.

Современный мир, помимо присущего ему технологического прогресса, – мир стремительный, буквально сбивающий с ног потоками событий и информации, заставляющий крепко стоять на ногах, чтобы не потерять место под солнцем. Спешка не просто вошла в привычку, она стала синонимом престижа в глазах общества.