Стать мамой никогда не поздно! Беременность после 35. Домашняя энциклопедия

В это время очень полезен куриный бульон. Медицинские исследования показали, что он не только компенсирует потерю жидкости, но и уменьшает недомогание во время простуды.

• Если начался насморк:

• под голову положите дополнительную подушку: дышать будет легче;

• поставьте где-нибудь недалеко от постели увлажнители воздуха;

• делайте себе ингаляционные пещерки. Для этого: прикрепите к спинке стула открытый зонтик, на него повесьте простыню, на самом стуле поставьте кипящий чайник или увлажнитель воздуха. И забирайтесь в такую пещерку на 15 мин 3—4 раза в день. Безусловно, если не тяжело. Перегреваться нельзя.

• промывайте время от времени нос чуть подсоленной водой;

• 3 раза в день закапывайте в нос (в каждую ноздрю) по 4—5 капель свекольного сока (лично мне очень помогает), или сока алоэ, или каланхоэ (по 3—5 капель);

• делайте себе время от времени массаж переносицы, это освобождает носовые проходы и облегчает дыхание. Для этого надавите на крылья носа указательными пальцами обеих рук и смещайте их поглаживающими движениями к переносице, отрывая руки только у внутренних уголков глаз. Массаж делается до появления ощущения тепла в носу (обычно 5 минут);

• смазывайте носовые проходы таким составом: возьмите ватную палочку и обмакните ее сначала в мед, а потом в растительное масло. Вставьте палочку в правую ноздрю и ложитесь на правый бок (минут на 20); затем то же проделайте с левой ноздрей;

• При болях в горле – опять-таки теплое питье, частые полоскания (теплые, а не горячие!) отваром календулы, ромашки, эвкалипта, соленой водой (1 ч. ложка 250 мл воды).

• Восточные целители советуют при болях в горле по утрам делать такие упражнения: открыть рот и напрягаясь до предела высунуть язык. Так усиливается кровообращение в области миндалин.

• Народная медицина рекомендует в качестве действенных методов:

• при начинающемся гриппе натирать ступни ног и руки пихтовым маслом;

• для снятия жара обернуть ступни ног до щиколоток тканью, смоченной раствором (1:1) воды с уксусом (хорошо отжать), сверху закутать во что-нибудь теплое. В качестве варианта можно надеть смоченные в растворе носки, сверху сухие – и под одеяло;

• Не забывайте про завтрак, обед и ужин. Вполне допускаю, что есть совсем не хочется, особенно при температуре, но нужно. Пища легкая, богатая белками и витаминами. Овощей побольше, но лучше в тушеном виде, соли и приправ – поменьше.

• Если врач считает необходимой консультацию у ЛОРа или другого специалиста – надо немедленно ее сделать. Сейчас, к счастью, есть возможность пригласить практически любого специалиста на дом.

Часто мучают головные боли. Принимать таблетки или терпеть?

Таблетки лучше не принимать, но и терпеть, естественно, непросто. Попробуйте обойтись домашними средствами. Может быть, какое-нибудь из этих поможет.

• Во-первых, не считайте свою головную боль признаком какой-то аномалии. Беременные часто страдают от нее. Связана она с гормональными изменениями в организме, с излишним напряжением, стрессом, который – хочешь не хочешь – порой приходится переживать, чувством растущей усталости, голодом.

• Часть этих причин можно ликвидировать сразу. Например, поесть. Если помогает, то на будущее старайтесь всегда иметь под рукой что-нибудь для перекуса (желательно, с углеводами и белками). Иногда даже чашка сладкого чая может стать лекарством. Так должны подпитывать мозг женщины, занятые умственным трудом.

• Очень важен отдых. Полноценный сон ночью и хотя бы час днем – в покое, темноте – способны ликвидировать (или хотя бы облегчить) страдания. Но не переусердствуйте: лишний сон также провокатор головной боли.

• Чаще бывайте на свежем воздухе. Духота, жара, шум и небеременных лишают здоровья. Если находясь в таком помещении, почувствуете, как железный обруч сжимает голову или пульсирует в висках – немедленно выходите на улицу или, как минимум, открывайте форточку.

• Причиной головной боли может быть неудобная поза во время работы, чтения. Поменяйте ее, распрямитесь, расслабьтесь, посидите несколько минут, потом встаньте, сцепите пальцы рук на затылке, сведите максимально лопатки и постойте в такой позе хотя бы полторы минуты. Так вы восстановите кровообращение и улучшите питание мозга. Поможет также специальный массаж:

наложите сомкнутые в замок руки на затылок, головой давите на руки, а руками – на голову; при этом никаких движений головой делать не надо. Аналогично делается упражнение с наложением рук на лоб. На боковые части головы давим по очереди соответствующей рукой.