Стиль спецназа. Система боевого выживания

Виды нагрузки.Различают физическуюи нервно-психическуюнагрузки. Физическуюнагрузку обычно можно точно охарактеризовать физическими величинами, однако нервно-психическойнагрузке часто можно дать лишь словесное описание. Рабочая нагрузка, которую человек в состоянии преодолевать, т. е. его работоспособность, ограничена тремя основными факторами: количеством энергии, имеющимся в мышцах, снабжением мышц кислородом и способностью организма к терморегуляции.

Напряжение,которое испытывает организм при выполнении определенной работы, отражается в изменении различных физиологических функций. Все эти три величины (работа, нагрузка, напряжение) могут быть измерены.

Факторы, определяющие напряжение.Степень перестройки физиологических функций, необходимой для того, чтобы организм справился с данной нагрузкой, зависит от работоспособности.

Работоспособность— это способность реагировать на нагрузку и выполнять, таким образом, определенную работу. Работоспособность зависит от состояния здоровья, тренированности.На нее оказывают влияние в каждом отдельном случае окружающая среда (например, климат, время суток и др.) и общее состояние эмоциональной сферы.

Некоторые ситуации воздействуют преимущественно на эмоции; при реакциях на эмоциональные нагрузкиу людей наблюдаются симптомы — тахикардия, гипервентиляция легких, потоотделение (вызванные, например, страхом или возбуждением) и т. п. Происходит также существенная стимуляция симпато-адреналовой системы, причем соотношение количества выделяемого адреналина и норадреналина варьирует в некоторых пределах. Состояния чрезвычайного беспокойства или сильного страха не только вызывают резко выраженную эрготропнуюреакцию (немедленный ответ) в течение нескольких секунд (Кэннон назвал ее реакцией тревоги),но часто обусловливают также и стимуляцию парасимпатической нервной системы.

Утомление— это состояние, связанное с понижением работоспособности.Оно может быть физическим(мышечным) или нервно-психическим(центральным). Обе формы утомления сочетаются при выполнении задачи специалистом. При этом следует четко разграничивать утомление и усталость,обусловленную потребностью в сне.

Утомление представляет собой физиологическую реакцию организма человека на физическую или психологическую нагрузку и проходит после определенного периода отдыха.

Нервно-психическое утомление.Нервно-психическое (центральное) утомление приводит к снижению трудоспособности из-за нарушений центральной нервной регуляции.Среди его типичных симптомов следует отметить замедленную передачу информации, ухудшение функций мышления и решения задач, ослабление сенсорного восприятия и сенсомоторной функции.

Реакции на нервно-психические нагрузки.Во время преодоления нервно-психических нагрузок возрастает интенсивность энергетического обмена, однако причиной этого служит повышенный мышечный тонус, а не усиленный обмен веществ в головном мозгу. Во многих случаях выявляются вегетативные реакции,подобные тем, что связаны с выполнением физической работы: повышенная частота сердечных сокращений и увеличенный минутный объем дыхания, усиленный кровоток в коже с уменьшением электрического сопротивления, повышенное потоотделение и секреция большего количества адреналина при соответственно возросшей экскреции с мочой ванилилминдальной кислоты.

Для специалиста спецподразделений характерны сочетанные нервно-сихические и физические нагрузки, однако количественное изучение таких ситуаций сопряжено с трудностями. Предпринятые отдельные попытки оценить вызываемое ими напряжение путем регистрации физиологических реакций никоим образомне дают возможности проанализировать психологическую и психофизическую работу столь же надежно, как чисто физическую.

Реакция тревоги и адаптационный синдромтесно связаны с вегетативной нервной системой и эндокринной системой. Обе системы стереотипно реагируют на разнообразные нагрузки. Сначала происходит выделение адреналинаи норадреналина,затем усиленное выделение АКТГ, стимулирующее секрецию глюкокортикоидов.

Термин реакция тревогииспользуют применительно к ситуации в тех случаях, когда ответ особенно резко выражен, состояние организма в этих условиях называют стрессом, а ситуации, вызывающие стресс, стрессовыми.К ним относятся все сильные физические и нервно-психическиенагрузки.