Стиль спецназа. Система боевого выживания

Нервно-психические факторы вызывают функциональные нарушения, если отсутствует возможность достаточного восстановления. Типичные симптомы при этом — нарушенный сон, изменения в регуляции кровообращения, внезапные эпизоды потоотделения, постоянная усталость и снижение общей работоспособности.

Утомлениецентрального происхождения, в отличие от мышечного утомления, может исчезать мгновеннопри некоторых условиях, когда, например, изменяется обстановка, организм приходит в состояние тревоги при страхе или угрожающей опасности.

Переутомление— это крайняя степень утомления, особое состояние, возникающее после большой и длительной нагрузки, как однократно, так и длительно применяемой. Оно характеризуется общей усталостью, вялостью, ощущением необходимости отдыха и т. п.

Функциональные пробы при переутомлении — неудовлетворительные, т. к. функциональное состояние ухудшается, однако в различных органах и системах степень снижения функционального состояния может быть различной.

При переутомлении снижаются также и иммунобиологические свойства организма, что делает такого специалиста более подверженным влиянию отрицательных факторов внешней среды, в частности, инфекции.

Состояние переутомления хотя и является крайней степенью утомления, но качественно от него отличается, т. к. представляет собой уже предпатологическое состояние, т. е. фон, на котором легко возникают и развиваются различные патологические изменения в органах и системах организма. После определенного (различного для разных степеней переутомления) периода отдыха и применения соответствующих восстановительных средств все эти явления проходят, функциональное состояние организма восстанавливается.

Перенапряжения— состояния, возникающие в одном, а иногда одновременно в нескольких различных органах при чрезмерной физической и эмоциональной нагрузке. Они далеко не всегда сочетаются с общими явлениями переутомления и, как и явления переутомления, требуют применения соответствующих восстановительных средств и периода отдыха.

Наиболее рациональным средством предупреждения состояния перенапряжения, в том числе и перенапряжения ЦНС, является строгая индивидуализация физических и (или) психологических нагрузок.

Восстановление— процесс, начинающийся тогда, когда работа прерывается, снижается по напряженности или изменяется по характеру; оно соответствует снижению утомления и повышению работоспособности. Когда эти показатели возвращаются к исходным уровням, заканчивается и процесс восстановления.

Восстановление при прекращении работы.При выполнении работы, превышающей предел утомления данного человека, необходимо время от времени прекращать работу для восстановления. Так как восстановление наиболее быстро происходит в начале такого перерыва (на что указывает, например, изменение частоты сокращений сердца), работу следует организовать согласно тому принципу, что много коротких перерывов лучше, чем несколько длинных.Применительно к личному составуспецподразделений в ходе выполнения задачи, короткие, но частые привалы лучше восстанавливают силы, чем длинные, но редкие.

При динамической работе, лежащей выше предела утомления,возможность непрерывного восстановления отсутствует, так как длительность периода расслабления меньше времени, необходимого для восстановления. Восстановление запасов энергии и удаление молочной кислоты происходят не полностью, возникает накопление остаточного утомления.В мышцах исчерпываются богатые энергией субстраты и накапливаются конечные продукты метаболизма, утомление нарастает. Степень мышечного утомления при динамической работе, лежащей выше предела утомления, может быть определена на основании физиологических показателей (например, времени восстановления, пульсовой суммы восстановления).

Система иммунитета— состояние иммунобиологической реактивности организма, защищающей его от чужеродных тканей, попадающих в организм, от опухолей, от вредных воздействий внешней среды и т. п., естественная резистентность, свойственная человеку и представляющая собой выработанные веками тонкие и совершенные механизмы защиты жизнеспособности.

Очаги хронической инфекции (ОХИ) — источник интоксикации и сенсибилизации организма — могут возникать практически во всех органах человека, где имеются благоприятные условия для существования инфекционного агента: миндалинах, зубах, в желчном пузыре, в ушах (отиты), лобных и верхнечелюстных полостях (синуситы и гаймориты), в бронхах (бронхиты) и т. д.