Стоит ли курильщику переходить с табака на электронные сигареты?

А поначалу нам важен лишь никотин и тротхит! Имейте в виду, что "крепость" никотина ощущается лишь симптомами передозировки, а не ощущениями в горле при затяжке!

Подобрать ощущения по собственному вкусу можно пропорциями пропиленгликоля в смеси, начиная примерно с таких:

   ● Пропиленгликоль (PG) — от 55%+ и выше. Можно парить вообще без глицерина и (тем более) воды — это дело индивидуального вкуса. PG нам важен как растворитель для никотина, он же будет обеспечивать тротхит — горлодёр, имитирующий табачный.

   ● Глицерин (VG) — от нуля до 45%. VG придаёт смеси густоту, ответственен за клубы "дыма" и смягчает горлодёр PG.

   ● Вода (AD) — необязательный компонент, обычно в смеси её но не более 5–10%. Используется для разбавления, регулировки вязкости смеси.

Чрезмерно тягучая и густая смесь будет медленнее пропитывать фитиль и более лениво поступать к зоне испарения. Густая смесь будет пригорать при частых глубоких затяжках, а некоторые "шибко умные" модели электронных блоков просто не захотят работать, жалуясь на отсутствие смеси в баке.

* * *

Что ещё важно знать курильщику, переходящему на вейпинг?

   ● Адекватное для бывшего заядлого курильщика количество никотина в смеси — от 8–9 мг/мл и выше. Так, чтобы сделав всего пару затяжек (что особенно актуально поутру, натощак!), уже почувствовать никотин. Много ли сделать следующих затяжек — решать организму. По моему личному опыту, организм курильщика очень неплохо ощущает поступающий в него никотин. Его не надуришь безникотиновой пустышкой–нулёвкой! "Градус" смеси должен быть таким, чтобы сделав всего несколько затяжек (в разы меньше, чем при курении дымом), вдыхать дополнительный пар уже не тянуло.

   ● Адекватное для "накура" содержание никотина в смеси может меняться при переходе на новые аппараты и испарители. Помнить об этом!

   ● Существует "ложный позыв" — чисто психологический, при отсутствии физического желания, когда уровень никотина в крови достаточный. Избежать его поможет правильная настройка прибора и адекватный подбор смеси.

   ● Тугая "сигаретная" затяжка — отверстие подачи воздуха перекрыть поуже, до имитации усилия затяжки, прилагаемой при курении сигарет

   ● Желательна сравнительно высокая температура пара, которая зависит не только от температуры спирали, но отчасти и от усилия затяжки. Чем уже отверстие и туже затяжка, тем медленее поступающий воздух проходит через зону нагрева спирали.

* * *

   ● подбор правильного устройства для электронного парения — готового набора или по отдельности бака и батарейного отсека.

   ● установка оптимального режима парения (тугая затяжка, горячий пар)

   ● подбор правильной жижи для парения

Как бросить курить и начать парить?

Теоретически, бросить курить очень просто. Марк Твен не даст соврать: "Нет ничего легче, чем бросить курить, — я уже тридцать раз бросал".

К сожалению, обладаю втрое меньшим жизненным опытом. Курить бросал раз десять, не больше. И так же, как американский классик, в итоге всего–лишь "взял себе за правило никогда не курить больше одной сигареты одновременно".

Продержаться удавалось не более месяца. О вредной привычке, от которой так мечтал избавиться, мне каждодневно, десятки раз на дню напоминали вездесущие курильщики. Коллеги по несчастью, рабы порочной привычки. Табачный дым вызывал острое желание закурить и самому. Особенно если приходилось выпивать в курящей компании, когда алкоголь подавлял все благие побуждения и самоконтроль, растормаживал и потакал импульсу хоть ещё раз (всего лишь раз!) поддаться искушению. Одной сигаретой на пьянке никогда не обходилось, а в последующее похмельное утро всё начиналось сначала, по новому кругу...

Курить всегда бросал путём резкой, одномоментной отмены. Органичивать себя по сигарете в день, плавно переходить на всё более лёгкие сорта табака, устанавливать для себя правила и "дорожные карты" (что за мерзкое словосочетание из новояза!), а затем неуклонно их придерживаться — это не наш метод: "Что для немца благо — для русского смерть"!

Бросал через "ломку", сопровождающуюся массой психологических и вегетативных неудобств. Для снятия абстиненции (синдрома отмены) и тяги к табаку использовал всевозможные (в основном психотропные) препараты — таблетки, никотинсодержащие жевательные резинки и пластыри. Практиковал на себе психотерапевтические методики, в том числе и НЕ одобренные минздравами государственных образований, в коих довелось поработать...

Всех ухищрений не перечислить, я всё–таки профессионал и в области лечения зависимостей от психоактивных веществ. Тем не менее, каждый раз эффект был нестойкий. Ремиссия при отказе от табака составляла от нескольких дней до 3–4 недель. И кстати: именно поэтому я никогда раньше не брался за лечение табакокурения, но теперь, сам одолев табакокурение вейпингом — морально вправе.

* * *