Читаем Стрельба из лука для начинающих полностью

Как долго удерживать лук в натянутом положении, решать вам. Если вы уверены, что прицелились хорошо, высвобождайте стрелу. Если же нет, то держите тетиву зафиксированной до тех пор, пока не будете окончательно готовы. Если у вас вдруг начнется дрожь и вы больше не сможете удерживать лук ровно, опустите его и передохните. Никто не говорил, что раз вы натянули лук, то обязательно надо стрелять.

Наилучшее положение кисти при фиксировании натяжениякончик среднего пальца прижат к уголку губ.Грамотное выравнивание руки, удерживающей лук, локтя и кисти руки, натягивающей тетиву,залог правильной техники стрельбы.

Зрительная память

Со временем, все больше набираясь опыта в интуитивной стрельбе, вы выработаете в себе так называемую зрительную память. Ваши глаза видят цель, мозг обрабатывает полученную информацию, определяет расстояние и подает сигнал телу, тело в ответ наводит лук на цель. Когда вы полностью разовьете свои навыки, весь процесс начнет занимать считанные доли секунды. Но для того чтобы развить эти навыки, понадобится время и упорные тренировки. Еще до того, как вы начали натягивать лук, ваш взгляд уже должен быть сфокусирован на цели. Вокруг вас не должно остаться ничего, кроме цели. Четкая концентрация и собранность при каждом выстреле – вот залог хорошей зрительной памяти.

Некоторые лучники пользуются особой техникой прицеливания по вершине наконечника. Я не буду вас учить этому, поскольку сам не пользуюсь этим методом, но вы, как бы то ни было, должны иметь представление, о чем идет речь. В данном случае лучник использует кончик тренировочного или лезвийного наконечника в качестве мушки, приподнимая или опуская его относительно цели в зависимости от расстояния. Соответственно, чем ближе стрелок находится к цели, тем ниже он опускает наконечник. И наоборот, чем дальше он от нее отстоит, тем выше он задирает наконечник. Хотя при этой системе стрельбы на лук и не устанавливается прицел как таковой, лучнику все равно необходимо знать точное расстояние до мишени. Поэтому такой способ прицеливания, в основном, используется лучниками, выступающими на турнирах, поскольку там проводятся точные замеры расстояния.

Управление дыханием и высвобождение тетивы

Эти два аспекта лучной стрельбы идут нераздельно. Исследования показали, что, если при запуске стрелы вы выдыхаете воздух из легких, траектория полета окажется очень высокой. Если же вы, наоборот, вдыхаете в момент высвобождения тетивы, стрела полетит низко. Означает ли это, что вы должны задерживать дыхание? Да, конечно, но лишь настолько, насколько это необходимо для пуска стрелы. Следующее упражнение поможет не только лучникам, стреляющим по мишени, но и охотникам, которым просто необходимо успокоиться непосредственно перед тем, как выпустить стрелу в животное. Итак, наберите полные легкие воздуха и медленно выдохните. Снова глубоко вдохните, выдохните половину и задержите дыхание, натяните тетиву, прицельтесь и стреляйте. Другой способ управления дыханием применяется снайперами, и его до сих пор используют в армии: специально не выдыхая, просто дать воздуху медленно выходить из легких и задержать дыхание на доли секунды, достаточные, чтобы сделать выстрел.

Грамотное высвобождение тетивы — залог хорошей траектории полета стрелы. Натянув и зафиксировав лук, следите за тем, чтобы тетива не уползала вперед. Пальцы должны быть выпрямлены, а не сжаты в кулак.

Позвольте натягивающей руке продолжить движение назад уже после выстрела.

Для того чтобы добиться максимально возможного идеального высвобождения тетивы и полностью использовать весь потенциал лука, старайтесь в ходе стрельбы поддерживать постоянное противонатяжение. Натянув и зафиксировав тетиву, сконцентрируйтесь на цели, и по мере того, как тетива будет соскальзывать с кончиков пальцев, постарайтесь отвести назад локоть натягивающей руки, задействовав мышцы плечевого пояса и спины. Отводя локоть назад, вы тем самым оттягиваете руку и пальцы от точки фиксирования, позволяя тетиве свободно соскользнуть.

Некоторые лучники, занимающиеся интуитивной стрельбой, никогда не задерживаются в точке фиксирования, некоторые же, натянув лук, фиксируют руку в таком положении на доли секунды, а затем продолжают отводить локоть назад и высвобождают тетиву. Независимо от того, как долго вы выжидаете, старайтесь поддерживать постоянное противонатяжение, зафиксировав натянутый лук, не позволяя ему распрямляться.

Инерционное движение

Перейти на страницу:

Похожие книги

100 рецептов салатной диеты для похудения. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов салатной диеты для похудения. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Данная книга расскажет о том, как питаться тем, кто устал таскать на себе груз лишних килограммов и хочет вкусно похудеть. Мы расскажем вам о салатной диете, преимущество которой в том, что она очень эффективна и быстро действует. Соблюдая эту диету, вы не только похудеете, но и очистите свой организм от шлаков и токсинов. Если хотите быстро привести себя в порядок: сбросить пару килограммов и освежить цвет лица, – салатная диета подойдет вам как нельзя лучше. Времени и сил она займет немного. За три выходных дня вы приготовите девять салатов из продуктов, богатых витаминами. Возможно, некоторые блюда вы попробуете впервые, их рецептура вам так понравится, что они постоянно будут присутствовать на вашем столе. Диетологи советуют ежедневно готовить себе легкие овощные салаты, которые способствуют снижению веса. Ведь овощи, во-первых, низкокалорийны – в них отсутствует жир, во-вторых, богаты клетчаткой, а значит, надолго насыщают организм, в-третьих, они чрезвычайно полезны для организма, так как улучшают пищеварение и насыщают нас всеми необходимыми минералами и витаминами.

Ирина Вечерская

Боевые искусства, спорт
Барса. Как создавалась лучшая команда в мире
Барса. Как создавалась лучшая команда в мире

История лучшей футбольной команды мира, любимой поколением. История, возможно, лучшей команды всех времен, рассказанная международным журналистом, работавшим корреспондентом на Sky Sports и BBC, – во время пика популярности «Барселоны» именно Грэм Хантер являлся эксклюзивным обозревателем испанской Ла Лиги.В книге рассказывается о том, как формировалась команда, задавшая стандарт для многих мировых футбольных клубов, как стратегически грамотно выстроена ее структура, и, разумеется, говорится о том, каким красивым и захватывающим может быть футбол в исполнении «сине-гранатовых».Откровения Лионеля Месси, Хави, Андреса Иньесты и Пепа Гвардиолы, собранные автором, который на протяжении долгого времени был клубу лояльным советником.

Грэм Хантер

Боевые искусства, спорт / Научпоп / Документальное