Стрельникова, Вилунас, Бутейко. Лучшие дыхательные практики для здоровья

Внимание!

Не рекомендуется проводить процедуры закаливания или обливания холодной водой после комплекса, так как они оказывают очень сильное влияние на энергетическое тело человека.

Техника Аюрведы

В соответствии с Аюрведой, выполнение техники полного дыхания должно быть строго индивидуальным для каждого человека.

В основе Аюрведы лежит понятие о том, что каждый человек принадлежит к определенному конституционному типу энергии: Капха, Питта или Ватта. Преобладание той или иной доши закладывается в людях с рождения и влияет на их физическое и психическое развитие.

Капха — это доша слизи. Она управляет структурой, выделениями и лимфой. Капха облекает жизнь в ее вещественные выражения. Она контролирует потенцию, силу, выдержку, сдержанность и жадность. При ее дисбалансе появляются заболевания дыхательной системы, сахарный диабет, ожирение, атеросклероз, опухоли.

Питта — это доша огня. Она отражает идею трансформации в течение жизни и отвечает за пищеварение, метаболизм (обмен веществ) и энергетический обмен. Питта контролирует естественные чувства жажды и голода, зрение и кожу, формы тела, пробуждает интеллект и хорошее настроение. При дисбалансе Питты проявляются гнев, озлобленность, зависть, язвенная болезнь желудка, кишечные расстройства, заболевания кожи и аллергические реакции.

Ватта — это доша ветра. Она заключает в себе идею мобильности. В человеке Ватта руководит движением, жизненной энергией, нервно-мышечной активностью, дыханием и кровью. При дисбалансе Ватты обнаруживается бессонница, заболевание нервной и сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.

Уравновешивание внутренней энергии достигается за счет правильного дыхания. В зависимости от преобладания в человеке той или иной доши оно осуществляется с помощью дыхания правой или левой ноздрей. Дело в том, что такое дыхание активизирует разную энергию. Левая ноздря связана с женской энергией, отвечающей за эмоции, интуицию, творчество, искусство. Дыхание правой ноздрей подключает мужскую энергию. Она предназначена для логического мышления, изучения, проявления агрессивности, соревнования. Поэтому с помощью правостороннего или левостороннего дыхания можно активизировать недостающую энергию.

Человек конституции Капха Обычно имеет массивное, плотное телосложение. У таких людей маслянистая, гладкая кожа; волосы густые, с тенденцией к темному цвету. Эти люди обладают большой силой и выносливостью, все свои дела и движения делают медленно, методично. Для них характерно хорошее самообладание и миролюбие. Новую информацию такие люди воспринимают размеренно, не спеша, но надолго. Это — типичные флегматики (в европейской классификации темпераментов). Они, как правило, обладают спокойным, уравновешенным характером, медленно приходят в возбуждение или раздражение. Но если уж «заведутся», то потребуется время, чтобы их успокоить. Сон у людей типа Капха обычно глубокий и долгий, память также прочная и долговечная. Для них характерно медленное пищеварение, и благодаря этому умеренное чувство голода. Часто побочным эффектом заторможенного обмена веществ является накопление лишней жидкости в органах и тканях, явные и скрытые белковые отеки.

Человек конституции Питта Обычно имеет пропорциональное телосложение, отличается средним ростом и не слишком обильной мускулатурой. У таких людей, как правило, красноватый, медный или желтый цвет лица, тонкие шелковистые волосы рыжих оттенков, мягкие ногти. Обычно их называют «полнокровными» из-за тенденции к красноватому цвету лица и волос. Внешне таких людей легко узнать по многочисленным родинкам и веснушкам. Они предприимчивы, доводят начатое до конца, легко находят контакт с другими, некоторая резкость не мешает им становиться прекрасными ораторами. Обычно люди этого типа легко схватывают новую информацию и обладают средней памятью. Хотя у них есть тенденция к раздражительности и гневливости. Согласно представлениям врачей Аюрведы, в теле таких людей наблюдается избыток огня. Они не любят жаркую погоду. У них обычно хороший аппетит и активное пищеварение.

Человек конституции Ватта