Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал

Я 1 накапливает оценочные суждения и страхи точно так же, как мебель многократно покрывается разными слоями краски и лака. А потом приходит реставратор и начинает снимать слой за слоем, стараясь добраться до первоначального покрытия. Вот так на протяжении всей нашей жизни тревоги, оценочные суждения и страхи наслаиваются друг на друга, и в результате нам нередко приходится гадать, каково же наше истинное «я». Что вы найдете, если снимете слои критики и идей, навязанных Я 1?

За долгие годы работы я обнаружил, что все люди от природы наделены потрясающими внутренними способностями, естественными и продуктивными. Но когда Я 1 доминирует, доступ к ним закрывается. Начав сотрудничать с врачами, использующими методы Внутренней игры для решения проблем стресса, я понял, что мы нашли золотую жилу Я 1. Большинство людей, приходящих на наши семинары, понимают, что они не хотят иметь негативные чувства и обусловленную ими пониженную результативность. Но некоторым из нас нужно очень сильно постараться, чтобы избавиться от привычек мышления Я 1 и стать самими собой.

Внутренние способности: качества вашего Я 2

Одним из первых на своих семинарах по стрессу мы задаем такой вопрос: «Какие данные вам природой способности вы задействуете в сложных ситуациях, имея возможность использовать их в повседневной жизни?» Далее мы предлагаем участникам три подсказки для их определения:

1. Это качества, которые часто встречаются у детей.

2. Мы восхищаемся этими качествами, когда видим их в других.

3. Нам нравятся эти качества, когда мы обнаруживаем их в себе.

Надо сказать, на протяжении многих лет люди называют на удивление похожие качества. Вот их краткий перечень:

• умение осознавать и чувствовать;

• мужество и сила;

• решимость и выбор;

• умение радоваться и быть благодарным;

• любовь и доброта;

• надежда и доверие;

• желание учиться, понимать и находить ясность;

• творчество и любознательность;

• спонтанность и искренность;

• счастье и удовлетворенность жизнью.

Многие участники семинаров признаются, что не понимали, что у них так много врожденных позитивных возможностей. Люди всегда предпочитают стабильность, ясность и мир стрессу, страхам и разочарованиям. А еще все мы можем развивать эти качества путем размышлений и самопознания.

Конечно, не всякий стресс ведет к снижению результативности. Есть также стресс, связанный с потерей (или страхом потери) чего-то важного и драгоценного для нас. Стресс, связанный с конфликтом во взаимоотношениях, с неспособностью контролировать жизненные обстоятельства. Все это неотъемлемая часть жизни каждого человека. Важно, с какой точки зрения на все это смотреть – с точки зрения Я 1 или Я 2. Я 2 – это истинный вы, а Я 1 – в значительной степени иллюзия. Однако часто именно иллюзия командует парадом, если ей это позволено. Иногда довольно трудно понять, какое из «я» истинное. А провести это важное различие, основанное на чувствах, а не навязанных идеях и убеждениях, нам помогают инструменты Внутренней игры.

Глава 3. Знакомьтесь: создатель стресса

На семинарах по стрессу мы называем Я 1 создателем стресса. Этот ворчащий голос в наших головах способен создать хаос и смятение в любой ситуации. Как я уже говорил, создатель стресса – старый знакомый всех гольфистов. Гольф пробуждает в нас демонов, как мало какая другая игра. Меня не перестает удивлять и забавлять, что взрослые мужчины и женщины, в том числе и я, так много ставят на карту ради того, чтобы, удачно ударив по маленькому белому мячику странной изогнутой палкой, загнать его в маленькое круглое отверстие. Но большинство из нас поступают именно так.

Недавно я тренировал Чарли, милейшего приветливого бизнесмена, который на поле для гольфа казался расслабленным и счастливым. Он играл хорошо, обычно набирая не более восьмидесяти очков. Когда Чарли стоял, склонившись над мячом, он выглядел спокойным и уравновешенным. В сущности, и во время замаха, и в начале удара он тоже оставался хладнокровным и безмятежным. Но стоило клюшке приблизиться к мячу вплотную, и его лицо, особенно губы, искажала жуткая гримаса, которая причудливым образом сочетала в себе жестокость злодея и ужас жертвы. Создавалось впечатление, что на эту долю секунды он становился другим человеком. Я недоумевал: «Кто этот жуткий парень? Куда девался милый Чарли?» А потом, уже через секунду после удара по мячу, возвращалось спокойное лицо расслабленного и безмятежного Чарли.

Я спросил Чарли, знает ли он, что происходит с его лицом, особенно с губами, во время свинга, и во время следующих нескольких свингов он сосредоточил на этом внимание. Парень был немного смущен тем, что увидел; по его застенчивой улыбке я понял, что раньше он даже не знал, что в момент удара его рот искажает жуткая гримаса.