Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал

ПОНИМАНИЕ БОЛИ

Данные о пациенте предоставлены доктором Джоном Хортоном

Ребекка обратилась ко мне с изнурительной хронической болью в спине. Женщина месяцами не могла работать, но никто не мог поставить ей четкий диагноз; согласно анализам, у нее были лишь незначительные проблемы с позвоночными дисками, которыми никак не объяснялись сильные боли. Ребекка прошла курс физиотерапии и акупунктуры, но это не улучшило ее состояния. Сев рядом с Ребеккой и открыв ее историю болезни, я увидел, как сильно ее пугает боль.

Копнув глубже, я узнал, что отец Ребекки страдал боковым (латеральным) амиотрофическим склерозом (БАС), или болезнью Лу Герига. БАС – это мучительное и в конечном счете смертельное заболевание с генетическим компонентом. И вот, когда мы заговорили о ее отце, я быстро понял, что Ребекка панически боится, что унаследовала БАС.

Страх перед неизвестностью и невозможность контролировать будущее часто становятся очень мощным источником тревоги и беспокойства. Я объяснил Ребекке, что ее боль состоит из трех компонентов. Первый – физическая боль. Второй – страх перед БАС. И третий – тревога в целом. Как только она поняла, что страх и беспокойство причиняют ей большую боль, чем реальная, но второстепенная проблема со спиной, она почувствовала себя намного лучше. А чуть позже, узнав результаты генетического теста, показавшего, что у нее нет гена БАС, проблема со спиной Ребекки разрешилась окончательно.

Впоследствии каждый раз, когда у Ребекки возникало какое-то непонятное чувство в спине или ногах, оно больше не приводило в действие «систему аварийной сигнализации». Теперь женщина знала, что эти незначительные боли в спине, которые никак не реагировали на традиционные методы лечения, явно не вызваны серьезным заболеванием.

Чрезмерный страх нередко становится причиной стресса, независимо от того, имеет ли он основания. Первостепенная задача любого человека, испытывающего боль, – выявить как можно больше ее вероятных причин: физических, психологических и эмоциональных. Это может занять некоторое время, но это очень важно для победы над порабощающим страхом.

Упражнение. Ваш самый назойливый страх

Долго не раздумывая, запишите один из преследующих вас страхов. Посмотрите, нет ли в нем чего-то такого, что звучит как явное преувеличение авторства создателя стресса.

Создатель стресса призывает негативные эмоции