Читаем Строим тело. 10 минут в день – и вы будете иметь тело мечты полностью

Строим тело. 10 минут в день – и вы будете иметь тело мечты

Но на этом преимущества не заканчивались. Я не катался на велосипеде так активно, как обычно, ввиду загруженности на работе, но недавно отправился на велопрогулку в компании друга. Мы решили поехать на гору Дьябло: маршрут протяженностью двадцать девять миль с подъемом в четыре тысячи футов сложностью восемь баллов из десяти. Я не только проехал всю дистанцию без остановок и пауз на отдых, но и чувствовал себя сильнее на всем протяжении пути. Я даже обгонял других велосипедистов на подъеме! Поскольку я не занимался никакими другими упражнениями в течение предыдущего многомесячного перерыва в катании, я благодарю X3 за способность крутить педали гораздо мощнее, чем того можно было бы ожидать. Более того, я не уверен, что мой результат был бы сильно лучше, если бы я следовал более регулярному графику тренировок, предполагавшему реальные велотренировки. Это стало для меня тогда весьма неожиданным, но, как я узнал впоследствии, он вполне согласуется с исследованиями об аэробных преимуществах упражнений с X3, которые позже будут подробно разобраны на страницах этой книги.

ПРОДВИЖЕНИЕ X3

Зная, что главной страстью Генри в фитнесе было катание на велосипеде, Джон счел энтузиазм своего друга подтверждением широкого применения X3. Ее результаты вдохновили бы любого, кто хотел привести себя в форму для конкретного вида спорта, турнира или просто в жизни. X3 была для всех.

Наш личный опыт с X3 обеспечил новые доказательства того, что тренировки с переменным сопротивлением с пиковым силовым воздействием на всех диапазонах движения существенно превосходили тренировки с весами. Он также продемонстрировал, как здорово X3 перенесла наши исследования, посвященные переменному сопротивлению и гормонам, и их выводы в практическое русло, став простым, быстрым и портативным решением для тренировок.

В связи с общепринятой в фитнесе «мудростью», активно продвигающей убеждение о том, что для потери веса необходимо сжигать калории, люди могут задаться вопросом: как мы можем тренироваться всего десять минут, но при этом терять вес и набирать мышечную массу. Гормональный эффект, обеспечиваемый X3, служит ответом на этот вопрос.

X3 сочетает в себе самостабилизирующие, естественные для человека многосуставные движения, характерные для тренировок с весами, с бо́льшим силовым воздействием, обеспечиваемым переменным сопротивлением. Эти более мощные силы, более не ограниченные лишь слабым диапазоном движения, активируют более активное стабилизирующее сокращение мышц, и тем самым X3, предположительно, способствует выработке еще большего количества гормона роста, чем это было бы возможно с фиксированными весами. Поскольку система позволяет тренироваться с большими нагрузками при большем количестве повторений, включается также и тестостерон. Стабилизация увеличивает совокупную мышечную стимуляцию и приводит к более высокому уровню утомляемости. Перевод: X3 позволяет пользователям терять жир, сохранять мышечную массу и наращивать мускулатуру одновременно.

Более того, обеспечивая разнообразное сопротивление в высокой степени и поддерживая постоянное напряжение на протяжении каждого упражнения, X3 позволяет создавать эффект гипоксии в мышцах. Это способствует понижению уровня миостатина и еще более выраженному эффекту роста мышц. (В приложении к настоящей книге вы можете найти конкретный тренировочный протокол X3, который мы разработали, и рекомендации о том, как применять эту информацию для трансформации композиционного состава своего тела.)

В нашем метаанализе мы вывели гипотезу о том, что ключом к регулированию уровня гормона роста в сторону повышения естественным путем является применение тяжелых нагрузок и воздействия больших сил в таких обстоятельствах, в которых телу необходимо поддерживать свой баланс. Чтобы достичь выполнения этих параметров, вам нужна система упражнений наподобие X3, а не тренажеры. Тренировки с X3 принесли результаты, подтверждающие нашу гипотезу по этой теме.

Важно заметить, что мы опубликовали наш метаанализ до того, как изобрели X3. Такого рода исследование является беспристрастным медицинским доказательством высочайшего уровня. Оно составлено на основе независимых исследований, проведенных без нашего участия, и до того, как наш продукт вообще появился на свет.

Как мы заявляли ранее, мы никогда не намеревались вторгаться в фитнес-индустрию. Мы инженеры-биомедики, наш профессиональный опыт относится к медицинской сфере. Но, опираясь на наши исследования и личный опыт, мы искренне поверили в то, что X3 станет революционным устройством в плане своего влияния на то, как люди занимаются физическими упражнениями. Поэтому, даже несмотря на то, что мы изначально сомневались, что нам нужно входить в фитнес-пространство, ситуация сложилась так, что нам пришлось это сделать. X3 стал беспримерным, непревзойденным устройством для фитнеса.