SUMO. Заткнись и делай

Я не всегда несу ответственность за то, что происходит, но я отвечаю за то, как реагировать на события.

В марте 1993 года мы с Элен отправились на традиционный воскресный шопинг. Я очень хотел вернуться домой и посмотреть футбол, поэтому мы уехали из города раньше, чем хотела Элен. Как только мы выехали из центра, раздался взрыв. За несколько минут до взрыва Элен, которая была тогда на восьмом месяце беременности, проходила мимо урны, в которую спрятали бомбу. Семьи, которые в тот день потеряли близких, стали настоящими жертвами. Недавно я встретил отца одного из погибших тогда детей. Что удивительно, он сумел выбраться из пропасти отчаяния и изменить свое отношение к жизни.

Даже если вы действительно оказались жертвой, вам необходимо превратиться в выжившего.

Поговорим о хорошем. На одном из выступлений я показал слушателям огромную желтую футболку с крупной надписью «Жертва». Я подчеркнул, что нам пора избавиться от нее. После лекции ко мне подошел один мужчина и поинтересовался, продаю ли я футболки жертвы. Он мог бы перепродать их многим своим коллегам.

Если вам тоже интересно – нет, футболки жертвы я не продаю.

Что мешает вам избавиться от футболки жертвы?

Итак, теперь мы знаем причины, по которым надеваем футболку жертвы и не можем ее сменить. Но если вы все-таки хотите снять ее, как это сделать?

Как сменить футболку

Для начала вы должны действительно на это решиться. Затем вам нужно выбрать новую футболку с другим посылом. Я предлагаю вам надпись S.U.M.O. Надевая такую футболку, вы решаете перестать быть жертвой и взять на себя ответственность. Если вы хотите, чтобы ваша жизнь складывалась иначе, вам нужно научиться делать другой выбор и предпринимать иные действия. Дальше вы узнаете, как это сделать, но прямо сейчас начните с того, что будете следить за своим языком. Очень важно избавиться от лексики жертвы и заменить ее фразами в духе S.U.M.O. Приведу несколько примеров. Вы можете предложить свой вариант к последней фразе.

ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ

Просматривая этот список, я понимаю, что у меня не всегда преобладали выражения в стиле S.U.M.O. В прошлом я очень легко сдавался, потому что «ничего не мог поделать», хоть мне и следовало помнить о более эффективной фразе: «Всегда можно что-то предпринять». Мой разум не видел никаких вариантов, если я придерживался мнения «Это невозможно». Как будто, надев футболку жертвы, я отключал часть мозга, отвечающую за поиск решений. В этой футболке вы не думаете, как себе помочь.

Какое из выражений жертвы вы употребляете? Выберите одну из фраз S.U.M.O. и постарайтесь осознанно произносить ее в течение следующей недели.

По существу

Давайте я честно расскажу, что значит смена футболки. Для этого я отвечу на два самых распространенных вопроса, которые задают при обсуждении этой темы.

Снять футболку жертвы – значит взять на себя полную ответственность за все, что случилось, даже если в том нет моей вины? Нет. Снять футболку жертвы – значит взять на себя ответственность за вашу реакцию на событие. Вы не должны себя винить в случившемся, но вам надо ответственно подойти к своему будущему. Но как быть, если я уверен, что со мной действительно несправедливо обошлись? Вы предлагаете просто смириться? Нет, ни за что. Суть не в том, чтобы быть беспомощным. Вы можете быть «жертвой», но воспринимать себя как человека, который хочет жить дальше. В случае необходимости вы обязаны отстаивать свои интересы и делать все, что в ваших силах, чтобы не допустить неадекватных действий со стороны других лиц или организаций.

Идея этой главы заключается в том, что многие люди привыкли надевать футболку жертвы, сознательно или неосознанно. Таким образом, они отказываются нести ответственность за свою жизнь. Снимая эту футболку, человек признаёт: да, я полностью контролирую свое поведение, независимо от того, что происходит и будет происходить.

Ваша жизнь никогда не улучшится, если вы не избавитесь от этой футболки. Изменения случаются не тогда, когда благоприятно складываются обстоятельства. Они происходят только тогда, когда вы решаете сделать обстоятельства благоприятными.