SUMO. Заткнись и делай

Не агрессивный водитель, а именно моя реакция определяет последствие этого инцидента. Одна реакция может вызвать стресс и привести к конфликту, а другая никак не испортит мое путешествие.

Банальность? Вероятно. Но я знаю лишь нескольких людей, которые осознанно применяют эту формулу в жизни. Я сам так не поступал много лет.

На самом деле многие люди живут по альтернативной формуле: С = П. Иными словами, все, что происходит в моей жизни, – результат тех или иных событий. От меня ничего не зависит. Определенные события приводят к определенным последствиям. Но это не так.

Жизнь определяют не события, а ваша реакция на них.

Какие события происходили с вами?

(Просто ответьте «да» или «нет».)

1. Вас увольняли?

2. Вам не давали на работе обещанного повышения?

3. Вы не получили желаемые оценки в школе?

4. Вы слишком эмоционально отреагировали на какую-то ситуацию и потом жалели об этом?

5. Вы не сдали экзамен по вождению?

6. Вас бросил человек, которого вы любите?

7. Вы откликнулись на вакансию, но вас не позвали на собеседование?

8. Вы не успели купить дом своей мечты?

9. Вы ехали перед агрессивным водителем?

10. Вы чувствовали предательство со стороны родственников или близких?

Странно, если с вами не случалось хотя бы нескольких событий из перечисленных.

Видите, в жизни много всего происходит. В ней есть все: проблемы, перспективы, взлеты, падения и даже унылые периоды стагнации.

Но события сами по себе не формируют вашу жизнь.

Все зависит от вашей реакции на них.

Успех в жизни зависит не от удачи. Судьба, фортуна или стечение обстоятельств не виноваты в том, как у вас все складывается. Все зависит только от того, какой вы делаете выбор.

Что влияет на вашу реакцию?

Давайте ненадолго выйдем из режима автопилота, поставим его на паузу и подумаем, почему мы реагируем на события так, как мы это делаем, и как это влияет на нашу жизнь. Рассмотрим три главные причины.

1. Привычки. Помогают ли они нам или мешают?

Позже, при подробном разборе принципа S.U.M.O. «Помните о надувном мяче», вы узнаете множество факторов, которые влияют на наше поведение и мировосприятие. Мы смотрим на мир через определенные фильтры, сформированные под влиянием разных факторов. Что самое интересное – о многих из них мы даже не догадываемся.

Наши реакции на ситуации становятся привычками; привычки – это не осознанное и обдуманное действие, а то, что формируется со временем без нашего сознательного участия.

Именно поэтому привычки так сложно изменить, даже когда мы понимаем, какое влияние они оказывают на нашу жизнь. Грубо говоря, мы становимся заложниками привычек и потому не можем добиться успеха.

Откровенно говоря, многие люди становятся заложниками собственных привычек.

Представьте, что вы гуляете за городом. Вы идете по лугу, трава на котором выше вашего роста. Вы устали и понимаете, что если пройдете луг насквозь, то быстрее доберетесь до дома.

Медленно и осторожно вы идете сквозь траву, оставляя за собой дорожку. Вы пересекаете луг и оказываетесь дома.

Теперь представьте, что на следующий день вы снова гуляете по тому же лугу с высокой травой. Вы снова решаете пройти до дома сквозь траву. Вы видите дорожку, которая осталась после вашей вчерашней прогулки. Вы знаете, что она приведет вас в нужное место. Возможно, это не кратчайший путь – трудно сказать, если не смотреть на него сверху, – но вы точно знаете, что дорожка приведет вас куда надо.

Но у вас все еще есть выбор: пойти вчерашней тропой или рискнуть и проделать новую. Что вы выберете?

Как думаете, что сделает большинство? Проложат новый путь или пойдут старой знакомой дорогой?

Мой опыт говорит, что большая часть людей пойдет проторенной дорогой. Почему? Это проще, а большинство людей любят простые решения.

Кроме того, они знают, что дорога ведет к нужной точке. И еще она безопаснее. Вы знаете, чего ожидать от этого маршрута. Конечно, может быть, это и не самый быстрый путь через луг (ведь есть много других маршрутов, которые вы еще не открыли), но зато он вам знаком, и поэтому вы, скорее всего, пойдете именно по нему.

Мозг работает точно так же. Когда вы впервые решаете какую-то задачу, он формирует серию нейронных путей. Чем чаще вы преодолеваете проблему (или сталкиваетесь с каким-то событием), тем сильнее эти пути.

Вот почему лишь на словах легко сделать что-то по-другому, а на практике – почти невозможно. Это все равно что проложить новую дорожку через луг: пока вы не убедитесь в выгоде такого решения, вы, скорее всего, будете идти (и действовать) привычным путем.

Посмотрим на примере. Если вы сцепите руки, то заметите, что один большой палец всегда расположен выше другого. Попробуйте. Не стесняйтесь – никто не видит. У меня наверху всегда оказывается правый палец.