Сунь Лутан

Левостороннее положение меняется на правостороннее (правая нога у обоих занимающихся впереди). Выжидая момент, когда второй будет отводить руки, первый уже не давит руками, но, наоборот, своей правой рукой уводит на себя правую руку второго, левой рукой обхватывает сверху локоть правой руки второго; одновременно отступает левой ногой назад за правую ногу. Второй делает движение правой ногой вперед, и уже он начинает давить. Дальше все повторяется снова. Эта смена положения удобна для начинающих. Когда становишься опытным, то можно делать смену по собственному желанию.

Упр. 7. Толкание рук с движением ног.

После того как освоишь способ толкания руками стоя на месте, можно приступать к тренировке способа толкания руками в движении. Способ толкания руками такой же, как и без движения. Только при движении ног надо помнить, что движение вперед начинается с впереди стоящей ноги; движение назад начинается с ноги, находящейся сзади. Если вперед делается три шага, то соответственно три шага назад. Движения ног должны быть связаны с движениями верхней части тела и с движениями рук. Тот, кто делает шаг вперед, должен выдвигать руку вперед; тот, кто делает шаг назад, тот должен отводить руки. Движения рук должны быть согласованы с движением ног, и наоборот.

Этот описанный способ необходимо выполнять правильно в начальной стадии обучения. По мере приобретения опыта порядок движений можно изменять по собственному желанию, и они становятся трудно различимыми (предугадываемыми) для противника.

ПРИЛОЖЕНИЕ1 97 УПРАЖНЕНИЙ КОМПЛЕКСА СУНЬ ШИ ТАЙ-ЦЗИ ЦЮАНЬ

Упр. 1. Исходное положение Уцзи. Рис. 1, 2.

Упр. 2. "Небрежно расправить одежду". Лань чжа и. Рис. 3-10.

Упр. 3. Раскрытие рук. Кай шоу. Рис. 11.

Упр. 4. Закрытие рук. Хэ шоу. Рис. 12.

Упр. 5. "Одиночный хлыст". Дань бянь .Рис. 13.

Упр. 6. "Поднятие руки". Ти шоу шан ши .Рис. 14.

Упр. 7. "Белый аист расправляет крылья". Бай хао лян чи. Рис. 15-17 . 

Упр. 8, 9. Раскрытие и закрытие рук. Кай шоу, хэ шох .Рис. 18, 19.

Упр. 10. С шагом обвести ладонью левое колено. Лоу си ао бу (изо ши). Рис. 20, 21.

Упр. 11. "Игра на лютне". Шоу хуй пиба .Рис. 22. 

Упр. 12. В движении отклонить удар партнера и нанести ответный удар. Цзинь бу баньлань чуй.Рис. 23-26'

Упр. 13. Обманное закрытие. Жу фэн сыби.Рис. 27.

Упр. 14. "Обнять тигра и вытолкнуть его на гору". Бао ху туй шань.Рис. 28.

Упр. 15, 16. Раскрытие и закрытие рук. Кай шоу, хэ шоу.Рис. 29, 30.

Упр. 17. С шагом обвести правое колено. Лоу си ао бу (ю

ши).Рис. 31, 32. Упр. 18. "Небрежно расправить одежду ¹'. Лань чжа и.

Рис. 34-38.

Упр. 19, 20. Раскрытие и закрытие рук. Кай шоу, хэ шоу. Рис. 39, 40. Упр. 21. "Одиночный хлыст". Дань бянь. Рис. 41. Упр. 22. Удар под локоть. Чжоу ся кань чуй. Рис. 42.

Упр. 23. Отступив, "прогнать обезьяну". Дао нянь хоу

(левая форма). Рис. 43, 44. Упр. 24. Отступив, "прогнать обезьяну". Дао нянь хоу

(правая форма). Рис. 45, 46. Упр. 25. "Игра на лютне". Шоу хуй пиба(правая форма).

Рис. 47.

Упр. 26. "Белый аист расправляет крылья". Бай хао лян чи.Рис. 48.

Упр. 27, 28. Раскрытие и'закрытие рук. Кай шоу, хэ шоу.Рис. 49, 50.

Упр. 29. С шагом обводим ладонью левое колено. Лоу си ао бу (изо ши).Рис. 51, 52.

Упр. 30. "Игра на лютне". Шоу хуй пиба(левая форма). Рис. 53.

Упр. 31. Трехкратное пропускание партнера за спину. Сань тун бэй.Рис. 54-61.

Упр. 32. "Небрежно расправить платье". Лань чжа и. Рис. 62-65.

Упр. 33, 34. Раскрытие и закрытие рук. Кай шоу, хэ шоу. Рис. 66, 67.

Упр. 35. "Одиночный хлыст". Дань бянь. Рис. 68.

Упр. 36. "Руки подобные плывущим облакам". Юнь шоу.Рис. 69, 70.

Упр. 37. "Погладить лошадь по холке". Гао тань ма.Рис. 71-73.

Упр. 38-40. Поднятие правой ноги, поднятие левой ноги, поднятие ноги с поворотом тела. Ю ци цзяо, цзо ци цзяо, чжуань шэнь ти цзяо(три различных удара ногами). Рис. 74, 75, 77, 78.

Упр. 41. Двигаться и вместе с шагом наносить удары. Цзянь бу дачуй.Рис. 79-82.

Упр. 42. Двойной удар с разворотом тела. Фань шэнь эр ци. Рис. 83-87.

Упр. 43. "Тигр распластался в засаде". Пэй шэнь фу ху.Рис. 88-90.

Упр. 44. Удар левой ногой. Цзо ти цзяо.Рис. 91.

Упр. 45. Толчок правой стопой. Ю дэн цзяо.Рис. 92-94.

Упр. 46. С шагом блокируем, отклоняя удар вниз, и наносим удар кулаком. Шан бу бань лань чуй.Рис. 95-97.

Упр. 47. Обманное закрытие. Жу фэн сыби.Рис. 98. Упр. 48. "Обнять тигра и вытолкнуть его на гору". Бао ху туй шань.Рис. 99.

Упр. 49, 50. Раскрытие и закрытие рук. Кай шоу, хэ шоу.Рис. 100, 101.

Упр. 51. С шагом обводим ладонью правое колено. Лоу си ао бу.Рис. 102, 103.

Упр. 52. "Небрежно расправляем  одежду". Лань чжа и.Рис. 104-109.