Суперключ для развития мозга!

Весь курс упражнений рассчитан на 70 дней, или, соответственно, на 10 недель. Предварительное задание вы можете выполнить или накануне первого дня курса, или в первый день.

Для того чтобы результаты не разочаровали вас, не забывайте:

● выполнять все задания ежедневно в той последовательности, которая рекомендована в книге;

● соблюдать режим дня – хорошо высыпайтесь и чередуйте периоды умственной работы с физической активностью;

● питаться правильно и сбалансированно. Ваш мозг, и ваше тело должны получать все, необходимое для полноценной работы.

Последние два пункта соблюдайте и в тот период, когда вы не будете заниматься с тренажером.

Регулярность занятий очень важна, как и порядок выполнения упражнений, он был разработан по результатам обширных исследований!

Отличным вариантом будет, если вы сможете выделить для занятий время утром, на свежую голову. Постарайтесь проводить их в одно и то же время – в таком случае они вскоре станут привычкой, как зарядка и умывание.

Предварительный тест для оценки работоспособности мозга

Год_______ Месяц_______ Число_______

1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впиши те ниже.

_______ секунд

2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты

Впишите запомненные слова в ячейки, без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите ниже.

_______слов

3. Струп-тест

(см. вклейку, Струп-тест 1)

Основной курс упражнений

День 1

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

День 2

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

День 3

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

День 4

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

День 5

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

День 6

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.

_______ секунд

2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.

Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите ниже.

_______ слов

День 7

Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 2.

День 8

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

День 9

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

День 10

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

День 11

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

День 12

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

День 13

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.

_______ секунд

2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.

Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите ниже.

_______ слов

День 14

Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 3.

День 15

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

День 16

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

День 17

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

День 18

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

День 19

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______