Супертренажер памяти

Пятая стадия. Осознание, понимание запоминаемого материала. Недостаточно просто сконцентрироваться – нужно отдавать себе отчет в том, что именно вы видите, слышите или воспринимаете другим способом. Понимание облегчает запоминание. Сосредоточьтесь и осознайте: если это цифры – то какие, что они значат; если текст – о чем он, какие там содержатся мысли, если лицо – какое оно, каковы его характерные особенности, и т. д.

Шестая стадия. Повторение запоминаемого материала. Это действие требует вашего осознанного усилия. Мысленно проговорите про себя то, что хотите запомнить. Если материал сложный – то не один раз. Это гарантия, что вы заложите информацию уже не в кратковременную, а в долговременную память.

Выполняя упражнения этой главы, проходите при запоминании эти шесть стадий. Со временем вы будете делать это автоматически, даже не задумываясь. Если объект несложный, например номер телефона или чье-то лицо, а у вас хорошая способность к запоминанию, все эти шесть стадий могут уместиться в несколько секунд, причем вам не нужно будет прилагать для этого никаких усилий. При запоминании более сложной информации – например, объемного текста, – времени, конечно, потребуется больше, но все равно вы с этим справитесь легче и быстрее, чем нетренированный человек.

Упражнения этой главы направлены на развитие и тренировку легкого и быстрого и при этом надежного запоминания и отличного воспроизведения самой разной информации: чисел, слов, текстов, изображений, лиц, имен и фамилий, а также комплексной информации, которую запоминать нам приходится довольно часто – например, номер телефона и имя, а также внешность человека, которому телефон принадлежит, сочетание слов и цифр, текстов и картинок, и т. д. Вы научитесь легко, быстро и надежно запоминать все, что угодно, – от номеров телефонов, пин-кодов и паролей до книг, фильмов, картин, текстов выступлений, учебного материала и собственных планов на неделю, а то и на месяц вперед, которые вам не придется записывать, потому что ваше доверие к собственной памяти неизмеримо вырастет по мере роста ее возможностей.

Упражнения на запоминание числовой информации

Упражнение «Запоминание цифр»

Ниже расположены несколько строчек цифр. Ваша задача – поочередно запоминать и воспроизводить их, тратя на запоминание одной строки не более 1–2 секунд. Делается это так: положите линейку или лист бумаги сначала под верхней строкой, смотрите на нее одну секунду, затем закройте глаза и назовите цифры по порядку. Затем передвиньте линейку или лист бумаги ниже, под следующую строчку, смотрите на нее 1–2 секунды, закройте глаза и назовите все цифры, и т. д.

2 9 6

4 7 3

8 5 3 1

9 4 1 7

2 5 9 6

4 9 5 7 2

1 8 3 6 7

6 5 1 8 3 9

3 7 9 6 2 4

Затем усложните задание: снова, начиная с первой строки, одну-две секунды смотрите на цифры, затем по памяти назовите их в обратном порядке.

Упражнение «Новые числа»

В течение 1,5 минуты изучайте первый ряд чисел:

76-38-24-65-99-31-14

Затем закройте его и посмотрите на следующий ряд чисел. В нем есть три числа, которых нет в первом. Найдите их.

76-88-24-65-10-33-14

Упражнение «Ряд чисел»

На выполнение этого упражнения вам дается 90 секунд (1,5 минуты). За это время вам предстоит запомнить ряд двузначных чисел:

15-89-34-67-92-56-17

Через полторы минуты закройте ряд чисел и по памяти воспроизведите его на листе бумаги именно в том порядке, в каком они даны. Проверьте себя, сосчитайте количество ошибок.

Упражнение «Цифры в клетках»

Перед вами две таблицы – одна с цифрами, другая пустая с закрашенными клетками. В течение минуты внимательно рассматривайте таблицу с цифрами, затем закройте ее и назовите цифры, которые по своему расположению соответствуют закрашенным клеткам.

Упражнение «Перепутанные цифры»

Перед вами две таблицы с цифрами. Первая таблица – та же, что и в предыдущем упражнении, то есть вы уже успели в какой-то степени ее запомнить. Во второй таблице те же цифры размещены с ошибками – по одной ошибке в каждой строке. Закройте вторую таблицу, а первую изучайте еще в течение одной минуты. Затем закройте первую таблицу и постарайтесь по памяти отыскать все ошибки.

Упражнение «Номера телефонов»

Представьте, что говорите по телефону с важным для вас человеком, который сообщает вам три номера телефона: рабочий, домашний и сотовый. У вас под рукой нет ни бумаги, ни ручки, чтобы записать. Запомните их в течение минуты:

+7(495)731-14-54

+7(495)254-03-11

+7(921)868-99-29

По прошествии минуты закройте книгу и запишите номера телефонов по памяти. Затем проверьте, не ошиблись ли вы.

Упражнение «Номера с ошибками»