Супертренажер памяти

В следующий раз, когда вам понадобится запомнить чьи-то имя и фамилию, в первую очередь ищите, с кем из известных вам людей можно их связать. И сразу же фиксируйте это в памяти: «Его зовут так же, как… (моего друга детства, соседа, известного актера, президента и т. д.). Результат будет таким, что вы уже никогда не забудете этого имени.

Упражнение «Запоминание по созвучию»

Если нужно запомнить чьи-то имя и фамилию, но у вас не возникает никаких зрительных образов и прочих ассоциаций, попробуйте обнаружить, какому слову созвучны имя или фамилия. Если трудно подобрать для созвучия одно слово, подбирайте словосочетания: например, к фамилии Цамиров можно подобрать сочетание слов цапля+мир, к фамилии Горенштейн – гора+Эйнштейн, и т. д. Если вы сразу же отложите в памяти подобные словосочетания, то фамилия запомнится гораздо надежнее.

Попробуйте подобрать созвучия к следующим фамилиям:

Кононов

Селиверстов

Каплевич

Анциферов

Бердников

Горяинов

Прозоров

Самохин

Анненков

Велехов

Менадзе

Ненашев

Запомните этот список фамилий благодаря найденным созвучиям. Закройте книгу и запишите его по памяти. Затем снова откройте книгу и проверьте себя.

Ассоциативное запоминание изображений

Упражнение «Группы предметов»

В таблице изображены 15 предметов. Если вы всмотритесь в них, то заметите, что предметы можно распределить по группам. Обратите внимание: разные группы могут формироваться по разным признакам – не только по отнесенности к общей категории, но и, например, по общим свойствам.

Вам дается 5 минут, чтобы определить, что это за группы, какие предметы можно отнести к каждой группе, и благодаря такому установлению связей запомнить их.

Имейте в виду: количество предметов в группах неравное.

Теперь закройте книгу, возьмите бумагу и ручку и запишите все предметы, которые вам удалось запомнить.

Подсказка: вспоминайте сначала группу, а потом входящие в нее предметы.

Записывать не обязательно в том порядке, в каком они представлены в таблице, – лучше по группам. После проверьте себя: все ли предметы вы вспомнили и не допустили ли ошибок.

Упражнение «История с картинками»

Внимательно рассмотрите предметы, изображенные на следующем рисунке, и сочините историю, в которой все они участвовали бы. Чтобы ваша история была запоминающейся, придумайте людей, которые что-то делают с этими предметами. Пусть это будет даже фантастическая, неправдоподобная история – главное, чтобы она была увлекательной и чтобы в ней участвовали все предметы без исключения. Потратьте на это не более 10 минут.

Закройте книгу и перескажите вашу историю, попутно называя все предметы, изображенные на рисунке. После откройте книгу и проверьте себя, все ли вы верно запомнили.

Упражнение «Смайлики»

Перед вами девять смайликов, каждый из которых символически отражает какую-то из человеческих эмоций.

У вас есть 5 минут, чтобы определить, что это за эмоции, дать каждому смайлику соответствующее название и, установив подобные ассоциации между картинкой, эмоцией и ее названием, запомнить все картинки.

Теперь закройте книгу, возьмите бумагу и ручку и запишите названия тех смайликов, которые вы запомнили. Одновременно вспоминайте, как выглядят соответствующие изображения. По возможности, хотя бы приблизительно, зарисуйте эти изображения. Затем откройте книгу и проверьте себя.

Упражнение «Названия фигур»

Вам дается ровно 5 минут, чтобы внимательно рассмотреть десять фигур в следующей таблице и дать каждой фигуре какое-нибудь запоминающееся название.

Подсказка: избегайте таких названий, как «фитюлька» и «загогулина». Придумывайте яркие и образные названия, желательно такие, чтобы они ассоциировались со знакомыми вам предметами. Тогда они лучше запомнятся.

Теперь закройте книгу, возьмите бумагу и ручку и хотя бы приблизительно зарисуйте все фигуры, которые удалось запомнить, и рядом с каждой напишите придуманные вами названия. После откройте книгу и проверьте себя.

Упражнение «Шеф-повар»

Представьте, что вы шеф-повар, которому предстоит приготовить обед. Рассмотрите следующие двенадцать изображений. На них вы видите предметы, которые вам надо использовать.

Придумайте, что и как вы будете готовить, чтобы все предметы в процессе приготовления были использованы. Продумайте последовательность действий и найдите применение им всем. Потратьте на это столько времени, сколько вам понадобится.

После закройте книгу и мысленно или вслух воспроизведите весь придуманный вами процесс приготовления обеда, называя при этом используемые предметы. Затем откройте книгу и проверьте себя – не пропустили ли вы какой-нибудь предмет.

Ассоциативное запоминание смешанной информации

Упражнение «Привязка к внешним объектам»