Супертренинг по Джону Кехо и Джозефу Мэрфи

Верить в то, что вы в силах изменить ситуацию и побороть любой недуг также важно по причине того, что подсознание не знает разницу между предчувствием, ожиданием чего-то плохого и «настоящей» угрозой. Если разум сигнализирует об угрозе, подсознание не в силах различить, мнимая ли это угроза или настоящая, и преобразует негативные ожидания в болезни.

Вот почему те, кто боится заболеть, заболевают в несколько раз чаще, чем те, кто не подвержен влиянию страхов.

Это подтверждают научные исследования.

Эксперимент, проведенный в Бостоне, показал, что 60 % процентов выкидышей случалось у женщин, которые забеременели вскоре после потери ребенка в результате синдрома «внезапной смерти в колыбели». В докладе по результатам эксперимента говорилось, что женщины, лишившиеся ребенка, «должны ждать, пока организм больше не будет ощущать последствий горя».

Многочисленные исследования доказывают, что жадность, беспокойство, страх, тревога препятствуют функционированию иммунной системы.

Поэтому, если вы хотите быть здоровым или избавиться от тех болезней, которые уже проникли в вашу жизнь, в первую очередь измените свое отношение к болезни!

А это значит:

● Используйте юмор

Результаты последних медицинских исследований показывают, что у смеющегося человека выделяются два важных типа гормонов – энкефалины и эндорфины, которые способствуют снятию боли, напряжения и депрессии.

● Займите себя!

Те же исследования показывают, что человек, который полностью увлечен своим делом, даже находясь в состоянии стресса, заболевают реже, чем те, кто не знает, чем себя занять.

● Научитесь качественно отдыхать!

Все же не забывайте об отдыхе и помните, что потакание вредным привычкам – злоупотребление алкоголем и лежание на диване – качественным отдыхом считать нельзя. Найдите хобби, которое займет ум и порадует душу.

И не забывайте: любую болезнь проще предупредить, а не лечить!

Даже если сейчас вы готовы похвастать богатырским здоровьем, сформулируйте и повторяйте периодически аффирмации, направленные на укрепление и сохранение здоровья.

Утверждайте:

● «Я здоров!»;

● «Мое здоровье с каждым днем становится крепче и крепче!»;

● «Мой организм работает в соответствии с высшим замыслом!» и т. д.

Регулярно проводите «ревизию» страхов и негативных установок и нещадно устраняйте их. И в этом случае ваша жизнь до глубокой стрости будет наполнена духовным и физическим здоровьем.

Упражнение 40 Формирование полезных привычек

Так же как отучение от негативной привычки требует времени – примерно 21 день, точно так же новая, полезная привычка формируется примерно за 3 недели – месяц. Поэтому выполняйте упражнение ежедневно, в любое удобное время. Оно займет не более 5 минут.

Перед этим:

Убедитесь, что вы действительно хотите сформировать полезную привычку, например: делать зарядку. Продумайте, как и когда, в какой одежде вы будете выполнять упражнения, напишите примерный план тренировки, подумайте о том, как она впишется в ваше утро и что требуется лично вам, для того чтобы это занятие воспринималось позитивно.

Теперь, оставшись в одиночестве, сядьте удобно, закройте глаза и представьте свой завтрашний день, начиная с момента подъема. Представьте, как вы будете делать зарядку, какое приятное чувство гордости вы испытываете за себя. Вы делали! Вы могли!