Супертренинг по Джону Кехо и Джозефу Мэрфи

Говорите! Скажите все, что накопилось на душе. Позвольте себе испытывать любые эмоции по поводу этих отношений и этого человека. Смотрите, как они вспыхивают яркими шарами и их тут же уносит ветер, растворяет без следа. Позвольте эмоциям уйти, не делайте усилий, потратьте на это столько времени, сколько требуется. Не торопитесь! Вы должны искренне перестать злиться или сердиться на этого человека, испытывать по отношению к нему негатив.

Теперь произнесите, глядя на этого человека: «Я прощаю себя. Я прощаю тебя (имя человека, с которым вы хотите изменить отношения). Ты не такой, каким я хотел бы видеть тебя, но я принимаю тебя таким, какой ты есть».

Подумайте, какой бы совет вы дали сами себе теперь? Какое развитие отношений устроило бы вас? Какие страхи, тревоги могут питать негативный настрой вашего оппонента?

Произнесите: «Я отвечаю за наши отношения. С каждым днем эти отношения становятся лучше и лучше!».

Вы также можете отпустить этого человека, тепло попрощаться с ним. Смотрите, как он уходит, и поблагодарите за все уроки, которые он вам преподал.

Ветер унес весь негатив, который был в ваших отношениях, вы свободны и в силах идти дальше.

Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Если после выполнения первой части упражнения вы чувствуете себя обессиленным – остановите его выполнение и вернитесь к упражнению на следующий день. Но очень важно – начать его выполнение сначала.

Каждый раз, встречаясь с этим человеком в реальности, вспоминайте выполнение этого упражнения и настраивайтесь на позитивную волну. Проговаривайте про себя: «Я прощаю себя. Я прощаю (имя человека, с которым вы хотите изменить отношения). Ты не такой, каким я хотел бы видеть тебя, но я принимаю тебя таким».

Попробуйте сделать то, что сделала ученица Джона Кехо, которая собиралась уволиться из-за конфликта с коллегой. Женщина решила применить на практике полученные знания и стала думать о коллеге с любовью и не реагировать на недоброжелательность, не обижаться на нее. Вместо этого она стала поддерживать ее, помня, что в глубине души та была особенным, уникальным человеком, достойным уважения. Ежедневно она представляла свою коллегу приветливой и приятной в общении. Она сама подошла к коллеге и извинилась, что не разговаривала с ней. В итоге отношения между женщинами изменились и стали дружескими.

Вы думаете, что отношения начинаются в тот момент, когда мы знакомимся – с потенциальным деловым партнером или с тем, с кем захотим провести вместе всю жизнь?

Это не совсем верно, они начинаются в тот момент, когда вы только задумываетесь о том, что хотите расширить круг деловых знакомств, или стать семейным человеком, или найти партнера для посещения спортивного клуба.