Свадхистана Чакра

Понятно, что по мере занятия йогой ощущения становятся все тоньше и тоньше и начинают доходить до нервно психических ощущений и неких вибраций, которые в дальнейшем легче в себе использовать. Кроме того, когда в очередной раз вы будете испытывать вожделение, друзья, имеет смысл сосредоточиться на этой области. И как следствие составить себе внутреннее представление, как та или иная эмоция связана с той или иной частью тела, как она в общем проявляется.

3.2.1. Медитация

Есть еще формальная сторона Свадхистхана чакры, заключающаяся в том, что вот этот принцип воды, принцип как бы такой стихии воды иногда лучше осознавать, медитируя на какие-то водные просторы, водное пространство, на все, что связано с водой. Собственно, почему и называются те или иные принципы - земли, воды, огня? Медитация на эти как бы стихии нас интуитивно приближает к понятию, как зарождаются эти чувства, и как принципы работают. Свадхистхана чакра, знаете, как такой водоворот воды. Вроде как бы бесформенное что-то, но сила, преодолевающая иногда принцип земли.

Очень интересная подробность, что область Свадхистхана чакры или принцип воды соотносятся у нас в организме с областью тела, от колен и до основания нашего тела, то есть область бедер. Область бедер и Свадхистхана чакра связаны. Медитируя на область бедер, мы фактически так же приходим к власти над всеми проявлениями, связанными с Свадхистхана чакрой, такими как вожделение и т.д. и т.п. И поэтому есть еще упражнения, в которых воздействуем на область бедер и, удерживая свое внимание, свое сознание на этом, проецируем ощущения на Свадхистхана чакру. Когда работали с Муладхара чакрой, там мы медитировали на область от ступней до колен, и было очень много практик, когда мы стучали ногами, вызывая отклик соответственно в Муладхара чакре. А здесь практики, связанные соответственно с Свадхистхана чакрой.

3.2.2. Практики с партнером

Мы можем делать парную Крийя йогу, где будем медитировать друг на друга как на зеркало, чтобы лучше понять, как мы с вами устроены. Так мы с вами сделаны, друзья, что иногда нам легче понять, как мы устроены, когда мы медитируем на другого человека. Действительно, как зеркало для нас, как привязка нашего внимания как бы чему-то внешнему, что возвращает нас вовнутрь.

И поэтому вот эти все парные крии, которые задействуют вот эту область, они чрезвычайно сильно помогают нам концентрироваться на Свадхистхана чакре. Как бы от обратного, мы не привыкли на себя самого смотреть. Мы привыкли смотреть во вне. А тут вот за спиной стоит партнер, мы легче на него настраиваемся и как откликом получаем ощущения на себе. Поэтому, собственно, такие парные практики в значительной степени ускоряют осознание тех или иных зон или тех или иных чакр.

3.2.3. Удияна Бандха

Свадхисхана чакра, как и все остальные чакры, как бы нанизана на центральный канал, который соединяет сознание и энергию. По сути дела, Свадхистхана чакра - это так же область, через которую можно войти в центральный канал. То есть, можно сделать такие практики, которые вот этот импульс Праны, ощущений через Свадхистхана чакру непосредственно заставят зайти в центральный канал и там проявиться. И в частности можно делать упражнение Удияна Бандха, где по сути дается один из таких методов, когда вы на выдохе втягиваете стенку живота вовнутрь вверх. То есть, как бы создаете некое такое разряженное состояние внутри себя и мысленно начинаете прослеживать путь от Свадхистхана чакры по позвоночнику или по центральному каналу все выше и выше.

Это одна из практик, как раз введение праны в центральный канал через Свадхистхана чакру.

Отсюда рождается большое количество таких практик конкретных, ну в частности сексуальных практик. Когда вы возбуждены, скажем, вы со своей женой решили заняться сексом, но решили превратить этот секс так же в практику йоги. Безусловно, имеет смысл овладевать сексом без потерь, где вы отделяете энергию наслаждения от энергии на продолжение жизни. Но легко сказать, разделяй. А как это сделать, если у вас не было этого опыта. И вот одно из упражнений как раз заключается в том, что как только вы приближаетесь к некоторому уровню сексуального возбуждения, достаточно большому, то вы начинаете делать Удияна Бандху.