Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни

Учитывая все сказанное, хочу сообщить, что, стремясь поставить очередной эксперимент и получить важные данные для этой книги, я прошел короткий курс приема SARM. Результат оказался очень впечатляющим. В течение шести недель моя мышечная масса увеличилась почти на 13 кг, причем я ничего не менял ни в программе тренировок, ни в системе питания. Все произошло настолько быстро, что однажды, готовясь к выступлению в рамках одного из мероприятий Тони Роббинса, я не смог застегнуть рубашку, которая всего несколько недель назад была мне впору. Многим такие положительные последствия пришлись бы, наверное, по душе, и хотя я тоже обрадовался, увидев себя в обновленной физической форме, но все же знал, что стремительное старение может происходить как при недостаточной, так и при увеличенной мышечной массе. Когда в газете The New York Times однажды написали, что Дэйв Эспри обладает «весьма выраженной мускулатурой», я поздравил себя, потому что именно к тому и стремился.

У вас, возможно, другая цель. Например, кто-то хочет иметь большую мышечную массу и хороший рельеф. Прекрасное желание. И не менее чудесно, если вы собираетесь присоединиться к Обществу ограничения калорий (сейчас эта организация называется CR Society International). Я вас осуждать не стану. Главная цель биохакинга состоит в том, чтобы научиться полностью контролировать работу собственного организма. Но наши с вами устремления и, следовательно, конкретные действия могут различаться. Принимая SARM, я в первую очередь хотел не увеличить мышечную массу, а способствовать общему оздоровлению тела и биогенезу митохондрий. Мне нужно, чтобы мозг получал как можно больше «топлива», а тело могло регенерировать ткани так, как это под силу сверхчеловеку. Значит, необходимы молодые, здоровые органеллы, способные эффективно производить энергию. SARM помогли мне добиться всех этих изменений (и не только их).

Вещества, позволяющие быстро набрать мышечную массу, могут оказаться очень полезными для тех, кому уже около 70 лет, и тех, у кого развивается атрофия мышц. Но у молодежи рост мускулатуры под влиянием SARM будет протекать стремительнее, чем процесс укрепления связок, необходимых для нормальной работы новой мышечной ткани. Однако при чрезмерной массе мускулатуры повышается риск повреждения связок, поэтому, чтобы они успевали формироваться в одном темпе с мышцами, рост мышечной ткани нужно контролировать. Если вы получите какую-либо травму, некоторые из описанных ниже соединений дадут вам возможность эффективно регенерировать ткани.

Кратко расскажу о SARM, которые я принимал, и о том, как по-разному они на меня подействовали. Результаты оказались весьма любопытными.

MK-2866

Это вещество прошло много клинических испытаний с участием людей, и информации о них опубликовано на данный момент немало. MK-2866, также известный как остарин, — один из наиболее хорошо изученных SARM. Действует он слабее, чем остальные из предлагаемого мной перечня, но все же, как показывают исследования, позволяет достичь очень хороших результатов. Ученые обнаружили, что остарин, помогая достаточно быстро формировать мускулатуру, обладает несколькими существенными побочными эффектами. Выяснилось также, что у пожилых мужчин и женщин с хорошим состоянием здоровья, принимавших остарин в течение 12 недель, существенно увеличилась сухая мышечная масса[510], уменьшился объем жира; испытуемым стало легче подниматься по лестницам[511]. Любопытно, что уровень глюкозы в крови натощак в среднем понизился у них на 11%, уровень инсулина — на 17%, а степень инсулинорезистентности — на 27%. Следовательно, есть основания полагать, что SARM могут быть полезны в лечении сахарного диабета второго типа.

По результатам описанного исследования, побочных эффектов выявлено не было, однако некоторые участники сообщали, что после приема больших доз остарина у них на короткое время замедлилась выработка тестостерона. В течение нескольких недель после прекращения приема препарата уровень тестостерона нормализовался. Что касается меня, я принимал дозу гораздо меньше той, которая могла бы повлиять на выработку тестостерона. Но даже в таком случае есть вероятность, что синтез тестостерона на какое-то время нарушится. Могут возникнуть и другие, способные проявиться далеко не сразу побочные эффекты, о которых мы пока не знаем.

SARM разработаны недавно, поэтому единого перечня рекомендаций по их приему нет. По данным сайтов, занимающихся продажей качественных SARM в интернете, желаемый результат появляется после ежедневного приема 15–20 мг остарина в течение четырех недель. Время приема не имеет значения. Некоторые пользователи, уже накопившие опыт использования SARM, советуют после четырехнедельного курса сделать перерыв на такой же срок, чтобы сбалансировать работу организма перед началом следующего курса. После приема остарина можно также начать легкую восстановительную терапию — употребление трав, повышающих выработку тестостерона, таких как, например, ашвагандха или якорцы стелющиеся.