Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни

РЕЗЮМЕ

Чтобы остановить процесс умирания организма:

• Уничтожайте клетки-«зомби», принимая средства натурального происхождения или фармацевтические субстанции, например 2-аминоэтанол, физетин и пайперлонгумин.

• Вместе с лечащим врачом рассмотрите вариант приема омолаживающих препаратов типа рапамицина или метформина.

• Перестаньте есть мясо с хрустящей корочкой или жаренное на электрическом гриле либо открытом огне. Это неподходящая еда для человека, стремящегося жить долго и всегда быть здоровым.

• Научитесь контролировать чувства и эмоции. Займитесь медитацией, йогой, высыпайтесь, постарайтесь избавить себя от груза задач, высасывающих вашу энергию, — либо откажитесь от них, либо попросите кого-нибудь выполнять их вместо вас. Это не эгоизм и не лень, а один из путей к долголетию и крепкому здоровью.

• Принимайте витамин D, чтобы предотвратить появление опасных неправильно свернутых белков.

• Попробуйте применить элиминационную диету[85] или пройдите тест на повышенную чувствительность к конкретным продуктам. Сделайте все возможное для того, чтобы выяснить, какие продукты не воспринимает ваш организм, а затем исключите их из своего рациона.

Глава третья. Еда как лекарство против старения

Когда мне стало совершенно ясно, что я старел и стремительно превращался в развалину именно из-за воспалительных процессов, у меня уже сформировался багаж довольно ценных знаний благодаря проведенным на себе экспериментам, пусть и не всегда успешным. Я понимал, что из всех слагаемых повседневной жизни, поддающихся контролю, самое значимое влияние на самочувствие, работоспособность, ход воспалительных процессов и, конечно, скорость старения оказывала употребляемая мною пища. Опираясь на результаты собственного исследования и множество важной информации, почерпнутой из медицинских статей, материалов по биохимии, разговоров с сотрудниками Silicon Valley Health Institute (SVHI), я задался целью досконально разобраться в том, какие продукты и химические соединения помогали моим митохондриям производить энергию и ослабляли воспаление, а какие, напротив, мешали органеллам-«электростанциям» работать как надо, заставляли тело стремительно прощаться с молодостью и способствовали усилению воспалений. Порадовало, что большинство продуктов, идеально подходивших моему организму, оказались еще и вкусными!

Годы спустя, взяв более 500 интервью у выдающихся мыслителей и новаторов, сумевших добиться потрясающих перемен в жизни, я написал книгу «Меняя правила»[86]; мне очень хотелось понять, что общего у этих удивительных людей, какие основополагающие принципы и идеи позволяют им оставаться феноменально успешными. Выяснилось, что почти все подобные неординарные личности в первую очередь заботятся о подборе наиболее подходящей для организма пищи, так как, по их общему убеждению, таков главнейший аспект самосовершенствования. Кроме того, мои нестандартно мыслящие собеседники говорили, что при формировании системы питания каждый должен хорошо понимать особенности своего организма. Выходит, еда способна не только улучшить функционирование тела и максимально укрепить здоровье, но и наделить умением добиваться «сверхчеловеческих» успехов в самых разных сферах жизни.

Продукты из зерновых культур, глютен, глюкоза и глифосат (вот это набор!)