Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире

Столкнувшись с тем фактом, что психотерапевт не в состоянии быть вашей матерью, любимым или другом на всю жизнь, мы постигаем жестокую действительность и учимся справляться с ней. Осознавая природу своих чувств (этот человек кажется идеальным, быть рядом с ним – блаженство), мы задумываемся о том, куда было бы уместнее направить столь сильные чувства. И, наконец, получать помощь и находиться в компании того, кто нам очень нравится, – это просто приятно.

Тем не менее «перенос» может оказаться аналогом страстного романа с человеком, который не в состоянии ответить взаимностью. (Если же психотерапевт отвечает вам подобными же чувствами, такое поведение считается неэтичным, и, значит, вы встречаетесь с неподходящим врачом и опять-таки нуждаетесь в помощи профессионала, чтобы выбраться из этой ситуации, поскольку вряд ли справитесь с такой задачей самостоятельно.) Как таковой, «перенос» может оказаться неожиданным, нежелательным, жестоким впечатлением. Сильный «перенос» влияет на самооценку, в итоге вы можете почувствовать себя совершенно беспомощным и пристыженным. Он влияет и на ваших близких, которые чувствуют вашу глубокую привязанность к новому человеку. Если из-за «переноса» ваш курс психотерапии удлиняется, страдает ваш бюджет. Все это следует обдумать, причем еще до начала курса психотерапии.

Есть множество причин, по которым «перенос» может оказаться более выраженным для СЧЛ. Во-первых, чувства усиливаются, когда подсознание хочет свершения больших перемен, а эго отказывается, да и не может совершить их. Зачастую СЧЛ требуются масштабные изменения, чтобы иметь возможность общаться с миром в большей или меньшей мере или же чтобы «освободиться» от своей гиперобщительности, от принятия культурных предубеждений, направленных против них, просто чтобы примириться с конкретной стороной своей индивидуальности. Во-вторых, психотерапия содержит описанные в главе 7 элементы, заставляющие людей влюбляться, а СЧЛ неизменно влюбляются сильнее, чем многие другие. Психотерапевт, которого мы выбираем, явно кажется нам желанным, мудрым и опытным. У нас создается впечатление, что мы ему нравимся. Вам предстоит поделиться с ним всем тем, что никто не слушает и не принимает, – всем, о чем вы боитесь даже подумать. По всем этим причинам складывается на редкость напряженная ситуация.

Я вовсе не предлагаю вам избегать психотерапии, лишь бы у вас не развился сильный «перенос». В сущности, он может свидетельствовать как раз о необходимости психотерапии – в руках компетентного психотерапевта «перенос» станет мощной движущей силой перемен. Но остерегайтесь преждевременной привязанности к первому же психотерапевту, с которым познакомитесь, или спустя долгое время после того момента, как общение с этим конкретным человеком даст вам все возможные преимущества.

СЧЛ и физический подход

Особые преимущества физический подход дает СЧЛ, когда нам необходимо остановить психологическую ситуацию, чреватую физическим и ментальным выходом из-под контроля. Например, в тех случаях, когда у вас начинается бессонница, возникает чувство усталости и подавленности, или сильной тревоги, или и то, и другое. Причины такого нисходящего движения по спирали могут широко варьироваться. Я видела, как физические методы (как правило, медикаментозные) помогают при депрессиях вирусного происхождения, а также вызванных неудачами в работе, смертью близкого друга, болезненными проблемами в курсе психотерапии. Во всех случаях полезно остановить это нисходящее движение физически, поскольку человек не в состоянии изменить образ мысли, пока не успокоится его организм.

Чаще всего применяются медикаментозные методы. Но вместе с тем я видела, как СЧЛ останавливали развитие ситуации по спирали, устроив себе отпуск в новом месте, где-нибудь в теплых тропиках, и на время как бы забыв о проблемах. По возвращении они брались решать прежние проблемы, глядя на них по-новому, в обновленном физиологическом состоянии. В другом случае человек, вместо того чтобы отправиться в поездку, вернулся из отпуска домой, лишь бы избавиться от излишних эмоций. Ему требовалось уменьшить количество впечатлений и побыть в спокойной домашней обстановке. Интуиция подскажет, что именно вам следует предпринять физически, чтобы изменить «ментальный химический состав».

В третьем случае наблюдалась реакция на тщательно выверенные рекомендации по питанию. У всех людей разные потребности в питательных веществах, у каждого свой список продуктов, которых следует избегать, а у СЧЛ эти параметры варьируются еще заметнее. Если мы испытываем хроническую раздражительность и нервозность, нам необходимы дополнительные питательные вещества – именно в тот момент, когда мы не уделяем внимания подобным мелочам. У нас может даже пропасть аппетит или начаться несварение, поскольку мы получаем слишком мало питательных веществ из употребляемой пищи. Хорошие рекомендации по питанию чрезвычайно важны для СЧЛ.