Сверхчувствительный родитель. Как воспитать детей и сохранить себя в переполненном переживаниями мире

Мы заметили, что ВЧЛ сообщали о значительно большем эмоциональном отклике и сонастроенности с собственным ребенком по сравнению с другими родителями. Это один из двух факторов, которые сильнее всего проявились в нашем исследовании. Дело в том, что благодаря этой тонкой эмоциональной сонастроенности ВЧР чутко воспринимают и глубоко прорабатывают ситуации, связанные с детьми, что влияет и на качество принимаемых родителями решений.

Чем же помогает подобная сонастроенность? Приведу пример. Родители постоянно сталкиваются с необходимостью быстро отвечать на разные вопросы: «Ему сейчас нужен тайм-аут, он ведет себя так, потому что голоден или устал?»; «Лучше всего будет сейчас преподать ему урок или лучше подождать, пока мы оба успокоимся?»; «Ей пятнадцать – достаточно ли она взрослая, чтобы поступать правильно, или лучше не разрешать ей туда ходить?» Решение повлияет на всю семью и в краткосрочной, и в долгосрочной перспективе. Как показывает исследование, в среднем ВЧР справляются с этим лучше.

Впервые занявшись изучением чувствительности в 1991 году, я начала с поиска в научной литературе упоминаний о «высокой чувствительности» или просто «чувствительности». Оказалось, данное слово применялось в двух случаях: при описании одаренных людей и родителей, добившихся лучших результатов со своими детьми. Не думаю, что те ученые подразумевали «высокую чувствительность» как врожденную особенность, поскольку определения не существовало. Но в 1979 году выяснили: дети тех родителей, которые в определенной степени были чувствительными, выигрывали в долгосрочной перспективе. Для подтверждения этого наблюдения исследования продолжились.

Чем больше мы узнаем о воспитании, тем очевиднее становится: для успешного родительства первостепенными качествами являются сонастроенность с ребенком и отзывчивость при установлении разумных границ.

Касательно многочисленных работ, которые я упоминаю в книге, в конце приведен общий список, разбитый по главам. Если вы еще не читали мою книгу «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире», рекомендую сделать это, как только появится время. Хотя эта книга вышла в 1996 году, я до сих пор постоянно слышу от читателей: «Она изменила мою жизнь». Если вы знаете о собственной высокой чувствительности, добро пожаловать в наше сообщество – теперь уже сообщество ВЧР, а для некоторых вроде меня сообщество высокочувствительных бабушек и дедушек!

Тест. А вы высокочувствительный человек?

Инструкция

Посчитайте количество утверждений, с которыми согласны. Выбирайте даже те, что подходят частично. Ставьте рядом плюс. Если ответ «скорее нет» или «совсем нет» – такие пункты пропускайте.

□ Внешние раздражители сильно влияют на меня.

□ Я замечаю все нюансы окружающей обстановки.

□ Мне передается настроение других людей.

□ У меня низкий болевой порог, я не могу терпеть боль.

□ В напряженные дни мне необходимо полежать в кровати, побыть в темной комнате или в любом другом месте, где получится уединиться и не поддаваться влиянию каких-либо раздражителей.

□ Я чрезвычайно чувствителен к воздействию кофеина.

□ Меня легко выводят из равновесия яркий свет, сильный запах, грубая ткань или вой сирены поблизости.

□ У меня богатая и сложная внутренняя жизнь.

□ Громкие звуки вызывают дискомфорт.

□ Меня глубоко трогают произведения искусства.

□ Иногда моя нервная система не выдерживает, и не остается никакого выхода, кроме как побыть одному.

□ Я добросовестный.

□ Я вздрагиваю от любого пустяка.

□ Я нервничаю, если приходится выполнять сразу много задач в короткий срок.

□ Когда другие люди ощущают неудобство из-за внешних условий, я знаю, что предпринять, чтобы им стало комфортнее (например, предложить пересесть или поменять освещение).

□ Меня раздражает, когда мне поручают слишком много дел одновременно.

□ Я очень стараюсь ничего не забывать и не совершать ошибок.

□ Я сознательно избегаю фильмов и телепередач со сценами насилия.

□ Я чувствую неприятное возбуждение, если вокруг много суеты.

□ Я остро реагирую на сильный голод: не могу сконцентрироваться – и портится настроение.

□ Жизненные перемены для меня – потрясение.

□ Я замечаю тонкие оттенки запахов, вкусов, звуков, произведений искусства и наслаждаюсь ими.

□ Мне не нравится, когда вокруг происходит много событий одновременно.

□ Я ставлю перед собой цель любой ценой избегать того, что меня огорчает или выбивает из колеи.

□ Мне неприятны сильные раздражители, такие как громкие звуки или мельтешение сцен на экране.

□ В условиях конкуренции или под наблюдением я так нервничаю, что выполняю задание намного хуже, чем мог бы.

□ В детстве родители и учителя считали меня ранимым или застенчивым.

Подсчет результатов теста на высокую чувствительность