Читаем Сверхпродуктивность. 20 инструментов для планирования жизни и быстрого достижения целей полностью

Сверхпродуктивность. 20 инструментов для планирования жизни и быстрого достижения целей

Возьмите себе на вооружение «Метод помидора». В конце 1980-х его предложил Франческо Чирилло, а назвал он эту технику в честь популярного в те годы кухонного таймера в виде помидора. Надо завести таймер на 25 минут и в течение этого времени фокусироваться только на одной задаче. После того как сработает сигнал — отдохнуть 5 минут. Потом выбрать новую задачу и снова завести таймер. Дневная норма — 12 «помидоров». В итоге вы получаете продуктивную работу без усталости и выгорания. Производительность зашкаливает! Попробуйте. Не исключено, что в таком режиме вы успеете сделать за день больше дел, чем за прошлый месяц. Мне эта техника как раз помогла развить навык однозадачности.

Кстати, по этой методике разработан ряд мобильных приложений для управления временем. Я выбрал забавную программу Forest: в течение 25 минут в вашем саду растет дерево. Если за это время вы отвлечетесь на звонок или другое приложение, дерево засохнет. Меня почему-то этот факт мотивирует оставаться сосредоточенным.

Жизнь одна. На мой взгляд, важное преимущество однозадачности еще и в том, что она учит осознанности, то есть умению полностью погружаться в момент, ни на что не отвлекаться и качественно наслаждаться происходящим.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

Попробуйте хотя бы один день поработать по «Методу помидора». Вы можете получить обратную связь от меня или от других читателей, если выложите свой отчет с тегом #книга_алистера.

Глава 16. Счастье тоже можно спланировать

Производительность напрямую зависит от настроения. Когда вы в угнетенном состоянии или переживаете из-за чего-то, не стоит ждать выдающихся результатов. Многие так сильно концентрируются на своих целях, что забывают радоваться жизни. Если вы думаете, что успех — это только финансовое благополучие и карьера, то рискуете стать успешным коммерсантом с большим животом и тягостным чувством одиночества. Не хочу вас расстраивать, но для счастья одного счета в банке недостаточно. Приключения, потрясающая внешность, большая компания друзей и крепкая семья — в этих векторах тоже надо развиваться.

Сверхпродуктивный человек — это тот, кто полностью посвящает себя развитию. Но на деле я понял, что, если не подзаряжать батарейку, можно быстро перегореть.

Почему я об этом пишу? Да потому что в моей жизни был период, когда я зарабатывал деньги, считался востребованным специалистом, но, по правде сказать, был несчастлив. И когда я загнался, то фанатично начал искать ответ на вопрос, что такое счастье и как его достичь.

В 2020 году ВЦИОМ опубликовал результаты исследования российской молодежи. Оно показало: для большинства (60,4%) главная цель в жизни — «стать обеспеченным и хорошо зарабатывать»[15]. Я же пришел к совершенно другим выводам. Свои мысли я объединил в теорию, которую назвал Enjoy life. Если вкратце: секретом счастья является качественное общение, то есть нужно окружить себя интересными людьми и стараться каждый день планировать совместное с ними приключение.

Многие состоятельные, но страдающие от одиночества люди оправдывают себя отсутствием свободного времени. Но поверьте: если вы максимально продуктивны, работаете только с рентабельными задачами, живете по тайм-менеджменту, умеете управлять проектами и не тратите время на потери, о которых мы говорили ранее, сможете успеть везде. Баланса достичь вполне реально. Об этом моя книга.

Предлагаю пройти небольшой тест, чтобы увидеть, насколько ваша жизнь полна ярких моментов. Сколько пунктов из этого списка вы делали за последний год?

1. Брызгались из водяных пистолетов или обливались водой.

2. Просматривали фильмы с близкими людьми.

3. Катались с горок на ватрушке, санках или ледянках.

4. Ежедневно принимаете контрастный душ.

5. Представляли последний день жизни.

6. Купались в проруби.

7. Делали спонтанные мини-подарки разным людям.

8. Катались на коньках (роликовых или ледовых).

9. Занимались творчеством, например рисовали, сочиняли песни или стихи.

10. Играли с друзьями в боулинг.

11. Готовили вместе ваше фирменное блюдо. А если вы делали это в специальных поварских колпаках, можете засчитать себе даже два балла.

12. Прочитали пять художественных произведений русских авторов.