Сверхпродуктивность. 20 инструментов для планирования жизни и быстрого достижения целей

31. Участвовали в любых городских соревнованиях.

32. Летали в аэротрубе.

33. Встречали с любимым человеком рассвет.

34. Катались на лодках, каноэ или байдарках.

35. Читали или смотрели фильм в парке на траве.

36. Играли в шахматы.

37. Были в аквапарке.

38. Ездили на рыбалку с ночевкой.

39. Смотрели на звезды несколько часов подряд.

40. Катались верхом на лошади.

41. Спали в гамаке.

42. Пробовали лобстера.

43. Были на театральной постановке, на балете или в опере.

44. Накормили бездомное животное.

45. Пели с друзьями в караоке.

46. Круто станцевали со своим любимым человеком (например, танго).

47. Занимались благотворительностью.

48. Запускали воздушного змея или управляемый дрон.

49. Ходили за грибами.

50. Играли в снежки.

51. Катались на карте.

52. Играли в мафию/покер/активити/монополию.

53. Соревновались в аэрохоккей.

54. Пели песни в машине.

55. Принимали пенную ванну при свечах.

56. Прыгали на батуте.

57. Играли с близкими в приставку.

58. Лазили на скалодроме.

59. Заказывали на дом пиццу или роллы.

60. Стреляли по мишеням в тире.

61. Играли в пейнтбол, лазертаг или страйкбол.

62. Были в зоопарке.

63. Ходили в баню, желательно с вениками.

64. Проходили какой-нибудь квест.

65. Соревновались с друзьями в дартс.

И на сколько вопросов из ниже приведенных вы можете ответить «Да»?

66. В вашем гардеробе есть откровенно странная одежда, которая нравится только вам.

67. У вас правильная осанка.

68. Вы правильно питаетесь.

69. У вас есть футболки со смешными надписями.

70. У вас есть фотоальбомы, и вы каждый год пополняете их печатными снимками.

71. У вас есть любимое домашнее животное.

72. У вас есть смешной головной убор (шляпа, шапка с помпоном, панама или кепка).

73. Вы умеете делать профессиональные фото.

74. Можете узнать картины известных мировых художников: Айвазовского, Шишкина, Ван Гога, Пикассо.

75. У вас есть большие теплые шерстяные носки.

Спорим, вы опять улыбаетесь?!

Что касается результатов теста — если вы набрали более 40 пунктов, у вас всё очень даже хорошо!

Пойдем дальше. Подумайте о человеке, которого любите или любили ранее. Он умеет радоваться жизни? Ответ очевиден. Ведь тот, у кого насыщенная интересная жизнь, в которой много приключений и эмоций, может легко вскружить голову и заразить своей энергий. В такого легко влюбиться. А расставание, как правило, переживается очень болезненно. Так вот, по моему мнению, чтобы не быть зависимым в отношениях, вы сами должны стать enjoy-человеком! Точка.

Впрочем, в моей теории, помимо приключений, есть еще вторая важная составляющая счастья — это качественный круг общения.

Однажды, когда я просматривал ролики на образовательном YouTube-канале TED, я наткнулся на весьма занятное выступление Роберта Уолдингера, в котором он рассказывал про самое масштабное в мире исследование счастья[16]. Это видео[17] буквально изменило мое отношение к жизни. В течение 75 лет ученые наблюдали за жизнью 724 мужчин. Их разделили на две группы: участники первой были студентами Гарвардского колледжа, во вторую вошли мальчишки из бедных районов Бостона. В начале проекта все юноши прошли собеседование и медосмотр. Среди них были будущие строители, инженеры, врачи, даже один президент США. Каждые два года исследователи отправляли участникам анкету с вопросами об их жизни: спрашивали о работе, семье, здоровье. Многие из второй группы, жители Бостона, удивлялись: «Зачем вы продолжаете изучать? В моей жизни нет ничего интересного». Выпускники Гарварда таких вопросов не задавали.

Это было самое продолжительное исследование взрослой жизни. Около 60 из 724 участников на момент написания книги еще живы и по-прежнему участвуют в проекте. А ученые уже исследуют более 2000 детей этих людей.